2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
چای سبز و کاهش وزن اخیراً به موضوعی مبدل شده است که در روش های مورد استفاده در حال شتاب گرفتن است کاهش وزن. چای ها سالها پیش به عنوان یک نوشیدنی غنی از آنتی اکسیدان وارد بدن شدند. امروز چای سبز به طور فزاینده ای در رژیم های غذایی یا رژیم های کاهش وزن استفاده می شود. این که آیا تأثیر واقعاً به این خوبی است ، دانشمندان هنوز درمورد مردد هستند.
چای سبز چگونه به کاهش وزن کمک می کند
چای سبز از برگهای چای هنگام خشک شدن درست می شود نه از طریق تخمیر. فرآیند تخمیر که چای سیاه تولید می کند ، موادی را که به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کنند ، حفظ نمی کند.
اثرات مثبت چای سبز هستند بسیار. این ماده حاوی آنتی اکسیدان هایی است که با سرطان ، بیماری های قلبی و سایر مشکلات سلامتی مقابله می کنند. با توجه به این مواد قدرتمند ، تحقیقات زیادی در مورد چای سبز انجام شده است تا ببینیم چای نیز کمک می کند یا خیر کاهش وزن.
نتایج تحقیق
بسیاری از مطالعات مختلف در مورد انجام شده است چای سبز و کاهش وزن. یافته های تحقیق متفاوت است. بسیاری از آنها قانع کننده نبودند و تأثیر کمی چای سبز بر روی بدن انسان نشان می دادند کاهش وزن.
مطالعه 2004 مربوط به تأثیر چای سبز بر روی بدن انسان نتایج جالبی را نشان می دهد. دانشمندان در حال بررسی این موضوع هستند که آیا چای سبز همراه با آن است کافئین افزایش وزن را در افراد چاقی که حدود 5 تا 10٪ آن را از دست داده اند کاهش می دهد. نتایج غیرقابل قبول است. هیچ تفاوتی واقعی بین گروهی که از چای سبز استفاده می کردند و افرادی که از آن استفاده نمی کردند ، مشاهده نشد. حتی برخی از شرکت کنندگان در گروه با استفاده از چای سبز در این آزمایش افزایش وزن را نشان دادند کافئین.
مطالعه دیگری از سال 2005 نتایج متفاوتی را نشان می دهد. از دو گروه افراد استفاده شد. یکی از چای سیاه چینی و گروه دیگر سبز. کسانی که چای سبز مصرف کرده اند نتایج بسیار مثبتی از جمله:
• کاهش وزن
• کاهش چربی بدن
• سطح کلسترول را کاهش دهید
این مطالعه مصرف حداقل چهار فنجان چای سبز در روز را توصیه می کند.
طبق یک کلینیک برجسته در آمریکا ، چای سبز برای همه افراد ، به ویژه برای کسانی که به آنها حساسیت دارند ، توصیه نمی شود کافئین و تانن
مقدار مصرف
چای سبز به داروهای گیاهی اشاره دارد. با این حال ، متخصصان مصرف آن را فقط به عنوان عصاره یا چای توصیه می کنند.
می توانید روزانه حدود 5 یا 6 فنجان چای سبز مصرف کنید. در صورت بروز هرگونه عوارض جانبی از محتوای کافئین به عنوان مثال ، مصرف آن باید کاهش یابد یا کاملاً متوقف شود. اگرچه ارتباط بین چای سبز و کاهش وزن در انسان ثابت نشده است ، اما دارای بسیاری از مواد مفید دیگر است که تأثیر مثبتی بر بدن دارند.
توصیه شده:
چای سیاه برای کاهش وزن مفید است! ببین چرا
احتمالاً در مورد چای سیاه چیزهای زیادی شنیده اید. شما می دانید که می تواند شما را خوشحال کند ، اگر در مصرف آن زیاده روی کنید ، می تواند ضربان قلب شما را افزایش دهد ، زیرا دارای خواص مفیدی است. و آیا شنیده اید که می توانید از آن لاغر شوید؟ تعداد کمی از مردم این را می دانند.
چای زنجبیل باعث کاهش وزن می شود
نوشیدن چای زنجبیلی به منظور کاهش وزن یک سنت قدیمی در شرق است. گردش خون ، متابولیسم و سایر فرایندهای مهم بدن را فعال می کند. چای زنجبیل به لطف روغنهای اساسی که بسیار غنی است فرآیندهای متابولیسم را تسریع می کند. کسانی که مرتباً زنجبیل را به عنوان ادویه به رژیم خود اضافه می کنند ، پوست صورت بسیار تازه تری دارند.
دانه های قهوه سبز به جای چای سبز
چای سبز را به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی فراموش کنید! تحقیقات اخیر در زمینه مبارزه با پیری رهبر جدیدی را به ارمغان آورده است ، که از ما در برابر چین و چروک محافظت می کند و بدن ما را جوان تر نگه می دارد. دانه های قهوه سبز (بدون بو داده) آخرین ضربه در مبارزه با افزایش سن ، دانه های قهوه سبز بدون بو داده است.
کدو سبز برای کاهش وزن مناسب است
کدو سبز برای هر غذای بهاری و تابستانی مناسب است. اگر به ترکیب کدو سبز نگاهی بیندازیم ، مواد مفید و مفیدی را پیدا خواهیم کرد که دارای فواید غیر قابل انکار برای سلامتی هستند. به عنوان منبع عالی منگنز و ویتامین C (دو برابر کدو تنبل) برای همه شناخته شده است.
با استفاده از این چای قدرتمند ، کاهش وزن ، کلسترول خود را کاهش داده و احساس جدیدی خواهید کرد
این چای برای از بین بردن بیماری های قارچی و ویروسی و همچنین برای درمان آکنه عالی است! و همه اینها به این دلیل است که میخک دارای خاصیت ضد درد و ضد عفونی کننده است. این یک داروی عالی برای سردرد ، گرفتگی های قاعدگی ، کاندیدا ، سرماخوردگی ، دندان درد و گلودرد است.
