2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
کدو سبز برای هر غذای بهاری و تابستانی مناسب است. اگر به ترکیب کدو سبز نگاهی بیندازیم ، مواد مفید و مفیدی را پیدا خواهیم کرد که دارای فواید غیر قابل انکار برای سلامتی هستند.
به عنوان منبع عالی منگنز و ویتامین C (دو برابر کدو تنبل) برای همه شناخته شده است. کدو سبز همچنین حاوی منیزیم ، پتاسیم ، کاروتنوئیدها ، فیبر ، فولات ، ریبوفلاوین ، مس ، اسیدهای چرب امگا 3 است - از مفید ، مفید تر.
بدن کدو سبز را دوست دارد زیرا به راحتی آنها را جذب می کند ، معده را تحریک نمی کنند. بنابراین ، آنها در تعدادی از اختلالات گوارشی ضروری هستند.
اگرچه آب 93٪ جرم آنهاست ، اما به دلیل محتوای بالای پتاسیم منجر به احتباس مایعات در بدن نمی شوند. فیبرهای ملایم غذایی دارای اثر پاک کنندگی هستند ، مواد سمی را از بدن خارج می کنند و به رفع یبوست کمک می کنند.
کدو سبز یک سبزی کم کالری با حجم زیاد است و به راحتی احساس سیری ایجاد می کند بدون این که خطر اضافه وزن اضافه شود. آنچه محصولات ضروری آنها را ایجاد می کند ، رژیم های غذایی است. 100 گرم فقط 18 کالری دارد.
وجود اسیدفولیک ، مس و آهن به طور موثری از کم خونی جلوگیری می کند. به خصوص برای زنان شیرده بسیار مناسب است ، زیرا باعث ایجاد قولنج و ناراحتی گوارشی در نوزاد نمی شود.
دانه کدو تنبل و دانه کدو سبز ، وقتی رسیده می شوند ، برای عادی سازی عملکرد سیستم عصبی و غدد درون ریز مصرف می شوند.
کدو سبز یکی از اولین مکان ها در لیست های برتر محصولات غذایی در رژیم غذایی برای بیماری های قلبی عروقی و دیابت است.
اثر قلیایی آنها در رژیم درمانی با روزهای تخلیه استفاده می شود. کدو سبز همچنین یک سبزی مفید در مبارزه با سرطان است ، اگرچه مانند چغندر و سیر یک بمب ویتامین نیست.
توصیه شده:
ایده هایی برای یک شام مناسب برای کاهش وزن
در بسیاری از رژیم های غذایی ، فرد باید کاملاً به فهرست روزانه ای که در آنها توصیف شده است ، پایبند باشد. با این حال ، همه ما می دانیم که این می تواند بسیار آزار دهنده باشد ، به خصوص اگر شام ما باید چندین روز یکسان باشد. به همین دلیل در اینجا ما گزینه هایی را به شما پیشنهاد خواهیم داد که همزمان متنوع می شوند شام و مناسب برای کاهش وزن باشد .
آنها دریافتند که کدام ماده غذایی مناسب برای کاهش وزن است! به آن دختر نگاه کن
احتمالاً شنیده اید که تخم مرغ و پنیرک به افرادی که می خواهند از رژیم غذایی سالم و غذایی استفاده کنند توصیه می شود. با این حال ، آنها تنها محصولاتی نیستند که کمر باریک شما را تضمین می کند. به گفته دانشمندان دانشگاه مینه سوتا ، قارچ غذای مناسبی برای ما است که می خواهیم فوراً از شر پوند اضافی خلاص شویم.
کدو سبز با چه چیزی همراه است؟
کدو سبز آنها قطعاً فوق العاده سالم و کم کالری هستند. آنها غنی از بسیاری از مواد مغذی از جمله ویتامین C ، ویتامین A ، ویتامین B9 ، پتاسیم و فیبر هستند. اونها می تونند … باشند ترکیب کردن با انواع غذاها و افزودنی عالی برای پیتزا ، ماکارونی ، حتی ساندویچ
این کالری نیست که مهم است ، بلکه کیفیت غذا هنگام کاهش وزن است
کاهش وزن و تغذیه فقط مربوط به کالری نیست ، همانطور که این واقعیت نشان می دهد که چاقی در حال شیوع بیشتر است ، در حالی که کل کالری دریافتی کمی کاهش می یابد و درصد کالری دریافتی از چربی دائما در حال کاهش است. در عین حال ، ما کالری بیشتری از غذاهای حاوی شکر مصرف می کنیم ، مواد محرک بیشتری مانند قهوه مصرف می کنیم ، استرس بیشتری داریم که بر قند خون تأثیر می گذارد و حرکت کمتری داریم.
آب درمانی برای کاهش تن و کاهش وزن
از قرن ها قبل خاصیت درمانی میوه ها و سبزیجات تازه برای انسان شناخته شده است. آب درمانی یک روش طبیعی برای بهبودی بدن ، حفظ سلامتی و البته کمر باریک است. آب سبزیجات یا میوه ها سرشار از مواد مغذی و مواد معدنی هستند و هضم آنها بسیار آسان است و از این رو به غذایی مناسب برای بهبود افراد تبدیل می شود.
