2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
احتمالاً در مورد چای سیاه چیزهای زیادی شنیده اید. شما می دانید که می تواند شما را خوشحال کند ، اگر در مصرف آن زیاده روی کنید ، می تواند ضربان قلب شما را افزایش دهد ، زیرا دارای خواص مفیدی است. و آیا شنیده اید که می توانید از آن لاغر شوید؟ تعداد کمی از مردم این را می دانند.
یکی از آنها باشید. در اینجا چند دلیل مفید بودن چای سیاه برای کاهش وزن آورده شده است.
چندین ماده فعال در مقوی وجود دارد که اثر رژیم شما را تقویت می کند. مهمترین آنها تین ، گزانتین ، فلاونوئیدها ، ویتامین های C و B هستند.
وقتی این مواد ترکیب شوند ، اثر ادرارآوری بالایی دارند. به ویژه تین باعث افزایش متابولیسم سلولی و هضم غذا می شود. از طرف دیگر ، خواص آنتی اکسیدانی چای باعث بهبود عملکرد سلول شده و از تجمع چربی جلوگیری می کند.
مصرف چای سیاه باعث کاهش چربی خون می شود. جدا از این ، خاصیت این نوشیدنی برای افزایش ضربان قلب باعث افزایش مصرف کالری می شود. با این حال ، این بدان معنا نیست که هر ساعت باید مقوی بنوشید. برعکس - باید با اعتدال مصرف شود. مصرف باید با ورزش همراه شود.
با این حال ، اگر شما در حال حاضر یک رژیم غذایی سبک ، مصرف از چای سیاه قول می دهد که ظرف هفت روز حداقل 3 تا 5 پوند دیگر بیش از حد انتظار از دست خواهید داد. شرط اصلی - شما باید سه بار در روز ، 20 دقیقه قبل از غذا بخورید تا یک فنجان چای سیاه تازه دم کرده و بدون شکر بنوشید. در این حالت ، کل کالری دریافتی غذا نباید بیش از 500 کالری در روز باشد.
مهم است که بدانید استفاده از مقوی نباید بی پروا باشد. افرادی که فشار خون و کم خونی دارند باید بسیار مراقب چای سیاه باشند. اگر کم خونی دارید ، مدت زیادی بعد از غذا آن را بنوشید تا در جذب آهن تداخل ایجاد نکند.
با توجه به تین موجود در آن ، که یکسان با کافئین است ، چای سیاه می تواند باعث بی خوابی شود. دیگر عوارض جانبی یبوست و سوزش معده است. در صورت بارداری یا شیردهی از مصرف چای سیاه خودداری کنید.
توصیه شده:
چرا چای سیاه بسیار مفید است
گیاه Camellia sinensis سه نوع مفید چای در جهان را تولید می کند. آنها سیاه ، سفید و سبز هستند. تفاوت از زمان چیدن و تخمیری است که برگها تحت آن قرار می گیرند. در چای سیاه ، فرآیند تخمیر کامل است ، چای سفید تخمیر نمی شود و چای سبز از تمام قسمت های گیاه استفاده می کند و تخمیر کوتاه است.
چای سیاه برای بیماران دیابتی مفید است
چای سیاه بیشترین پردازش را در بین سایر چای ها دارد. این یک فرایند تخمیر کامل را طی می کند. این فرآیند طولانی فرآوری است که رنگ سیاه نوشیدنی را تعیین می کند. طعم آن می تواند از میوه ای تا تند باشد. مصرف چای سیاه بسیار مفید تلقی می شود.
چرا روغن ماهی برای سلامتی و کاهش وزن مهم است؟
روغن ماهی برای اهداف تجاری از جگر ماهی تازه ، به طور عمده ماهی ، تولید می شود. روغن ماهی حاوی مقدار زیادی اسیدهای چرب اشباع نشده به راحتی قابل هضم ، به ویژه اسیدهای چرب امگا 3 بسیار ارزشمند (EPA و DHA) است که در رژیم غذایی انسان "ضروری"
چای سیاه خالص باعث کاهش وزن و استرس می شود
مصرف منظم چای سیاه خالص می تواند وزن شما را به میزان قابل توجهی بهبود بخشد. نوشیدنی تیره حاوی مواد ارزشمندی است که سطح کلسترول بد خون را کاهش می دهد ، میزان چربی از بدن را به حداقل می رساند. دانشمندان پس از مطالعه اخیر ، به نقل از BGNES ، به این نتیجه رسیدند.
چرا چای برای افراد سیگاری مفید است
ممنوعیت استعمال دخانیات در مکان های عمومی اغلب اظهار نظر می شود و جامعه به افراد سیگاری و غیر سیگاری تقسیم می شود. هر یک از این دو گروه خواسته های خاص خود را دارند ، اما هر آنچه از افراد سیگاری حمایت می کند ، واقعیت این است که سیگار نه تنها به دیگران بلکه به خصوص به فرد سیگاری آسیب می رساند.
