2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
به سختی زنی پیدا می شود که آرزوی داشتن پوستی نرم و صاف را نداشته باشد. با گذشت سال ها ، این مسئله دشوارتر می شود. سپس شروع به جستجوی کرم ها و رژ لب های معجزه آسا می کنیم تا چین و چروک های ظاهر شده را صاف کند. با این حال ، حقیقت این است که برای اینکه پوست خود را در شرایط خوبی نگه داریم ، باید نه تنها آن را با استفاده از محصولات خاصی درمان کنیم ، بلکه باید به درستی غذا بخوریم.
به گفته متخصصان ، ماهی ، بذر کتان و سایر مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 در مبارزه با خطوط خیانتکار کمک می کنند. اعتقاد بر این است که آنها یک مانانای آسمانی واقعی برای پوست هستند.
به میز و سبزیجات برگ دار خود دعوت کنید. اسفناج ، ترشک ، حوض ، کلم ، کاهو تازه بیشتر بخورید. به عنوان آخرین چاره ، آنها را در غذاهای پخته شده قرار دهید. روی هویج ، چغندر ، گوجه فرنگی ، خیار ، سیب زمینی شیرین بیشتر تأکید کنید.
از قدرت میوه استفاده کنید. برای محافظت از خود در برابر چین و چروک یا صاف کردن آنهایی که قبلاً روی صورت شما ظاهر شده اند ، بیشتر باسن ، زغال اخته ، کیوی ، پاپایا ، هندوانه بخورید.
ماست ، تاهینی ، کره و روغن زیتون را شرط بندی کنید. آجیل و به ویژه گردو و فندق بیشتر بخورید. هر از گاهی محصولات سویا و سویا بخورید ، اما در مصرف آن زیاده روی نکنید.
سعی کنید با کمک چای ها پوست خود را زیبا نشان دهید. بیشتر چای سبز و چای رویبوس بنوشید. گهگاه قهوه را با چای سیاه جایگزین کنید.
برای لذت بردن از پوستی زیبا ، نه تنها باید روی غذاهای سالم تمرکز کنید ، بلکه غذاهای مضر را نیز کاهش دهید. غذاهای سرخ شده و چرب کمتری بخورید.
آسیب های چربی های ترانس را دست کم نگیرید. مطالعات متعدد نشان داده است که آنها نه تنها به سلامتی بلکه به ظاهر ما آسیب می رسانند. از مارگارین ، سس مایونز ، کروسان ، پاپ کورن و یک دسته غذاهای فرآوری شده دیگر که پر از آنها است خودداری کنید.
مراقب سوسیس و کالباس و غذاهای پر نمک باشید. وافل ها و تمام شیرینی های دیگر حاوی شکر تصفیه شده نیز به دلیل ایجاد چین و چروک ، انگ می شوند.
توصیه شده:
در تابستان برای داشتن پوست سالم چه بخوریم
برای ادامه کار ، این غذاها و نوشیدنی ها را به لیست خرید خود اضافه کنید پوست شما در تمام تابستان سالم است . توت فرنگی ، گوجه فرنگی ، خیار و ماهی غذاهای اجباری برای سلامت پوست در ماه های تابستان هستند. ماده اصلی پیشرو در بین همه خوشمزه ها محصولات برای پوست زیبا لیکوپن است - ترکیب جادوگری که تقریباً در همه غذاهای لیست ما وجود دارد.
اگر می خواهیم مصرف قند را کاهش دهیم چگونه غذا بخوریم؟
بسیاری از افراد احساس نیاز به خوردن شیرینی جات می كنند ، دیگران هنگام افسردگی بیش از حد شیرینی می خورند ، امیدوارند كه این امر باعث شود احساس بهتری در آنها ایجاد شود. اما از این طریق به سلامتی آنها آسیب می رسانند. آره، قند انرژی زیادی می دهد ، اما این انرژی است که به سرعت تخلیه می شود.
چگونه پوست انار را پوست بگیرید
انار از میوه های بسیار گرانبها است ، بیشتر به دلیل کیفیت و طعم آن. با این حال ، هنگامی که تصمیم به خوردن میوه خوشمزه می گیریم ، مطمئناً هر یک از ما با مشکل دشوار حذف میوه از پوست خود روبرو شده ایم. اولین کار ما در انتخاب انار این است که مطمئن شوید خوب رسیده است.
اگر می خواهیم میزان مصرف نمک را کاهش دهیم چگونه غذا بخوریم
نمک یکی از خوشمزه ترین ادویه هایی است که اکثر مردم میل خاصی به آن دارند. مورد علاقه ، اما به گفته بسیاری کاملا خطرناک است. بیش از یک بار مشاوره آشنایان و نزدیکان خود را شنیده ایم نمک را کاهش دهید به حداقل برسد ، زیرا مفید نبود. در حقیقت ، حقیقت این است که نمک یکی از عناصر حیاتی برای بدن است ، مهم این است که در مصرف آن زیاده روی نکنید.
برای کاهش وزن چه ، چگونه و چه وقت غذا بخوریم؟
شما می خواهید لاغر شوید - رویای بسیاری از دختران ، که به دنبال یک چهره لاغر اغلب سخت ترین رژیم های غذایی را تجربه می کنند. مطمئناً ، چند هفته خیار به تنهایی به شما کمک می کند تا چند پوند از وزن خود را کم کنید ، اما پس از چنین اعتصاب های غذایی ، کسانی که وزن کم می کنند غالباً به خاطر رنجی که با رول و شکلات متحمل شده اند پاداش می گیرند.
