2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
قدمت آووکادو به زمان آزتک ها برمی گردد. فاتحان اسپانیایی آن را abagado نامگذاری کردند که توسط آزتک ها - روغن حاصل از درخت - به آن داده شد. حتی امروز ، این میوه روغنی و نرم در سراسر جهان بسیار ارزشمند است.
با خیال راحت می توانیم این حرف را بزنیم آووکادو میوه ای است که طعم آن مانند سبزیجات است و از نظر تغذیه ای مانند آجیل به نظر می رسد. اما اجازه ندهید که این مسئله شما را گیج کند - این یک ماده عالی در غذاهای شیرین و شیرین است.
یکی از محبوب ترین و اشتها آورترین پیش غذاهای آووکادو بدون شک گوآکامول است. قسمت نرم 2 میوه با چنگال له شده و با آب آهک پاشیده می شود. به پوره حاصل ، 1 گوجه ریز خرد شده ، 2 حبه سیر ، 2 پیاز سبز و کمی جعفری اضافه کنید.
آووکادو جدا از طعم استثنایی اش ، از مزایای آن برای بدن انسان بسیار ارزشمند است. در واقع ، این میوه عجیب و غریب ، که در کشور ما محبوبیت بیشتری کسب کرده است ، یکی از سالم ترین مواد غذایی در کره زمین محسوب می شود ، زیرا حاوی بیش از 25 ماده مغذی ضروری از جمله ویتامین A ، B ، C ، E و K ، عسل ، آهن است. ، فسفر ، منیزیم و پتاسیم.
مصرف منظم آووکادو می تواند شما را در برابر دیابت ، سکته ، حمله قلبی و بیماری عروق کرونر محافظت کند ، زیرا باعث پاک شدن پلاک های ایجاد شده در اثر کلسترول بالا می شود. اسید اولئیک در جلوگیری از سرطان پستان نیز بسیار موثر است.
آووکادو سرشار از اسید فولیک است. نیم آووکادو حدود 23٪ از دوز توصیه شده روزانه اسید فولیک را تأمین می کند. محتوای بالای اسیدفولیک آووکادو برای جلوگیری از نقایص مادرزادی مانند نقص لوله عصبی و اسپینا بیفیدا ضروری است. احتمالاً قبلاً حدس زده اید که مادران باردار اگر حداقل چند بار در هفته آووکادو را در فهرست غذای خود قرار دهند ، سود زیادی خواهند برد.
نکته آخر اینکه میوه سبز تأثیر مفیدی روی پوست دارد. روغن آووکادو به دلیل توانایی تغذیه و درخشندگی پوست به بسیاری از محصولات آرایشی و بهداشتی افزوده می شود. همچنین به درمان پسوریازیس ، یک بیماری پوستی که باعث قرمزی و تحریک پوست می شود ، کمک می کند.
توصیه شده:
آب پرتقال - به همان اندازه خوشمزه و خطرناک هم هست
آب پرتقال به درستی می توان گفت که دوست داشتنی ترین و پرمصرف ترین آب میوه در جهان است. برای بسیاری از افراد ، اولین انجمنی که هنگام ذکر "یک لیوان آب تازه" به ذهن خطور می کند طراوت است آب پرتقال . بیشتر تبلیغات شرکت های تولید کننده آب میوه طبیعی برای صورت استفاده می شود نوشیدنی پرتقال ، اگرچه آنها طیف وسیعی از آب میوه ها را تولید می کنند.
آلو خشک به اندازه تازه تازه مفید است
آلو خشک یک هدیه فوق العاده مفید از طبیعت است. آنها حاوی بسیاری از ویتامین ها (B1 ، B2 ، PP ، C) ، پروویتامین A ، و همچنین مواد معدنی ، عناصر کمیاب مانند سدیم ، پتاسیم ، منیزیم ، فسفر ، آهن هستند. کاملاً مشهور است که آلو خشک علاوه بر تازه ، مربا ، مارمالاد ، کمپوت و خشک نیز مصرف می شود.
گریپ فروت - به همان اندازه که خطرناک است نیز مفید است
گریپ فروت یک میوه مرکبات گرمسیری است که در مناطق گرمسیری و نیمه گرمسیری رشد می کند. اولین بار در اواخر قرن هجدهم توسط اروپایی ها در جزایر جامائیکا و باربادوس کشف شد. مدت ها تصور می شد که گریپ فروت انواع است از پوملو با این حال ، معلوم می شود که این یک ترکیبی تصادفی بین پوملو و نارنجی است.
ثابت شده است که آووکادو بهترین ماده غذایی ضد چاقی است
چاقی یکی از پدیده های مدرن با عواقب بسیار جدی برای سلامتی است. به همین دلیل است که مبارزه با آن دائماً و به هر معنا انجام می شود. به نظر می رسد که طبیعت در مبارزه با این شرایط ناخوشایند و خطرناک ابزاری کارآمد ، آسان برای استفاده و خوش طعم به ما داده است.
Paella - به همان اندازه که دوست دارید متفاوت باشد
اگر پیتزا مترادف با ایتالیا و همبرگر با آمریكا باشد ، پائلا لقمه اسپانیا در بالای چنگال است. روغن زیتون ، گوجه فرنگی و زعفران موجود در آن بوی دریا ، آفتاب و زمین غنی می دهد. و خواه با غذاهای دریایی باشد یا با گوشت ، از مشهورترین استادان طعم مدیترانه ای است.
