2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
دسرهای رژیمی بخارپز نه تنها مفید بلکه بسیار خوشمزه نیز هستند. سوفله میوه ای در یک بخارپز سریع و بسیار آبدار می شود.
محصولات لازم: 2 هویج ، 2 سیب ، 2 قاشق غذاخوری خامه ترش ، 1 تخم مرغ ، 1 قاشق غذاخوری شکر.
روش آماده سازی: هویج ها را روی یک رنده ریز تمیز کرده و رنده می کنیم. سیب ها را پوست بگیرید و آنها را روی رنده رنده رنده کنید.
زرده را با شکر بزنید ، سفیده را روی برف بزنید. هویج با سیب و زرده تخم مرغ مخلوط می شود. پروتئین را اضافه کنید ، خیلی دقیق هم بزنید. از فرم برنج می توان برای تهیه سوفله استفاده کرد.
فرم ساخت سوفله در دستگاه برای پخت بخار با روغن چرب کنید ، مخلوط هویج را درون آن بریزید و به مدت 35 دقیقه روی بخار پز کنید. با خامه سرو کنید.
پودینگ میوه بخارپز یک دسر نفیس و خوشمزه است.
محصولات لازم: 2 قاشق غذاخوری خامه ، 250 گرم پنیر دلمه کم چرب ، 2 قاشق غذاخوری بلغور ، 3 عدد تخم مرغ ، 2 قاشق غذاخوری شکر ، یک مشت میوه دلخواه.
روش آماده سازی: سفیدها در برف خرد می شوند. زرده ها را با شکر زده و پنیر کوک ، بلغور و خامه را اضافه کنید. سفیده های زده شده را اضافه کنید. همه چیز را با دقت مخلوط کرده و در قالب بریزید. میوه های ریز خرد شده را بپاشید و به مدت 30 دقیقه در بخارپز بپزید.
کیک لیمویی بخار طعم جالبی دارد و یک دسر سبک مناسب برای افرادی است که رژیم می گیرند.
محصولات لازم: 250 گرم پنیر کم چرب ، 4 تخم مرغ ، 3 قاشق غذاخوری شکر ، نصف قاشق چای خوری نوشابه ، آب یک لیمو ، پوست رنده شده یک لیمو ، نصف یک مشت کشمش.
روش آماده سازی: پنیر دلمه ، تخم مرغ و جوش شیرین را که از قبل با آب لیمو خاموش شده مخلوط کنید. آب لیمو و پوست لیمو ، کشمش را اضافه کنید و همه چیز را مخلوط کنید.
همه چیز در زودپز ریخته می شود ، که می توان آن را از قبل با فویل پوشاند. این کیک حدود 45 دقیقه در بخارپز پخته می شود. قبل از سرو اجازه دهید تا کاملاً سرد شود. ممکن است مقداری مایع از کیک جدا شود ، آنرا تخلیه کنید تا خنک شود.
بخار وارنکی به سرعت و به راحتی ساخته می شوند.
برای خمیر به 3 فنجان آرد الک شده ، 1 فنجان ماست ، 1 تخم مرغ ، 1 پیمانه نمک نیاز دارید. برای چاشنی: 500 گرم پنیر کم چرب ، 1 زرده تخم مرغ ، 2 قاشق غذاخوری شکر ، وانیل.
روش آماده سازی: با تهیه یک چاه در آرد و افزودن سایر محصولات ، خمیر را ورز دهید. در حین پخت و پز ورز دهید و آن را در یخچال بگذارید. این ماده با مخلوط کردن پنیر دلمه با زرده تخم مرغ ، شکر و وانیل تهیه می شود.
خمیر را حلقه حلقه کنید ، به صورت دایره ای برش داده شده ، با پر کردن پر کنید و خرج کنید. کوفته ها را در سبد های بخارپز مرتب کرده و به مدت 20 دقیقه بپزید.
سیب های بخار پز شده تهیه آنها بسیار آسان است. مواد لازم: 4 عدد سیب ، یک مشت کشمش ، 20 گرم کره ، 2 قاشق غذاخوری شکر.
روش آماده سازی: سیب ها شسته شده ، در یک سوم قسمت فوقانی پوست کنده می شوند ، هسته ها بریده می شوند و از بالا یک چاه تشکیل می دهند.
پایین را با چنگال مشت کنید. پر از مواد کشمش و شکر را پر کنید و روی هر 5 گرم کره بگذارید. 20 دقیقه در بخارپز بپزید.
توصیه شده:
دسرهای رژیمی همراه با سیب
از سیب می توان دسرهای خوشمزه و در عین حال رژیمی تهیه کرد. چنین دسری پنیر دلمه ای و پای سیب است. محصولات لازم : 500 گرم پنیر خامه ای بدون چربی یا پنیر کم چرب ، 1 عدد تخم مرغ ، 1 وانیل ، نصف فنجان بلغور جو دوسر ، 5 عدد سیب متوسط ، کمی نمک و یک پیمانه شکر.
نان رژیمی چقدر رژیمی است
نان رژیمی کاملاً رژیمی نبود. اگرچه بسیاری از مردم نه تنها از نظر کاهش وزن ، بلکه همچنین برای داشتن یک رژیم غذایی سالم به آن اعتماد می کنند ، اما مشخص شد که مصرف کنندگان در مورد محتوای معیشت گمراه شده اند. بررسی های انجام شده توسط سازمان های مصرف کننده اختلاف زیادی بین آنچه روی بسته نوشته شده بود و آنچه واقعاً در آن نان است ، نشان داد.
دسرهای رژیمی آسان
وقتی می خواهید چیزی شیرین بخورید ، اما در عین حال بر شکل بدن شما تأثیر نمی گذارد ، یکی از دسرهای رژیمی را انتخاب کنید. آنها سبک هستند و به سرعت جذب بدن می شوند. خودتان به راحتی می توانید آنها را تهیه کنید. برای یک دسر رژیمی همراه با پنیر کاتاژ به 250 گرم پنیر پنیر ، یک مشت میوه خشک ، 125 گرم ماست ، 2 قاشق چای خوری عسل یا مربا ، 1 قاشق چایخوری پودر کاکائو نیاز دارید.
ایده هایی برای دسرهای رژیمی
وقتی تابستان فرا می رسد ، همه ما می خواهیم پوندهای اضافی را مانند یک چوب جادویی ذوب کنیم. گاهی اوقات مشکل است و ما می خواهیم از رژیم های سخت و برنامه های تمرینی سنگین فرار کنیم. چه چیزی برای دسرهای مورد علاقه شما ، که بزرگترین دشمن شکل باریک هستند ، باقی مانده است.
دسرهای رژیمی با خامه کم چرب
تعداد کمی از خانم ها هستند که به ظاهر خود اهمیت ندهند و وزن خود را برای همیشه دنبال کنند. متاسفانه بسیاری از افراد دارای اضافه وزن یا بدتر از دیابت هستند. این بیماری ها بسیار ناخوشایند هستند ، زیرا فرد باید دائماً خود را از تعدادی از غذاهایی که دوست دارد محروم کند.
