2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
در مورد خوردن نارگیل خشک هرچه پیش داوری کنید ممکن است آنها را فراموش کنید. این یک دسر ارگانیک فوق العاده است که فواید زیادی برای سلامتی بدن ما دارد.
قبل از ذکر بسیاری از خواص مفید و فواید نارگیل ، بگذارید بگوییم تفاوت بین نارگیل خشک و تازه چیست و کدام یک از این دو نوع مناسب تر است. به نفع حقیقت در مورد مواد مفید موجود در این دو نوع ، هیچ تفاوتی بین آنها وجود ندارد. تفاوت در این است که 100 گرم نارگیل تازه حاوی 635 کالری است ، در حالی که کالری خشک حاوی 350 است.
فقط 100 گرم از محصول خشک شده تقریباً 75 درصد از مقدار عسل مورد نیاز بدن را در روز تأمین می کند. این ماده معدنی به تولید انتقال دهنده های عصبی در مغز ، که وظیفه انتقال اطلاعات بین سلول ها را دارند ، کمک می کند. به گفته بسیاری از متخصصان ، مصرف مکرر نارگیل از آلزایمر محافظت می کند.
نارگیل نیز یک تناقض است. سرشار از چربی است که به کاهش وزن کمک می کند. این محصول گرمسیری حاوی به اصطلاح تری گلیسیریدهای با زنجیره متوسط است. آنها به حل سریع چربی های اشباع شده از یک طرف کمک می کنند و از طرف دیگر بدن را اشباع می کنند بدون اینکه منجر به افزایش وزن شود.
نارگیل غنی از نارگیل به سرعت کلسترول بد خون را کاهش می دهد. مطالعات نشان داده است که مصرف نارگیل به مدت دو هفته با کاهش سطح خون به میزان دو سوم ، خون را از کلسترول مضر پاک می کند.
نشان داده شده است که فقط یک فنجان نارگیل خشک حاوی 7 گرم فیبر است. اکثر افراد از قبل می دانند که فیبر به سلامت دستگاه روده و همچنین جلوگیری از یبوست کمک می کند. علاوه بر این ، فیبر به جلوگیری از دیابت کمک می کند ، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند ، سطح قند خون را کاهش می دهد.
نارگیل خشک همچنین حاوی بسیاری از مواد مفید است ، که برای دستیابی به سلامتی مطلوب و حفظ وزن طبیعی ما مراقبت می کند. میوه خشک مفید از ویتامین های زیر سرریز می کند ، یعنی A ، C ، D ، E ، B ، B1 (تیامین) ، B2 (نیاسین) ، B2 (ریبوفلاوین) ، B4 (کولین) ، B5 (اسید پانتوتنیک) ، B6 (پیریدوکسین) ، B9 (اسید فولیک) ، B12 (کوبالکامین) ، ویتامین K1 و K2.
از نظر محتوای مواد معدنی ، میوه شیرین بار دیگر قابل ستایش است - این منبع ضروری آهن ، روی ، کلسیم ، فسفر ، پتاسیم ، سلنیوم ، سدیم ، منگنز ، مس ، فلوراید است.
توصیه شده:
آیا زردآلو خشک مفید است؟
زردآلو خشک برای افرادی که از مشکلات قلبی رنج می برند مفید است. آنها حاوی پتاسیم ، فسفر ، کلسیم ، آهن و ویتامین B5 هستند که دارای اثر مقوی بوده و به سوزاندن سریع چربی کمک می کند. پنج زردآلو خشک هنجار روزانه کلسیم و آهن را تأمین کنید. مزیت اصلی زردآلو خشک ، عدم وجود کامل چربی ها و اسیدهای اشباع مضر برای بدن است.
آلو خشک به اندازه تازه تازه مفید است
آلو خشک یک هدیه فوق العاده مفید از طبیعت است. آنها حاوی بسیاری از ویتامین ها (B1 ، B2 ، PP ، C) ، پروویتامین A ، و همچنین مواد معدنی ، عناصر کمیاب مانند سدیم ، پتاسیم ، منیزیم ، فسفر ، آهن هستند. کاملاً مشهور است که آلو خشک علاوه بر تازه ، مربا ، مارمالاد ، کمپوت و خشک نیز مصرف می شود.
نارگیل برای چه چیزی مفید است و حاوی چه چیزی است
نارگیل فواید زیادی برای سلامتی دارد. این به دلیل محتوای بالای ویتامین های B و C و همچنین نمک های معدنی لازم برای بدن انسان - سدیم ، کلسیم ، آهن ، پتاسیم ، گلوکز ، فروکتوز و ساکارز است. صد گرم قسمت سفید نارگیل حاوی 3.9 گرم پروتئین ، 33.9 گرم چربی ، 200 میلی گرم فسفر ، 28 میلی گرم كلسیم ، 257 میلی گرم پتاسیم ، 257 میلی گرم سدیم ، 2.
آیا سالم تر است؟ روغن نارگیل از گوشت خوک مضرتر است
در سالهای اخیر ، تغذیه سالم و جستجوی جوانی ابدی به یک شیدایی تبدیل شده است که باعث می شود برخی از محصولات به عنوان جایگزین مفیدتری برای غذاهایی که در زندگی روزمره به آنها عادت داریم ، ارائه شود. در مورد چنین است روغن نارگیل که به کالای مورد علاقه افراد سالم خورنده تبدیل شده است.
آیا میوه خشک شده قند اضافی دارد؟ در اینجا چگونگی کشف این موضوع آمده است
بهترین گزینه وقتی که احساس می کنیم بعد از ظهر چیزی شیرین بخوریم میوه خشک است. وفل ها و شکلات ها را می توان با میوه های خشک - خرما ، انجیر ، زردآلو ، چیپس سیب و غیره جایگزین کرد. در فصلی که میوه های تازه زیاد نیستند ، میوه های خشک نجات یک رژیم غذایی سالم هستند.
