2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
دانشمندان می گویند ، فرد می تواند مدت طولانی بدون غذا خوردن تحمل كند ، یا اگر غذای بسیار کمی بخورد ، زیرا برنامه ای برای خوردن سه بار در روز ندارد. به همین دلیل ، آنها ادعا می کنند که رژیم معروف 5: 2 ، که طی دو روز در هفته کالری بسیار کمتری مصرف می کند ، بسیار مفید است.
دانشمندان حتی متقاعد شده اند که چنین ترشحات بدن می تواند افراد را در برابر بیماری هایی مانند سرطان پستان محافظت کند. ادعا می شود که این رژیم مداوم در انسان طبیعی نیست (از نظر تکامل) و اجداد ما به طور پراکنده غذا را مصرف می کردند.
یکی از نویسندگان این تحقیق دکتر میشل هاروی متخصص تغذیه انگلیسی است. به گفته وی ، یک رژیم کم کالری برای دو روز متوالی در هفته بیش از گرسنگی مداوم و رژیم های مداومی که اکثر مردم انجام می دهند منجر به کاهش وزن خواهد شد.
دانشمندان بر این باورند که کاهش شدید کالری که فرد در مدت زمان کوتاهی مصرف می کند ، مزایای بیشتری نسبت به کاهش کالری روزانه خواهد داشت. نکته آخر اینکه ، کاهش کالری دو روز در هفته باعث کاهش لپتین و انسولین نیز می شود.
دانشمندان توضیح می دهند که اینها هورمونهایی هستند که مقادیر زیاد آنها می تواند باعث سرطان پستان شود. علاوه بر این ، رژیم 5: 2 به افراد کمک می کند تا اصطلاحاً بسوزند. چربی های خطرناکی که در کبد جمع می شوند و می توانند منجر به بیماری های قلبی ، دیابت و سکته شوند.
رژیم 5: 2 به یک دلیل دیگر خوب است - خرید محصولات ویژه از فروشگاه ضروری نیست. اکثر رژیم های غذایی دارای چندین ماده غذایی خاص هستند که باید روزانه مصرف شوند ، اما چنین الزامی در این رژیم وجود ندارد.
فقط برای دو روز متوالی در هفته لازم است کالری مصرفی خود را تا حد ممکن محدود کنید. در واقع ، این رژیم غذایی فراهم می کند که در طی دو روز ، هنگامی که نباید کالری زیادی بخورید ، فرد باید بین 600 تا 1000 کالری مصرف کند. متخصصان قاطعانه معتقدند که هرکسی می تواند به راحتی به این رژیم عادت کند.
توصیه شده:
یک رژیم سالاد هوشمند با گوشت ، چربی ها را ذوب می کند
رژیم غذایی همراه با سالاد و گوشت به طور منطقی بین محصولات گیاهی و پروتئین ها متناوب است. اساساً در رژیم غذایی تنوع وجود دارد. رژیم سالاد با گوشت باعث استرس بدن نمی شود و نیازی به گرسنگی ندارد. نکته اصلی در آن محدودیت کامل قند و نشاسته است.
یک ترفند پنج دقیقه ای برای کاهش وزن آسان با غذا خوردن هوشمند
حتی برای افرادی که مایل به کاهش وزن هستند ، تغذیه مسئله بقا است و محرومیت شدید تهدید کننده زندگی است. با این حال ، هوشمندانه غذا خوردن این امکان را فراهم می کند که خود را در معرض آزمایش گرسنگی قرار ندهیم ، بلکه با کمترین تلاش وزن خود را کاهش دهیم.
روش کاهش وزن ژاپنی 28 کیلوگرم از خواننده دونی وزن کم کرد
دوبرین وکیلوف - دونی ، سالها شیفته شرق بوده است. زندگی او ، به ویژه در سال های اخیر ، جستجوی مداوم برای خود بوده است. به نظر می رسد که اعمال معنوی به خواننده کمک می کند تا روح و جسم خود را بهبود بخشد. دونی روش منحصر به فرد ژاپنی برای کاهش وزن را کشف کرده است که حتی لازم نیست غذا را محدود کند.
آب درمانی برای کاهش تن و کاهش وزن
از قرن ها قبل خاصیت درمانی میوه ها و سبزیجات تازه برای انسان شناخته شده است. آب درمانی یک روش طبیعی برای بهبودی بدن ، حفظ سلامتی و البته کمر باریک است. آب سبزیجات یا میوه ها سرشار از مواد مغذی و مواد معدنی هستند و هضم آنها بسیار آسان است و از این رو به غذایی مناسب برای بهبود افراد تبدیل می شود.
با استفاده از این چای قدرتمند ، کاهش وزن ، کلسترول خود را کاهش داده و احساس جدیدی خواهید کرد
این چای برای از بین بردن بیماری های قارچی و ویروسی و همچنین برای درمان آکنه عالی است! و همه اینها به این دلیل است که میخک دارای خاصیت ضد درد و ضد عفونی کننده است. این یک داروی عالی برای سردرد ، گرفتگی های قاعدگی ، کاندیدا ، سرماخوردگی ، دندان درد و گلودرد است.
