2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
روزه منکر است یا نه ، روزه پیروان خود را دارد. طرفداران گرسنگی شفابخشی ادعا می کنند که این روش خوبی برای پاکسازی بدن و بهبود سلامت کلی است. افرادی که به یک دلیل یا دلیل دیگر اضافه وزن اضافه کرده اند و می خواهند در مدت زمان کوتاهی وزن طبیعی بدن خود را بازیابند ، اغلب به گرسنگی متوسل می شوند.
با شروع گرسنگی ، برخی تغییرات در بدن رخ می دهد. پس از استرس اولیه ، که در واقع گرسنگی برای بدن ما است ، شروع به آزاد سازی سموم شدید و تمیز شدن خود می کند. از آنجا که برای دریافت انرژی به او کالری نمی دهیم بدن از ذخایر جمع شده استفاده می کند. به عبارت دیگر ، شروع به ذوب شدن چربی می کند. همزمان ، به معده و روده ها فرصت استراحت كامل داده می شود.
با این حال ، وقتی روزه تمام می شود ، این اعضا باید فعالیت های قبلی خود را از سر بگیرند. این فرآیند باید با دقت زیادی انجام شود ، زیرا در غیر این صورت خطر آسیب رساندن به سلامتی شما بسیار زیاد است و حتی گاهی اوقات می تواند کشنده باشد. در گذشته مواردی وجود داشته است که دریانوردان پریشان برای مدت طولانی از غذا محروم بوده اند. آنها پس از نجات ، بی احتیاطی را تا حد لجام به جمعیت نشان دادند و این به قیمت جان آنها تمام شد.
بنابراین ، پس از پایان روزه داری ، باید دوباره به غذا خوردن روی بیاورید ، اما با دقت بسیار. ایده این است که بین دوره ای که غذا نخورده اید و ترمیم رژیم غذایی طبیعی یک انتقال آرام داشته باشید. مواد مغذی مختلف به تدریج و با کمترین ماده غذایی به بدن داده می شود.
خوردن گوشت یا سایر غذاهای هضم سریع بلافاصله پس از پایان روزه داری بسیار مضر است ، زیرا ممکن است بدن نتواند آنها را تجزیه کند. در هر صورت ، این پیامدهای جدی به همراه خواهد داشت ، و در پایان ممکن است معلوم شود که به جای کمک به شما ، گرسنگی به شما آسیب رسانده است.
توصیه شده:
فست فود ما را افسرده می کند! ببینید چه چیزی برای خوردن نیاز دارید
افسردگی آفت قرن 21 است. دلایل زیادی برای این امر وجود دارد: درگیری در خانواده ، محل کار ، از دست دادن عزیزان و غیره. اما دانشمندان نتیجه گرفته اند که عدم دقت در رژیم غذایی می تواند باعث افسردگی شود. پزشکان استرالیایی گروهی از داوطلبان مبتلا به اختلالات افسردگی را مورد مطالعه قرار دادند.
اگر بیش از 40 سال دارید 10 غذای ضد پیری دارید
پوست زیبا و درخشان بستگی زیادی به رژیم غذایی دارد ، بنابراین اینها غذاهای ضد پیری آنها همچنین می توانند کمک زیادی کنند. وقتی غذاهایی را که حاوی آنتی اکسیدان ، چربی های سالم ، آب و مواد مغذی ضروری هستند در رژیم غذایی خود بگنجانیم ، بدن ما قدردانی خود را از طریق بزرگترین اندام خود یعنی پوست نشان می دهد.
تسکوما - هر آنچه برای آشپزخانه خود نیاز دارید
آشپزی نه تنها برای بسیاری از خانم ها بلکه برای آقایان نیز یک سرگرمی مورد علاقه است. ما جلوی اجاق ایستاده ایم و با دستان خود شروع به ایجاد جادو می کنیم. ما دستور العمل های مختلف را ترکیب می کنیم ، چیزهای جدیدی را آزمایش می کنیم و هر آشپزی یک تجربه منحصر به فرد و متفاوت است.
6 مورد که در آنها نیاز به مصرف نمک بیشتر دارید
برخی از شرایط پزشکی در واقع به سدیم بیشتری نیاز دارند. بیایید از ابتدا یک نکته را روشن کنیم - تعداد کمی از ما نگران مصرف نمک بیشتر (سدیم) هستیم. دکتر جوی دوبوئیس ، متخصص تغذیه و متخصص تغذیه ثبت شده می گوید ، بیشتر افراد مقادیر کافی سدیم مصرف می کنند ، اگر بیشتر از توصیه فعلی 2300 میلی گرم در روز نباشد.
چند کربوهیدرات در روز برای کاهش وزن نیاز دارید؟
کاهش میزان کربوهیدرات ها غذا خوردن یکی از بهترین راه های کاهش وزن است. این کار باعث کاهش اشتها و کاهش وزن خودکار بدون نیاز به شمارش کالری می شود. چرا باید کربوهیدرات کمتری بخورید؟ دستورالعمل های رژیم غذایی توصیه می کنند که کربوهیدرات ها 45 تا 65٪ کالری دریافتی روزانه شما را تأمین کنند.
