2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
با کمک سوپ های رژیمی می توانید وزن زیادی کاهش دهید. لازم نیست فقط سوپ بخورید ، ماکارونی و شیرینی جات ، گازدار و چرب را محدود کنید و حداقل یکی از وعده های غذایی خود را در طول روز با سوپ جایگزین کنید.
سوپ لوبیا با قارچ
دو فنجان لوبیای رسیده را بجوشانید و آب اول را دور بریزید. در یک قابلمه جداگانه ، دویست گرم سیب زمینی را بجوشانید و به صورت گلوله بریده شوید. یک عدد پیاز و دو حبه سیر ریز خرد شده را سرخ کرده و به سیب زمینی اضافه کنید.
دو مشت قارچ خرد شده را سرخ کرده و به سیب زمینی اضافه کنید - بنابراین سوپ بسیار خوشمزه ای خواهد بود. درست قبل از اینکه تمام محصولات کاملاً پخته شوند ، لوبیا و ادویه ها را اضافه کنید تا مزه دار شوند.
سوپ ریحان
این یک سوپ ایتالیایی است که بسیار مفید است. هرچه ریحان بیشتری در سوپ بریزید ، بهتر است. یک پیاز کوچک برش زده و تفت دهید تا طلایی شود.
دو مشت نخود فرنگی را به آن اضافه کنید ، آب جوش ریخته و پانزده دقیقه با حرارت ملایم بپزید. نخود فرنگی را در آب فرو کنید ، کمی آبگوشت خرد شده به آن اضافه کنید و بجوشانید. ادویه ها را به مزه اضافه کنید.
سوپ را از روی حرارت برداشته و خیلی آرام کرم مایع را به آن اضافه کنید. سپس ریحان و جعفری ریز خرد شده را اضافه کرده و هم بزنید.
سوپ عدس
عدس را تمیز کرده و یک شب خیس کنید. سپس آن را در این آب بجوشانید. یک عدد پیاز ریز خرد شده را با دو حبه سیر خرد شده سرخ کرده و دو قاشق چای خوری آبگوشت استخوان به آن اضافه کنید.
آبگوشت را به عدس اضافه کرده و ده دقیقه دیگر بپزید. ادویه جات را اضافه کرده و در صورت تمایل سوپ را پوره کنید. با کروتون نان سبوس دار سرو کنید.
سوپ جوانه بروکسل
بسیار کم کالری است. اگر جوانه بروکسل ندارید می توانید از کلم بروکلی استفاده کنید. سیصد گرم سیب زمینی را به صورت مکعب برش داده و در آب نمک بپزید.
هویج ها را با پیاز سرخ کرده و قبل از پخت کامل سیب زمینی ، آنها را همراه با کلم به سیب زمینی اضافه کنید. به مدت پنج دقیقه بپزید و هنگام سرو ، خامه مایع و ادویه های سبز خرد شده را اضافه کنید.
توصیه شده:
قوانینی برای تهیه سوپ های گیاهی رژیمی
سوپ های سبزیجات را می توانید هم در تابستان و هم در زمستان مصرف کنید. تنها محدودیت مصرف آنها بستگی به سبزیجات تازه و فصلی دارد. با این حال ، خواه ژانویه باشد یا ژوئیه ، در صورت تهیه برخی از قوانین اساسی وجود دارد ، اگر می خواهید رژیم غذایی داشته باشند.
نان رژیمی چقدر رژیمی است
نان رژیمی کاملاً رژیمی نبود. اگرچه بسیاری از مردم نه تنها از نظر کاهش وزن ، بلکه همچنین برای داشتن یک رژیم غذایی سالم به آن اعتماد می کنند ، اما مشخص شد که مصرف کنندگان در مورد محتوای معیشت گمراه شده اند. بررسی های انجام شده توسط سازمان های مصرف کننده اختلاف زیادی بین آنچه روی بسته نوشته شده بود و آنچه واقعاً در آن نان است ، نشان داد.
سوپ های رژیمی
شیوه زندگی مدرن اجازه مصرف منظم سوپ را نمی دهد. و سوپ ها ، به خصوص انواع رژیمی ، برای سلامتی و شکل مناسب بسیار مفید هستند. سوپ های سبزیجات ، که کمی خامه یا ماست به آنها اضافه می شود ، به تولید آنزیم های ویژه ای کمک می کند که پروتئین ها را تجزیه می کنند.
سوپ های مفید برای ورم معده و معده بیمار
ورم معده التهاب مخاط معده است و بیشتر اوقات ناشی از استرس و تغذیه نامناسب است. اگر از این بیماری رنج می برید ، باید مراقب آنچه می خورید باشید و بهتر است با قرار دادن غذاهایی که اسیدیته معده را کاهش می دهند و غشای مخاطی را تحریک نمی کنند ، منوی خود را کاملاً تغییر دهید.
قوانین مادربزرگ برای سوپ ها و سوپ های خوشمزه همراه با پر کردن و ساختن
سوپ و آبگوشت تهیه می شود از انواع محصولات: گوشت ، مرغ ، سبزیجات ، ماهی ، حبوبات ، ماکارونی و میوه ها. سوپ ها و آب گوشت ها به دو گروه تقسیم می شوند: با قیمه و با ساخت و ساز. برخی از سوپ های بدون چربی و محلی با قیمه درست می شوند ، مانند:
