2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
گنجینه ای از ویتامین ها ، آب میوه های تازه فشرده هستند. ببینید کدام یک از مفیدترین آب میوه های تازه هستند:
1. آب پرتقال - بدون شک محبوب ترین آن است. این یک منبع ویتامین C است. طعم طراوت و مطبوعی دارد و در سراسر جهان محبوب است. بیش از نیمی از پرتقال های جهان به تولید آب میوه می پردازند.
آب پرتقال خستگی را از بین می برد ، تن را افزایش می دهد ، رگ های خونی را تقویت می کند. نوشیدن در بیماری های کبد و فشار خون بالا توصیه می شود ، اما در زخم معده و ورم معده بهتر است آن را ترک کنید.
2. آب سیب - به همان اندازه محبوب است. حاوی مقدار زیادی آهن است ، برای کم خونی مفید است و در عین حال کم کالری است. توانایی از بین بردن سنگ کلیه را دارد. پکتین موجود در سیب اثر پاک کننده ای در بدن از سموم دارد.
آب میوه و سیب برای مشکلات ریوی ، برونشیت مکرر مفید است و همچنین برای افراد سیگاری سنگین نیز مفید است. عملکرد تنفسی با مصرف روزانه یک و نیم لیوان آب سیب بهبود می یابد.
3. آب آناناس حاوی ماده بروملین است که باعث سوزاندن چربی و جوان سازی بدن می شود. آب آناناس برای گلودرد و بیماری های کلیوی توصیه می شود.
4. آب انگور باعث کار قلب می شود و از تشکیل لخته های خون جلوگیری می کند. آب انگور وسیله ای م ofثر در جلوگیری از حملات قلبی است.
5. آب گیلاس سرشار از اسید فولیک و آهن است ، برای کم خونی بسیار مفید است. همچنین حاوی مواد بسیاری است که دیواره رگ های خونی را تقویت می کند. آب گیلاس و همچنین آب پرتقال اثرات ضد التهابی دارد. اما با زخم معده با اسیدیته بالا بهتر است مصرف نشود.
6. آب کشمش سیاه به کسانی که اخیراً تحت عمل جراحی قرار گرفته اند و بیماران را خسته می کند کمک می کند. به عنوان مقوی ، ضد التهاب ، قرص های ضد عفونی کننده استفاده می شود. این برای بیماران دیابتی ضروری است زیرا همان اثر انسولین را در بدن دارد.
7. آب گوجه فرنگی - حاوی مقدار زیادی ویتامین C ، آهن و کاروتن است. کم کالری و در عین حال دارای مواد مغذی زیادی است. آب گوجه فرنگی تقریباً هیچ سلولزی ندارد. همچنین مبتلا بودن به بیماری های اندام های گوارشی می تواند آن را در فهرست خود قرار دهد.
8. آب هویج سرشار از پروویتامین A ، کلسیم ، کاروتن ، آهن ، فسفر است. باعث بهبود اشتها ، تقویت دندان ها ، افزایش مقاومت بدن در برابر بیماری های عفونی ، تقویت سیستم عصبی ، افزایش لحن بدن می شود.
اما نباید از آن سو ab استفاده شود ، زیرا ممکن است پوست رنگ زردی پیدا کند.
توصیه شده:
میوه های خشک بیشتر از میوه های تازه مفید هستند
متخصصان تغذیه توصیه می کنند با تأکید بر زردآلو ، سیب ، خرما ، انجیر ، کشمش ، آلو خشک ، فهرست غذاهای ما را متنوع و متنوع کنند. میوه های ذکر شده غنی از سلولز محلول هستند و شاخص گلیسمی کمی دارند. این شاخصی است که سرعت تجزیه غذا در بدن و تبدیل آن به گلوکز را منعکس می کند.
همه این آب میوه های سبزی را فراموش کرده اند و از آنها بیشترین آب میوه ها استفاده می شود
آب سبزیجات بسیار مفید هستند مواردی وجود دارد که ما حتی فکر نمی کنیم بتوانیم آنها را بسازیم. و آنها به اندازه آشنایان ما مفید و خوشمزه هستند. برای مفیدتر شدن آب سبزیجات تازه ، می توانیم آنها را با گیاهان مخلوط کنیم. ببینید کدام یک از آب میوه های سبزیجات هستند که ما به طور شایسته ای از آنها غافل می شویم.
مقدار قند در میوه های تابستانی مورد علاقه ما
در ماه های تابستان ، بسیاری از افراد ترجیح می دهند از میوه تغذیه کنید ، زیرا در این صورت آنها زیاد هستند و غذاهای رژیمی محسوب می شوند. با این حال ، نباید در خوردن برخی از آنها زیاده روی کرد ، زیرا مقادیر زیاد قند میوه نیز می تواند باعث مشکلات سلامتی و افزایش وزن شود.
حقایق مهم در مورد میوه های خشک و چگونگی تأثیر آنها بر سلامتی ما
میوه های خشک ، که خیلی ها بیهوده آن را دست کم می گیرند ، گنجینه ای واقعی هستند که نباید فراموش شوند ، به خصوص وقتی میوه های فصلی تازه ای در آن وجود نداشته باشد. آنها به موسلی یا هر غلات اضافه می شوند ، آنها یک منبع با ارزش انرژی هستند. کالاهای خشک شده کاملاً کالری دارند ، اما به دلیل مزایای بیشماری که برای بدن انسان دارند ، مصرف آنها اگرچه به مقدار محدود است ، حتی برای بیماران دیابتی مجاز است.
بیسکویت های گیاهی مفید در جزیره مورد توجه قرار می گیرد
بیسکویت های ساخته شده از سبزیجات از اوایل ماه آینده در بازارهای انگلیس ظاهر می شوند. کراکرها در چندین نوع ظاهر می شوند - طعم دار چغندر قرمز ، اسفناج ، فلفل ، سیر و زنجبیل. هر کدام از کلوچه های سبزیجات شخصاً توسط علی توماس 57 ساله از ولز تهیه می شود که به مواد سالم اعتماد می کند و می گوید که این کوکی ها حاوی طعم دهنده و رنگ نیستند.
