2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
تقریباً هیچ کس بیمار نمی شود. اما برای بعضی ها اغلب اتفاق می افتد و برای برخی دیگر به ندرت. بیشتر اوقات فرد دچار سرماخوردگی یا آنفولانزا می شود - به خصوص در زمستان. سپس روزهای آفتابی کمتر و کوتاهتر می شوند. کمبود میوه و سبزیجات تازه وجود دارد که در یک محیط مصنوعی کشت نمی شوند.
برای کاهش دفعات بیماری ها و افزایش قدرت دفاعی بدن ، تا حد زیادی به ما بستگی دارد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن مصرف ویتامین ها و مواد معدنی ، که به طور طبیعی از طریق غذا بدست می آید ، بدون نیاز به مصرف آنها به صورت دارو ، بسیار مهم است.
این را می توان با پیاده روی در هوای تازه ، ورزش های روزانه برای تقویت عضلات و تغذیه مناسب به دست آورد. این فهرست باید شامل غذاهای کم چرب و شکر تصفیه شده باشد. مصرف بیشتر مواد غذایی سرشار از کاروتن مانند هویج ، کدو تنبل ، فلفل قرمز و گوجه فرنگی ضروری است.
سبزیجات از خانواده کلم ها (جوانه بروکسل ، گل کلم ، کلم بروکلی ، تربچه و شلغم) ، میوه ها ، سیر ، ماست برای بدن مفید است. تصادفی نیست که سیر را آنتی بیوتیک طبیعی می نامند. این خاصیت ضد التهابی دارد و در برابر تعدادی از باکتری ها ، ویروس ها ، انگلی ها و قارچ ها موثر است.
ابزار دیگری برای تقویت ایمنی مصرف ماهی است. همانطور که همه می دانیم ، سرشار از فسفر و اسیدهای چرب امگا 3 است. این اسیدها به محدود کردن برخی فرایندهای سلولی و همچنین افزایش قدرت دفاعی بدن کمک می کنند.
یکی از محبوب ترین ابزارهای تقویت ایمنی محصولات عسل و زنبور عسل است (ژله رویال ، چسب ، موم). عسل یک آنتی اکسیدان قوی است ، بدن را تقویت می کند و نشاط را افزایش می دهد ، رشد باکتری ها را از بین می برد یا متوقف می کند و مصرف آن اثر ضد ویروسی دارد.
اخیراً زنجبیل و اکیناسه در بلغارستان بسیار محبوب شده اند ، که با سرماخوردگی مقابله می کنند و ایمنی بدن را تحریک می کنند.
توصیه شده:
چگونه اشتهای خود را کاهش دهیم
واقعیت این است که اشتهای غیرقابل کنترل نقش بسیار زیادی در زندگی درصد زیادی از مردم کره زمین دارد. می خوریم ، وزن اضافه می کنیم اما نمی توانیم جلوی آن را بگیریم. همه اینها به یک چرخه وحشتناک و روزانه از وقایع تکرار شونده تبدیل می شود. بنابراین ، ناگزیر باید تدابیری برای مهار اشتهای غیرقابل کنترل - مقصر اصلی افزایش وزن - اتخاذ شود.
کدام غذاها و نوشیدنی ها می توانند سیستم ایمنی بدن ما را به روشی طبیعی تقویت کنند؟
سلامت عمومی خوب و مقاومت در برابر سرماخوردگی و ویروس ها به دلیل وضعیت سیستم ایمنی بدن ما است. ما می توانیم آن را با مکمل های غذایی یا به طور طبیعی از طریق غذا تقویت کنیم ، به شرطی که بدانیم کدام غذاها فواید اثبات شده در تحریک عملکردهای محافظتی ایمنی را دارند.
چگونه فشار خون بالا و کلسترول را با غذاهای طبیعی کاهش دهیم
بیایید ابتدا در مورد فشار خون بالا صحبت کنیم و اینکه چه کاری می توانیم برای مقابله با آن بدون دارو و جراحی انجام دهیم. یکی از ابزارهای مقابله با این مشکل ، آب است ، البته عجیب به نظر می رسد. فشار خون بالا اغلب در اثر کم آبی مزمن ایجاد می شود.
حالت پریستالیستی خود را به روشی طبیعی بهبود ببخشید
آمارها نشان می دهد که اکثر جمعیت کشورهای پیشرفته از بیماری های مربوط به دستگاه گوارش رنج می برند. این سیستم گوارشی است که اولین کسی است که شروع به از دست دادن عملکرد خود می کند و منجر به ایجاد انواع آسیب شناسی ها و بیماری ها می شود. از زمان های بسیار قدیم پزشکان برای مقابله با بیماری ها توصیه می کردند که شیوه زندگی و رژیم غذایی را تغییر دهند.
چگونه سرکه طبیعی را از شیمی تشخیص دهیم؟
در فصل ترشی ، خانوارهای بلغاری به طور سنتی مقدار زیادی سرکه ذخیره می کنند تا در قوطی های خود بگذارند. با این حال ، سرکه ای که در فروشگاه های خانگی خود پیدا می کنیم تا چه اندازه واقعی است و چگونه می توان یک محصول با کیفیت را از شیمی تشخیص داد؟ این سوال توسط Radoslava Zhelyazkova توضیح داده شده است ، که بیش از سه دهه است که سرکه تولید می کند.
