2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
سبزیجاتی وجود دارند که به کاهش وزن کمک می کنند. اینها عملا همه سبزیجات برگ دار و ادویه های سبز هستند. سبزیجات معمولی قادرند با بدن معجزه کنند.
هویج ، کلم ، کدو سبز ، گوجه فرنگی ، بادمجان و خیار یک درمان طبیعی واقعی برای کاهش وزن هستند. سبزیجات حاوی ویتامین C نیز به کاهش سریع وزن کمک می کنند.
اینها فلفل هستند - گرم و شیرین ، چغندر ، تربچه ، شلغم ، پیاز سبز ، پیاز و سیر. یکی از سبزیجات مفید برای پرواربندی کرفس است.
این ماده نه تنها مانع تجمع پوند اضافی می شود ، بلکه به خداحافظی با حلقه های اضافی که قبلاً جمع کرده ایم نیز کمک می کند ، زیرا در برابر ظرافت های خمیر و چربی مقاومت نکرده ایم.
راز کرفس این است که چربی بین سلولی بدن را می سوزاند و به اصطلاح محتوای کالری منفی دارد. بنابراین ، کرفس به ویژه برای کاهش وزن مفید است.
مصرف سبزیجات فقط به صورت خام ضروری نیست ، گرچه از این طریق بسیار مفید هستند. اما اگر عادت به خوردن گیاهان ندارید ، به تدریج آنها را به فهرست غذای خود اضافه کنید تا جایی که مقدار آنها را به مقدار مورد نیاز برسانید.
می توانید یک اسب شیرین زیبا و مفید ، سه فلفل قرمز ، دویست و پنجاه گرم پنیر سفت ، دو قاشق غذاخوری کره ، دو حبه سیر ، نمک و ادویه جات را تهیه کنید تا مزه دار شود.
فلفل ها را ریز خرد کنید ، پنیر و کره را روی رنده رنده رنده کرده و مخلوط کنید ، حبه های سیر ریز خرد شده ، ادویه ها و فلفل های خرد شده را به آنها اضافه کنید.
مقداری از مخلوط را در وسط یک برگ کاهو ریخته ، آن را حلقه حلقه کرده ، با یک چوب ساندویچ پلاستیکی سوراخ کرده و به مدت پانزده دقیقه در یخچال بگذارید. با سیب زمینی آب پز سرو کنید.
ذرت را با گوجه فرنگی درست کنید که به شما در مبارزه با وزن کمک می کند. برای طعم دادن به دویست گرم کنسرو ذرت ، سه گوجه فرنگی ، دو پیاز ، دو قاشق چای خوری کره ، ادویه های سبز نیاز دارید.
آب گرم را روی گوجه فرنگی ها بریزید و آنها را پوست بگیرید ، به قطعات کوچک برش دهید. پیاز را نگینی خرد کرده و تفت دهید تا در روغن شفاف شود ، گوجه فرنگی ها را به مدت ده دقیقه به آن اضافه کنید.
کنسرو ذرت را بهمراه مایع گرم کرده ، آبکش کرده ، با گوجه فرنگی مخلوط کرده و پنج دقیقه دیگر خورش دهید. سرو را با ادویه های سبز بپاشید.
توصیه شده:
ایده هایی برای یک شام مناسب برای کاهش وزن
در بسیاری از رژیم های غذایی ، فرد باید کاملاً به فهرست روزانه ای که در آنها توصیف شده است ، پایبند باشد. با این حال ، همه ما می دانیم که این می تواند بسیار آزار دهنده باشد ، به خصوص اگر شام ما باید چندین روز یکسان باشد. به همین دلیل در اینجا ما گزینه هایی را به شما پیشنهاد خواهیم داد که همزمان متنوع می شوند شام و مناسب برای کاهش وزن باشد .
10 سبزیجات برتر غنی از پروتئین که به کاهش وزن کمک می کنند
این یک واقعیت مشهور است که وقتی رژیم های غذایی و رژیم های مختلفی را دنبال می کنیم ، در تلاش برای کاهش وزن ، باید پروتئین مناسب بدن را تأمین کنیم. آنها به ما احساس سیری می دهند ، به ما انرژی می دهند و می توانند چربی های اضافی را بسوزانند. وقتی صحبت از پروتئین می شود ، اولین چیزی که به ذهن می رسد منابع حیوانی پروتئین هستند.
کاهش وزن با سبزیجات
اغلب علت اضافه وزن ، متابولیسم مختل است که در نهایت می تواند خود را در چاقی ، بیماری های عروقی ، فشار خون و دیابت نشان دهد. اگر به موقع بدن خود را با مواد لازم تغذیه کنید و سعی کنید سوخت و ساز آنها را با کمک داروهای طبیعی ثابت کنید ، از این چشم اندازهای ناخوشایند جلوگیری می شود.
کاهش وزن با گوشت و سبزیجات
بسیاری از رژیم های غذایی پیروی از قوانین پیچیده راجع به اینکه چه زمانی ، چه مقدار باید بخورند ، شامل تغییرات قابل توجهی در عادات غذایی و رژیم غذایی شما هستند. تمام کاری که شما باید انجام دهید ایجاد کسری کالری است ، یعنی. شما کالری کمتری نسبت به میزان سوختن بدن خود مصرف می کنید.
آب درمانی برای کاهش تن و کاهش وزن
از قرن ها قبل خاصیت درمانی میوه ها و سبزیجات تازه برای انسان شناخته شده است. آب درمانی یک روش طبیعی برای بهبودی بدن ، حفظ سلامتی و البته کمر باریک است. آب سبزیجات یا میوه ها سرشار از مواد مغذی و مواد معدنی هستند و هضم آنها بسیار آسان است و از این رو به غذایی مناسب برای بهبود افراد تبدیل می شود.
