2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
آب یکی از شرایط وجود حیات است. حمل و نقل مواد مختلف در بدن انسان و همچنین دفع تعدادی از محصولات نهایی سمی متابولیسم را تضمین می کند.
در هر ارگانیسم ، این ماده به عنوان یک محیط برای انجام واکنش های شیمیایی ، یک حلال و یک معرف شیمیایی بازی می کند. آب یک تنظیم کننده حرارت طبیعی است و همچنین یک عامل اصلی در حفظ حجم و فشارهای خاص است.
در طول گرمای تابستان ، فرد با تعریق آب بیشتری از طریق پوست از دست می دهد. تعادل باید کنترل شود. هرگونه از دست دادن آب از بدن باید جبران شود. علاوه بر این ، چنین اتلاف مایعات از بدن مستلزم جبران مناسب تعادل نمک آب است.
متخصصان به همه توصیه می کنند حداقل 1.5 لیتر آب در روز بنوشند. در روزهای بسیار گرم و به خصوص اگر در معرض آفتاب قرار بگیریم ، میزان مصرف می تواند به 2.5 لیتر آب در روز برسد. برای حفظ تعادل خوب است که هرچه فرد بیشتر عرق کند ، آب بیشتری نیز مصرف کند.
در هر حالت ، مصرف آب و مایعات به صورت فردی است. برای کسانی که از برخی بیماری ها رنج می برند ، مقادیر متفاوت خواهد بود. مصرف زیاد آب می تواند فشار خون را افزایش دهد. حجم گردش خون افزایش می یابد و قلب در شرایط دشوار کار می کند.
در روند تعریق علاوه بر آب ، سدیم از بدن آزاد می شود. در صورت جبران نشدن ، می تواند منجر به اختلالات خاصی در تعادل نمک آب بدن شود.
یکی از گزینه های مقابله با این مشکل ، مصرف آب گوجه فرنگی نمکی است. به خصوص برای افراد دارای اضافه وزن که به شدت عرق می کنند ، توصیه می شود.
یکی از روشهای جهانی برای مقابله با گرما و حفظ تعادل ، مصرف آن است نوشیدنی های گرم. برای آنها خوب است که دمایی در حدود 40 درجه سانتیگراد داشته باشند. یک نوشیدنی توصیه شده در طول گرمای تابستان چای است که گرم نیست ، اما در هر صورت سرد نیست.
چنین نوشیدنی هایی دمای بدن و محیط را متعادل می کند. علاوه بر این ، آنها توانایی کاهش مایعات از بدن را دارند.
توصیه شده:
به همین دلیل است که گیاه شاهی یک ماده غذایی ضروری برای خانم ها است
شاهی یک گیاه برگ دار است که در آب چشمه طبیعی رشد می کند. مدت هاست که مورد غفلت قرار می گیرد ، اما اخیراً به عنوان یک غذای بزرگ جدید احیا شده است. از مزایای سلامتی شاهی می توان به افزایش ایمنی ، پیشگیری از سرطان و نگهداری تیروئید اشاره کرد. این فواید سلامتی با یک وعده به عنوان مکمل غذایی شروع می شود.
آیا نوشیدن نوشیدنی های گرم مفید است؟
در ماه های سرد بسیاری از مردم دوست دارند نوشیدنی بنوشند نوشیدنی های گرم . علاوه بر گرم کردن ، در روز شلوغ نیز اثر آرام بخشی دارند. به همین دلیل افرادی هستند که بدون فنجان چای داغ و قهوه داغ در ماه های سرد سال نمی توانند کار کنند. نوشیدن نوشیدنی های گرم ، گرم و گرم در آرامش سیستم عصبی مفید است.
نوشیدنی های مناسب گرما
وقتی گرم است ، شما مرتباً می نوشید. به دلیل دمای هوا بالا ، بدن کم آب می شود. اما گاهی اوقات می نوشید و احساس تشنگی نمی کنید. مناسب ترین حالت برای حرارت زیاد ، آب با اضافه کردن آب لیمو یا یک تکه لیمو به هر لیوان آب اضافه شده است. سیتریک و اسید اسکوربیک ، که در لیمو وجود دارد ، بزاق دهان را افزایش می دهد.
خوشبوترین نوشیدنی های گرم برای زمستان سرد
زمستان ، مه ، باد سرد و دانه های برف عجولانه … تنها آرزوی یک فرد در چنین روزهایی این است که در خانه بماند ، کتابی روی مبل ، در کنار لیوان سیگار کشیدن با یک نوشیدنی خوشمزه. هرکسی که اجازه آن را داده باشد می داند چه لذتی واقعی دارد. اما آیا او می داند که اگر نوشیدنی خاص باشد می تواند واقعاً بی حد باشد.
توجه! نوشیدنی های گرم خطر جدی برای سلامتی دارند
هیچ چیز بهتر از یک فنجان چای داغ یا کاکائو گرم در یک روز سرد زمستان نیست. دوستداران قهوه نیز عجله دارند تا روز را با یک فنجان قهوه گرم و معطر آغاز کنند. به سختی در چنین لحظه ای کسی تعجب می کند که آیا نوشیدنی مورد علاقه ، که از درون ما را گرم می کند و تن ما را باز می گرداند ، کاملاً بی ضرر است.
