غذاهای عالی برای کودکان - نقش آنها چیست؟

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

غذاهای فوق العاده از کودکی برای همه مهم هستند. آنها برای وضعیت متعادل فلور روده و سلامتی بسیار مهم هستند.

در هنگام تولد ، کودک تشکیل اولیه فلور باکتریایی روده را آغاز می کند. این از طریق تماس با مایع آمنیوتیک مادر و محیط واژن وی رخ می دهد. پس از آن است که اولین باکتری ها در روده هر یک از ما مستقر می شوند ، که به تدریج مصونیت غیر اختصاصی را تشکیل می دهد.

تشکیل میکروبیوم فردی از این پس برای کل زندگی بسیار مهم است. در سنین مختلف ، سویه های جدیدی از باکتریها از طریق غذا اضافه می شوند و فلور طبیعی روده بیشتر توسعه یافته و تنظیم می شود.

رژیم متعادل یکی از مهمترین عناصر برای سلامتی کودک خردسال است. کودکان به انرژی زیادی احتیاج دارند و نیازهای تغذیه ای آنها با بزرگسالان متفاوت است. بنابراین ، وقتی صحبت از غذاهای عالی می شود ، باید بدانیم که کدام یک برای آنها مجاز است و کدام یک مجاز نیستند.

شیر گاو یکی از احترامات فوق العاده غذاهای فوق العاده است. با این حال ، این همچنین متداول ترین ماده آلرژی زا است. و اگرچه بیشتر کودکان از آلرژی رنج می برند ، اما بیشتر آنها با افزایش سن عبور می کنند.

از جمله علائم رایج آلرژی به شیر گاو ، گلودرد شایع ، اوتیت ، برونشیت ، خواب و اختلالات هضم در نوزادان و کودکان خردسال است. اگر شک دارید ، با یک متخصص مشورت کنید. او بلافاصله تعداد کمی از غذاهای آلرژی زا را از فهرست حذف خواهد کرد.

کنجد ، فرآورده های غلات کامل و برنج طبیعی - همه آنها دارای مقدار زیادی روی هستند. برای کودکان بیمار بسیار مهم است ، زیرا نقش جدی پیشگیری دارد. این عنصر برای تسریع بهبودی زخم ، تقویت سیستم ایمنی بدن ، آرامش اضطراب و ترس داخلی و موارد دیگر مهم است.

روغن جوانه گندم ، جوانه گندم ، سبوس گندم و برنج طبیعی نیز برای کودکان خردسال توصیه می شود. آنها حاوی ویتامین مهم ویتامین C هستند. ویتامین C از طریق مصرف گل رز ، سیب زمینی ، ترشی کلم ، جعفری و میوه ها و سبزیجات به طور کلی تأمین می شود. این ویتامین ها دارای اثر پیشگیری عمومی هستند و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند.

آب برای کودکان خردسال نیز مهم است. این نوشیدنی به عنوان تنها نوشیدنی فوق العاده طبیعی بی قیمت است. با این حال ، بسیاری از کودکان دوست ندارند آب بنوشند. برای اینکه منجر به کم آبی نشود ، در ابتدا پیشنهاد می کنیم آن را با کمی آب میوه تازه فشرده مخلوط کنید.