زمان هضم غذا است

تصویری: زمان هضم غذا است

تصویری: زمان هضم غذا است
تصویری: ١٠+ چيزى كه شما ميخوريد و مدت زمان هضم آنها 2024, نوامبر
زمان هضم غذا است
زمان هضم غذا است
Anonim

وقتی غذا می خوریم ، محصولات مختلفی وارد معده می شوند ، در آنجا آنزیم های مختلفی آزاد می شوند ، که غذا را پردازش می کنند و اسید کلریدریک ترشح شده آن را ضد عفونی می کند.

زمان اقامت در معده برای غذاهای مختلف متفاوت است و به نوع آنها بستگی دارد. اگر هیچ چیز دیگری در معده نباشد ، آب فوراً جذب می شود.

آب میوه و سبزیجات به مدت 10 تا 30 دقیقه جذب بدن می شود. آبگوشت ها ، بسته به میزان اشباع آنها ، از 20 تا 40 دقیقه جذب می شوند و شیر 2 ساعت طول می کشد.

سبزیجات
سبزیجات

خیار ، گوجه فرنگی ، فلفل ، کاهو در مدت 30 تا 40 دقیقه هضم می شوند ، اما اگر با چربی طعم دار شوند ، زمان آن به یک ساعت و نیم افزایش می یابد.

هویج ، جعفری ، چغندر ، شلغم در 50-60 دقیقه هضم می شود. سیب زمینی ، کدو تنبل ، شاه بلوط - به مدت 1 ساعت. توت فرنگی ، تمشک ، بلوبری و توت سیاه سریعترین جذب میوه ها - 20 دقیقه است.

ماهی
ماهی

مرکبات ، هندوانه ، انگور و سایر میوه های آبدار 30 دقیقه طول می کشد. گلابی ، سیب ، هلو ، زردآلو ، گیلاس ، گیلاس و سایر میوه ها در 40 دقیقه هضم می شوند.

سالاد میوه و میوه برای مدت زمان حدود 30-50 دقیقه هضم می شود. غلات و حبوبات با سرعت کمتری توسط بدن جذب می شوند.

گندم سیاه ، برنج ، گندم از 1 ساعت تا 80 دقیقه در معده می مانند. بلغور جو دوسر و ذرت 1 - 1 ، 5 ساعت. نخود ، نخود ، عدس و همه انواع لوبیاهای رسیده در 1 ساعت و نیم پردازش می شوند.

دانه های سویا همانند زمان تخمه کدو تنبل و آفتابگردان به 2 ساعت زمان نیاز دارند. انواع آجیل ها در حدود دو ساعت و نیم هضم می شوند.

پنیر زرد ، پنیر خامه ای بدون چربی و پنیر در یک ساعت و نیم هضم می شود. پنیرهای چرب سفت در حدود 4 - 5 ساعت هضم می شوند.

ماهی در حدود 30 دقیقه هضم می شود ، مرغ و بوقلمون بدون پوست به 2 ساعت ، گوشت گوسفند - 3 ساعت ، گوشت گاو در حدود 3 تا 4 ساعت و گوشت خوک - تا 5 ساعت هضم می شود.

زمان ماند محصولات در معده باید هنگام غذا خوردن در نظر گرفته شود ، زیرا هنگام مخلوط شدن ، فرآورده هایی که سریعتر پردازش می شوند ، به زور برای مدت طولانی در معده می مانند و شروع به پوسیدگی یا تخمیر می کنند.

توصیه شده: