2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
بسیاری از ما تمام روز خود را جلوی کامپیوتر در اداره می گذرانیم. وقتی به خانه می رسیم ، دوباره جلوی مانیتور می ایستیم تا اینترنت را مرور کنیم یا تلویزیون را تماشا کنیم تا اینکه به خواب برویم. چنین زندگی روزمره ای به معنای واقعی کلمه برای چشم ما مضر است. در طول کار طولانی مدت ، آنها خسته می شوند ، چشمان ما تار و تاری می شود. نتیجه نهایی این است که تابش کلی ما به فرسودگی خیانت می کند.
چشمان ما حتی وقتی که زمان کافی را به خواب نمی گذرانیم خسته شده اند. وقتی در نتیجه استرس ، دیر وقت با دوستان بیرون می رویم ، بعد از یک شب سخت مشروبات الکلی یا فقط به دلیل بی خوابی. یک دید واضح و واضح بسیار مهم است ، مخصوصاً وقتی در محل کار یا جلسه کاری هستیم.
راحت ترین و آسان ترین راه این است که همیشه یک بطری با قطره چشم در دست داشته باشید که در هر داروخانه ای با قیمت های مقرون به صرفه به فروش می رسد. با این حال ، این راه حل ها یک شمشیر دو لبه هستند و اغلب می توانند بیشتر از منافع خود آسیب برسانند. قطره های چشمی رگ های خونی چشم را پاکسازی می کنند و علاوه بر این ، اثری طولانی مدت ندارند.
هنگامی که قطره ها تبخیر می شوند ، خون دوباره به عروق حمله کرده و فشار بیشتری به چشم وارد می کند. و هرچه بیشتر از قطره ها استفاده کنید ، بیشتر به آنها وابسته می شوید.
ناپازولین که در برخی قطره های چشم آماده وجود دارد ، می تواند ضربان قلب نامنظم ، فشار خون بالا ، سردردهای شدید و مشکلات تنفسی ایجاد کند. پیامد دیگر آسیب دائمی به رگهای خونی چشم است.
و در برابر مشکلات چشمان خسته ، مادر طبیعت مراقبت کرده است که محصولی به ما بدهد که درخشش چشم ما را بازگرداند.
خوردن غذاهایی که حاوی کاروتنوئید هستند مانند هویج و سیب زمینی شیرین ، اسفناج و سبزیجات برگ سبز که کاملاً سرشار از لوتئین هستند ، اجباری است. زغال اخته میوه ای است که در طی جنگ جهانی دوم بینایی خلبانان نیروی هوایی سلطنتی انگلیس را با آن حفظ کرده است.
اگر می خواهید چشم هایتان آرام و بی احساس باشند ، به طور منظم ماهی روغنی و غذاهای دریایی بخورید. آنها منبعی از چربی های مفید هستند که به ویژه برای سلامت چشم مهم هستند. اسیدهای چرب امگا 3 که در ماهی قزل آلا ، ماهی تن ، شاه ماهی ، ساردین و ماهی خال مخالی وجود دارد و همچنین در تخم مرغ و روغن زیتون از خشکی چشم ما محافظت می کند.
حتماً آب کافی بنوشید تا کل بدن و از این رو چشم های خود را آبرسانی کنید. مصرف نوشابه ، قهوه و الکل را به شدت محدود کنید. آنها دارای اثر ادرار آور هستند و هنگامی که مایعات بیشتری می نوشید ، احساس خستگی و خشکی چشم می کنید.
توصیه شده:
ماهی قزل آلا قلب ما را سالم نگه می دارد ، خرچنگ دریایی بهترین داروی تبدیلی است
ما باید بیشتر از غذاهای دریایی لذت ببریم ، نه فقط در ماه های تابستان. ماهی قزل آلا منبع بسیار خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 است ، که فعالیت گلبول های سفید خون را تنظیم می کند و دارای خواص ضد التهابی است. آنها سطح کلسترول و چربی را تنظیم می کنند و بنابراین از سیستم قلبی عروقی محافظت می کنند و خطر بیماری های قلبی و گردش خون را کاهش می دهند.
غذاهایی که عروق را تمیز نگه می دارند
بیماری های سیستم قلبی عروقی افراد بیشتری را تحت تأثیر قرار می دهد. برخی از متخصصان تغذیه حتی آنها را آفت قرن 21 می نامند. یکی از عوامل کلیدی در ایجاد بیماری کرونر قلب ، گرفتگی عروق است. این به دلیل یک سری انتخاب های غذایی و سبک زندگی ضعیف است.
9 سبزیجات با پروتئین زیاد! آنها شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارند
پوپای به دلیل لاف زدن مداوم در مورد عضله دو سر بازویی مشهور است. راز او چیست؟ همه ما می دانیم - اسفناج. اما این تنها سبزی نیست که می تواند به ما انرژی و قدرت بدهد. بسیاری از سبزیجات حاوی 2 گرم پروتئین برای 1 فنجان خام یا نصف فنجان پخته شده هستند.
غذاهایی که مغز را جوان نگه می دارند
اگر تا به حال فکر کرده اید مهمترین اندام بدن شما چیست ، بدون شک به این جواب رسیده اید که مغز . چرا؟ او مسئول تمام فرایندها است. با تشکر از او ما قدم می زنیم ، و بهترین حرکات را انجام می دهیم. ما میرقصیم؛ ما می دویم از طریق آن ما صحبت می کنیم ، فکر می کنیم و عمل می کنیم.
8 غذای سالم که شما را سیر ، سالم و لاغر نگه می دارند
فرد باید غذایی را که می خورد ، هر چقدر هم که سخت باشد انتخاب کند. زندگی روزمره معمولاً بیش از حد پویا است ، اما اگر می خواهید از سلامتی و چهره خوبی برخوردار باشید ، باید از آنها مراقبت کنید. برخلاف تصور اینکه غذاهای مضر چیزی سریع و آسان است که می تواند شما را سیر کند ، ما یک راز را فاش خواهیم کرد - این نوع محصولات برای رفع گرسنگی به مدت یک ساعت طراحی شده اند ، نه بیشتر.
