2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
بلغم توسط بدن تولید می شود تا غشاهای دستگاه گوارش ، دستگاه تنفسی ، دستگاه ادراری و دستگاه تولید مثل را در برابر عوامل تحریک کننده و آلاینده یا ترکیبات سرطان زا محافظت کند. برخی از غذاهای اسید ساز تمایل به افزایش تولید مخاط در بدن دارند.
بدن از مخاط به عنوان یک دفاع طبیعی در برابر اسیدها استفاده می کند ، آنها را از بین می برد و آنها را از بدن دفع می کند. اگر رژیم برای مدت طولانی به شدت اسیدی باشد ، تولید بیش از حد مخاط می تواند باعث سوiهاضمه و همچنین مشکلات انسداد مانند احتقان بینی ، گرفتگی ریه ، آسم و موارد مشابه شود.
در حالت ایده آل ، PH بدن شما باید کمی قلیایی باشد ، بین 7.35 تا 7.45. طبق "PH Miracle" ، رژیم غذایی اکثر آمریکایی ها بیش از حد اسیدی است ، که می تواند به برخی از مشکلات سلامتی کمک کند.
غذاها بسته به تاثیری که بر بدن دارند ، به عنوان اسید یا قلیایی تشکیل می شوند. غذاهای اسید ساز غذاهایی هستند که سرشار از قند و پروتئین حیوانی هستند. به طور کلی ، آنها تمایل به ایجاد مخاط دارند.
غذاهایی که بیشترین مخاط تولید می کنند ، لبنیات ، گلوتن ، فرآورده های حیوانی ، شکلات ، آرد سفید ، شکر سفید ، سودا و غذاهای فرآوری شده هستند.
به گفته متخصصان آمریکایی در این زمینه ، محصولات لبنی و نان حاوی مولکولهای زیادی پروتئین ، کازئین و گلوتن است که بعضی اوقات ممکن است هضم کم شده و به افزایش تولید مخاط کمک کند.
کاهش برخی از این مواد غذایی ، که به شدت مخاط تولید می کنند ، می تواند با بازیابی تعادل قلیایی و اسیدی ، سلامت کلی را بهبود بخشد.
محصولات لبنی می توانند به تشکیل مخاط در ریه ها و غشای بدن شما کمک کنند. این می تواند علائمی مانند ترشح غلیظ مخاط در ریه ها ، خس خس سینه و سرفه ایجاد کند.
به گفته متخصصان کلینیک در مایو ، محصولات لبنی با افزایش تولید مخاط در بدن می توانند علائم آسم را در برخی افراد بدتر کنند.
گندم و غذاهای حاوی گندم می توانند به افزایش تولید مخاط کمک کنند. گندم در بسیاری از محصولات غلات مانند نان غلات کامل ، ماکارونی سبوس دار ، گندم رنده شده و جوانه گندم یافت می شود.
این ماده را می توان در بسیاری از غذاهای بسته بندی شده و فرآوری شده مانند کیک ، بیسکویت و غذاهای منجمد نیز یافت. بررسی برچسب های مواد غذایی مهم است که آیا گندم یکی از مواد تشکیل دهنده غذایی است که می خوریم.
غذاهای حاوی سویا نیز می توانند باعث ایجاد مخاط در بدن شوند. طبق گفته دانشگاه مریلند ، سویا یک ماده حساسیت زای رایج است و تولید مخاط را تحریک می کند. سویا را می توان در توفو ، تمپه ، دانه های سویا پوست کنده و شیر سویا یافت.
توصیه شده:
چرا بدن شما از خوردن غذاهای پرفیبر خوشحال است
فیبر نه تنها برای هضم بلکه برای سلامت کلی فرد فوق العاده مهم هستند. آنها از سیستم هضم پشتیبانی می کنند ، باکتریهای مفید معده و روده بزرگ را تأمین می کنند و منجر به مزایای مختلف سلامتی می شوند. مقداری انواع فیبر آنها همچنین می توانند باعث کاهش وزن ، کاهش سطح قند خون و مبارزه با یبوست شوند.
متابولیسم بدن خود را با این غذاهای غنی از پروتئین و منیزیم تقویت کنید
غذاهای غنی از پروتئین عبارتند از: 1. سینه بوقلمون ؛ 2 عدد تخم مرغ؛ 3. بلغور جو دوسر؛ 4. پنیر دلمه ای ؛ 5. ماهی قزل آلا؛ 6. شیر 7. گل جعفری ؛ 8. کره بادام زمینی ؛ 9. میله های پروتئین ؛ 10. توفو ؛ 11. ماست. لیست غذاهای غنی از منیزیم:
غذاهای سنتی و غذاهای مخصوص غذاهای چک
غذاهای چک به راحتی هر جهانگردی را تحت تأثیر قرار می دهد: غذاهای خوشمزه و دیوانه کننده اشتها آور ، وعده های بسیار بزرگ ، قیمت پایین. اگر تصمیم دارید به پراگ سفر کنید ، قطعاً باید از غذاهای سنتی بی نظیر لذت ببرید. حواس خود را متحیر کنید و خود را در یک سفر آشپزی فراموش نشدنی غرق کنید که حتی بزرگترین خوراکی ها نیز قدر آن را می دانند.
غذاهای سنتی و غذاهای مخصوص غذاهای اتریشی
غذاهای اتریشی به اندازه غذاهای فرانسوی پیچ خورده نیستند و می توان آنها را ساده توصیف کرد ، اما شایسته توجه شما است. این به شدت تحت تأثیر مجارها ، چک ها ، ایتالیایی ها و حتی ترک ها است ، اما برخی از شاهکارهای آشپزی وجود دارد که به عنوان نمونه معمولی شناخته شده اند تخصص های اتریش .
غذاهای مضر برای سیستم ایمنی بدن
در دوره هایی که امروز زندگی می کنیم ، با ده ها نوع جدید آنفولانزا و ویروس کرونا ، ایمنی نقش فزاینده ای دارد. عملکرد صحیح سیستم ایمنی بدن ، قدرت دفاعی بدن را در برابر بیشتر عفونت های ویروسی و بیماری های ناشی از باکتری تقویت می کند. ولی داشتن سیستم ایمنی سالم ما باید از او مراقبت کنیم و همه چیزهایی را که برای کار ما نیاز دارد در اختیار او قرار دهیم.
