زردآلو - هدیه ای بی نظیر از طبیعت

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

هیچ جایگزینی بهتر از غذایی که مستقیماً از مادر طبیعت می گیریم وجود ندارد. و این فرصتهای بی شماری را در اختیار ما قرار می دهد تا هر فصل نیازهای غذایی خود را تأمین کنیم.

زردآلو یکی از میوه های مورد انتظار در تابستان است. رنگ نارنجی طلایی و پوست مخملی ، زردآلو را مقاومت ناپذیر نشان می دهد.

زردآلو غنی از ویتامین A ، ویتامین C ، فیبر ، تریپتوفان و پتاسیم ، مزایای سلامتی زیر را دارد:

- بهبود بینایی. خوردن سه یا بیشتر زردآلو در روز خطر تخریب ماکولای مرتبط با سن را کاهش می دهد. دژنراسیون ماکولا یکی از دلایل اصلی کاهش بینایی در افراد مسن است.

زردآلو حاوی ویتامین A به وفور. ویتامین A یک آنتی اکسیدان بسیار خوب است که باعث تقویت بینایی می شود و از رادیکال های آزاد که به سلول ها و بافت ها آسیب می رسانند محافظت می کند.

- بهبود عملکرد دستگاه گوارش. زردآلو همچنین در برخی از اختلالات گوارشی مانند دیورتیکول در برابر یبوست کمک می کند. این بیماری شامل تشکیل کیسه در روده بزرگ و بواسیر است - برجستگی های دردناک در راست روده پایین.

زردآلو معروف است همچنین به عنوان یک کمک کننده در برابر تخریب کرم ها. زردآلو که برای صبحانه یا هر زمان از روز مصرف می شود ، باعث سلامت سیستم گوارش شما می شود. برای رفع یبوست می توانید زردآلو خشک بخورید ، زیرا حاوی درصد بیشتری فیبر مفید نسبت به تازه است.

- از کار قلب حمایت کنید. زردآلو حاوی بتا کاروتن است که به کاهش کلسترول LDL که به آن کلسترول بد نیز می گویند کمک می کند. می تواند باعث ایجاد پلاک در دیواره رگ ها شود. به همین دلیل است که زردآلو نقش مهمی در پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی دارد.

- مراقبت از زردآلو برای سلامت پوست. تصادفی نیست که هزاران محصول آرایشی (صابون ، کرم ، شامپو) در بازار وجود دارد که بر اساس عصاره زردآلو تولید می شوند. ویتامین A که در زردآلو یافت می شود ، به جوش ها ، جوش ها و جوش ها کمک می کند و ساختار پوست را بهبود می بخشد.

زردآلو هدیه ای بی نظیر از طبیعت است برای ماههای تابستان در فصول دیگر می توانید زردآلو خشک یا کنسرو شده بخورید. اما بگذارید زردآلو تازه ، سرشار از ویتامین C ، بتا کاروتن و فیبر ، اولویت شما باشد!