2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
استرس جزئی از زندگی همه افراد است. دلایل استرس متنوع است - کار سخت و طولانی ، بی پول و معیشت ، مشاجرات و موارد دیگر.
داروهای گیاهی متعددی برای آرامش اعصاب متشنج وجود دارد ، اما برای سلامتی مضر است و توصیه نمی شود.
آنچه بسیاری از مردم نمی دانند وجود مواد غذایی و ادویه جات حاوی آنتی اکسیدان است. آنها استرس را کاهش می دهند و در عین حال به بالا بردن روحیه کمک می کنند.
فلفل چیلی ، میخک ، زردچوبه و زنجبیل فقط برخی از ادویه های معطر هستند که منبع آنتی اکسیدان ها ، ویتامین C و بتاکاروتن هستند.
این ادویه ها سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند ، استرس را کاهش می دهند ، بدن را پاکسازی می کنند و باعث نشاط فرد می شوند.
بنابراین ، استفاده از آنها نه تنها برای سلامتی ، بلکه برای آرامش اعصاب نیز بسیار توصیه می شود.
همچنین غذاهایی وجود دارند که به همان شیوه تأثیر می گذارند. اینها ماهی ، غذاهای دریایی ، کلم بروکلی ، بادام و میوه ها هستند.
برخی از نوشیدنی ها احساس خوشبختی را نیز تقویت می کنند. مصرف دو فنجان قهوه در روز تا 52٪ خطر افسردگی و اضطراب را کاهش می دهد.
توصیه شده:
چای سیاه خالص باعث کاهش وزن و استرس می شود
مصرف منظم چای سیاه خالص می تواند وزن شما را به میزان قابل توجهی بهبود بخشد. نوشیدنی تیره حاوی مواد ارزشمندی است که سطح کلسترول بد خون را کاهش می دهد ، میزان چربی از بدن را به حداقل می رساند. دانشمندان پس از مطالعه اخیر ، به نقل از BGNES ، به این نتیجه رسیدند.
غذاهای تند باعث بهبود خلق و خو و خواب می شوند
فرهنگ های مختلف آشپزی در سراسر جهان تنوع غنی از غذاها و ادویه ها را ارائه می دهند که طعم بی نظیری به غذاها می دهند ، احساسات چشایی را تحریک می کنند. طرفداران فلفل تند ، چیلی ، سس های "داغ" و فلفل قرمز تند نه تنها به کام لذت می برند بلکه به بدن سلامتی و قدرت می بخشند.
ماست بخورید - استرس را کاهش می دهد و باعث جوان شدن ما می شود
در مورد قدرت درمانی ماست بلغاری قبلاً بسیار صحبت شده است و مدتهاست که شهرت آن از مرزهای کشور ما عبور کرده است. با این حال ، هنوز مطالعات بی شماری وجود دارد که ثابت می کند دقیقاً برای چه چیزی مفید است و اینکه آیا ماست مدرن ، که هیچ ارتباطی با آنچه والدین ، پدربزرگ و مادربزرگ ما مصرف کرده اند ، ندارد ، از آن ویژگی هایی برخوردار است که برای آنها شناخته شده است.
2 کیوی در روز باعث بهبود خلق و خو می شود
یک مطالعه جدید نشان داده است که مصرف منظم کیوی باعث بهبود روحیه می شود و باعث می شود فرد در طول روز احساس طراوت کند. در آزمایش اثبات مفید بودن این میوه ، 54 داوطلب به 3 گروه تقسیم شدند. گروه اول روزانه 2 کیوی می خوردند. در فهرست شرکت کنندگان از گروه دوم ، نیمی از کیوی وجود داشت و گروه سوم به هیچ وجه میوه مصرف نکردند.
کدام ادویه ها مضرات پرخوری و آشامیدن را کاهش می دهند؟
ادویه جات جزئی جدایی ناپذیر از غذاهای ملی در سراسر جهان است. و غذاهای سنتی بلغاری جای ستایش دارند - پیاز ، سیر ، ترب ، خردل و بعداً فلفل تند ، غذاهای بلغاری را به نوعی منطقه تبدیل می کنند. ادویه جات عملکردهای مختلفی را انجام می دهند - آنها ویتامین ها و آنزیم ها را در اختیار ما قرار می دهند.
