2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
اگر به جای یک لیوان سودا یک لیوان آب یا چای بدون قند بنوشیم ، می تواند خطر دیابت را بیش از یک چهارم کاهش دهد. این را داده های آخرین تحقیق دانشمندان دانشگاه کمبریج نشان می دهند.
این مطالعه در مقیاس بزرگ بیش از 25000 نفر از 4 تا 79 سال را درگیر کرده است. به مدت 11 سال ، متخصصان یادداشت های روزانه در مورد عادات غذایی شرکت کنندگان در آزمایش را دنبال می کردند. در پایان مطالعه مشخص شد که از بین تمام افرادی که در این مطالعه شرکت کرده اند ، 847 نفر به دیابت مبتلا شده اند.
افرادی که مبتلا به بیماری موذی تشخیص داده شدند به عنوان پایه ای برای مقایسه قرار گرفتند ، که به تجزیه و تحلیل نتایج نهایی کمک کرد. مشخص شده است که به ازای هر 5 درصد افزایش در کل انرژی دریافتی نوشیدنی های شیرین ، خطر ابتلا به این بیماری 18 درصد افزایش می یابد.
بنابراین ، محققان نتیجه گرفتند که اگر فردی به جای نوشیدن یک نوشیدنی گازدار ، ترجیح دهد روزانه یک لیوان آب بنوشد ، خطر ابتلا به دیابت را بین 14 تا 25 درصد کاهش می دهد.
دکتر نیتا فرووی از دانشگاه کمبریج ، مدیر کل پروژه گفت: خبر خوب این است که مطالعه ما توصیه های عملی و یک جایگزین سالم برای افراد برای جلوگیری از پیشرفت بیماری ارائه می دهد.
مطالعه اخیر منتشر شده در مجله معتبر پزشکی American Journal of Public ثابت کرد که مصرف روزانه نوشیدنی های گازدار و رژیم های غذایی با ریز مغذی ها ارتباط مستقیمی با شروع و پیشرفت دیابت دارد.
دکتر كلی برونول ، مدیر مركز مطالعه چاقی و سیاست غذایی در دانشگاه ییل ، پس از یك سری مطالعات در مورد ارتباط بین دیابت و مصرف نوشابه های شیرین ، از این تز دفاع كرد كه توصیه ها برای كاهش نوشابه های قندی از نظر علمی هستند صدا.
سایر همکاران وی در همان دانشگاه با درخواست منع کامل فروش نوشابه های گازدار در مدارس و سایر م institutionsسسات آموزشی از این هم فراتر رفتند.
توصیه شده:
خوردن ماست ما را از ابتلا به دیابت محافظت می کند
دانشمندان آمریكایی می گویند برای كاهش خطر ابتلا به دیابت ، باید ماست بخوریم. Daily Express می نویسد که فقط یک قاشق ماست در روز به کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 کمک می کند. این مطالعه کار محققان کالج بهداشت عمومی هاروارد است. به گفته متخصصانی که این کار را انجام داده اند ، مصرف یک قاشق غذاخوری ماست در روز یا حدود 28 گرم با 18 درصد کاهش خطر ابتلا به این بیماری در ارتباط است.
موز ما را در برابر دیابت محافظت می کند و خماری را درمان می کند
هرگاه موز را فواید آن را کشف کرد ، هرگز به همان روش نگاه نخواهید کرد. موز برای مبارزه با افسردگی ، باهوش کردن شما ، معالجه خماری ، رفع حالت تهوع صبحگاهی ، جلوگیری از سرطان کلیه ، دیابت ، پوکی استخوان و نابینایی ایده آل است. آنها می توانند نیش پشه ها را درمان کنند و همچنین درخشش کفش های شما را بازیابی می کنند
صبحانه فراموش شده خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد
صبح بیدار شدن معمولاً با بی حوصلگی ، خواب آلودگی و تحریک پذیری همراه است ، خصوصاً اگر نتوانسته ایم خوب بخوابیم. در ساعات اولیه روز ، بسیاری از افراد برای کار عجله می کنند. آنها معمولاً فنجان های قهوه خود را بالا می آورند و خانه های خود را ترک می کنند.
بیش از یک لیوان نوشابه در روز ننوشید
همانطور که ترجیح داده می شود ، نوشیدنی های گازدار به همان اندازه مضر هستند. مشخص شده است که آنها صدمات زیادی به سلامت انسان وارد می کنند. اگر می خواهید یک سیستم قلبی عروقی سالم داشته باشید ، باید از نوشیدنی های گازدار خودداری کنید. نوشابه ها بر فشار خون تأثیر بدی دارند.
تابستان را با نوشابه نوشابه لاسی نو تازه کنید
لاسی یک نوشیدنی سنتی از غذاهای هندی است که در واقع نوعی نواحی جنوب آسیا است. لاسی همانطور که از ماست و آب درست می شود یادآور کفیر شناخته شده ما است. اما تفاوت آن با نوشیدنی شیر بالکان از آنجا که حاوی ادویه یا میوه های شرقی است. لاسی می تواند شیرین و شور باشد.
