2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
دانشمندان فواید جدیدی را برای سلامت انسان و به ویژه طول عمر به اثبات رسانده اند. به نظر می رسد که چند شکلات تلخ در روز با حداقل 70 درصد محتوای کاکائو می تواند برای انسان بسیار مفید باشد. دانشمندان یادآوری می کنند که مقدار کمی شکلات تلخ حاوی آنتی اکسیدان بیشتری نسبت به یک آلو یا یک مشت جوانه بروکسل است.
مطالعه ای که روی نزدیک به 8000 نفر انجام شد نشان داد که کسانی که شکلات می خورند تقریباً یک سال بیشتر از افرادی که وسوسه این محصول کاکائو نبودند عمر کردند متأسفانه ، این اثر عمدتا در مردان مشاهده می شود. هنوز دلیل آن روشن نشده است ، اما برخی از خواص شکلات در مردان بیشتر از زنان موثر است.
همین مطالعه فواید چند قطعه شکلات تلخ بر روی قلب را اثبات می کند. فلاوانول ها ، آنتی اکسیدان ها و سرشار از شکلات با مقدار زیادی کاکائو ، به جلوگیری از فرایندهایی که می توانند در بیماری های قلبی عروقی کمک کنند ، کمک می کند.
محققان خاطرنشان كردند كه خوردن مقدار كم شكلات همان اثرات ضد انعقادي آسپيرين را دارد. شکلات تلخ یکی از غنی ترین منابع منیزیم است. این ماده معدنی برای سلامت مغز ضروری است.
یک مطالعه آمریکایی اظهار داشت که شکلات حاوی آنتی اکسیدان اپی کاتچین است. این ماده می تواند از تجمع پلاک های آمیلوئید که مقصر اصلی بروز بیماری آلزایمر و برخی دیگر از بیماری های مغزی هستند ، جلوگیری کند.
مزایای دیگر مغز انسان که ناشی از وسوسه کاکائو است ، مربوط به "حمایت" از حافظه است. شکلات با افزایش جریان خون در مغز ، غلظت ، زمان واکنش و حل مشکلات را افزایش می دهد.
آنتی اکسیدان های طبیعی موجود در شکلات ، معروف به فنل ، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند. این طبق یک تحقیق ژاپنی است که در مجله British Cancer منتشر شده است. مطالعه دیگری در آمریکا تأیید می کند که مصرف روزانه 40 گرم شکلات تلخ به مدت دو هفته باعث کاهش هورمون های استرس در بیماران با اضطراب متوسط تا زیاد می شود.
توصیه شده:
سبزیجات و گوشت را برای طول عمر ریشه دهید
پیرترین زن کره زمین که 125 سال سن دارد ، راز طول عمر را فاش کرده است. این زن که از نظر ملیت کوبایی است ، اظهار داشت که برای ادامه زندگی تا این سن پیشرفته ، باید یک رژیم غذایی سالم را برای بقیه زندگی خود دنبال کنید ، هوای تازه تنفس کنید و همیشه عشق زیادی را در قلب خود نگه دارید.
ده اکسیر برای جوانی و طول عمر
ما این دستورالعمل های ساده و مقرون به صرفه را که به سلامتی شما کمک می کنند - برای تقویت ایمنی بدن ، اشباع بدن با مواد مغذی ، به معنای طولانی شدن جوانی و اطمینان از طول عمر ، به شما توجه می کنیم. 1. یک لیوان آب در قابلمه بریزید ، جوش بیاید.
کلم ، کلم بروکلی و گل کلم باعث افزایش طول عمر می شود
افرادی که مقادیر زیادی کلم ، کلم بروکلی و گل کلم مصرف می کنند عمر طولانی تری دارند. سبزیجات چلیپایی سرشار از ویتامین C هستند و حاوی تعدادی ماده سالم دیگر نیز هستند. این سه سبزی یک مزیت دیگر نیز دارند - آنها می توانند از شر پوند اضافی خلاص شوند ، زیرا حاوی مواد مغذی گیاهی خاصی هستند که به سوزاندن چربی های شکم کمک می کنند.
شکلات تلخ باعث می شود شیرینی نخوریم
اگر می خواهید لاغر شوید ، شکلات شیری را فراموش کنید ، به متخصصان تغذیه دانمارکی توصیه کنید. به گفته آنها ، شکلات تلخ بسیار مفیدتر از شیر است ، زیرا اشتیاق به شیرینی و چرب را کاهش می دهد. علاوه بر این ، پر از آنتی اکسیدان است که یاوران اصلی پیری - رادیکال های آزاد را از بین می برد.
مصرف زیاد آبجو در روز باعث طولانی شدن عمر می شود
این یکی از محبوب ترین نوشیدنی ها در جهان است آبجو . و همانطور که می گویند - سم در دوز است. بسیاری معتقدند که مصرف الکل باعث کاهش عمر می شود. برخی دیگر ادعا می کنند که یک لیوان الکل ناشتا از بیماری محافظت می کند. به همین دلیل دانشمندان در سراسر جهان در تلاشند دریابند که حقیقت چیست.
