2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
اگر می خواهید هر غذایی را با آن تهیه کنید عدس نارنجی ، باید به خاطر داشته باشید که دو برابر سریعتر از لنزهای معمولی آماده است و باید مراقب باشید که زیاد جوش نزنید. به همین دلیل ، عدس پرتقال بیشتر مناسب تهیه سوپ خامه ای است و به دلیل رنگ خاص آن ، تهیه سالاد نیز ترجیح داده می شود. در اینجا چند دستور تهیه آسان با عدس پرتقال آورده شده است
سوپ خامه عدس پرتقال
محصولات لازم: 250 گرم عدس پرتقال ، 6 حبه سیر ، 1 عدد پیاز رنده شده ، 1 عدد گوجه فرنگی رنده شده و 1 قطعه قطعه شده ،
روغن ، 2 قاشق غذاخوری آرد ، 1 قاشق غذاخوری پاپریکا ، 1 پیمانه نعناع ، نمک با مزه
روش آماده سازی: عدس های از قبل شسته شده را همراه سیر و پیاز قرار داده تا بجوشد. پس از آماده شدن ، همه چیز را له کرده و فلفل قرمز و آرد مخلوط شده با گوجه فرنگی رنده شده را اضافه کرده و داخل سوپ خامه بریزید. اگر مخلوط خیلی غلیظ شده باشد ، می توان کمی آب گرم اضافه کرد. در آخر ، نمک و نعناع اضافه کنید ، و سوپ خود را سرو کنید ، با گوجه فرنگی خرد شده پاشیده شده است.
سالاد با عدس پرتقال و سبزیجات
محصولات لازم: 250 گرم عدس پرتقال ، 1 پیاز قرمز ، 1 فلفل قرمز و 1 فلفل سبز ، 1 گوجه فرنگی ، روغن زیتون ، سرکه ، فلفل سیاه ، نمک به مزه ، جعفری
روش آماده سازی: عدس شسته شده را می جوشانید و بعد از آماده شدن کامل (بدون جوشیدن) آبکش کرده و می گذاریم تا خنک شود. به آن سبزیجات خرد شده یا خرد شده و ادویه های ذکر شده اضافه می شود که مقدار آنها به ذائقه شما بستگی دارد. همه چیز را خوب مخلوط کنید ، سالاد را حدود 30 دقیقه در یخچال بگذارید و با جعفری پاشیده سرو کنید.
سالاد با عدس پرتقال ، سر برنج و لوبیا
محصولات لازم: 100-150 گرم عدس ، 100-150 گرم برنج دانه بلند ، 200 گرم سر لوبیا ، روغن زیتون ، آب لیمو ، نمک ، فلفل ، جعفری ، شوید
روش آماده سازی: عدس و برنج را در دو کاسه جداگانه بجوشانید و بگذارید تا آماده شوند تا خنک شوند. در یک کاسه بزرگ ، آنها را مخلوط کنید ، قسمت های بالای لوبیا را اضافه کنید و همه چیز را خوب مخلوط کنید. در آخر ، ادویه های ذکر شده را اضافه کنید ، مقدار آن به سلیقه شما بستگی دارد. با شوید و جعفری ریز خرد شده بپاشید.
پوره عدس پرتقال تند ، سوپ کدو تنبل ، عدس خورشت ، سوپ عدس ، سوپ عدس ، سوپ عدس قرمز با بلغور ، سوپ هندی با عدس قرمز ، عدس ناب بیشتر امتحان کنید.
توصیه شده:
ایده هایی برای کیک های سبک
اگر غذا بخورید احساس خوشمزه و سبکی پیدا خواهید کرد پای سیب لهستانی . از 4 تخم مرغ ، 250 گرم آرد ، 1 کیلوگرم سیب ، 1 لیمو ، 250 گرم مارگارین ، 150 گرم شکر ، 100 گرم ماست کامل تهیه می شود. آرد را با مارگارین مخلوط کرده و با چاقو به قطعات کوچک بریزید تا مخلوط شود.
ایده های شام سبک
غالباً اتفاق می افتد که مجذوب زندگی روزمره پویا شده و فراموش می کنیم که به درستی غذا بخوریم. صبح یک فنجان قهوه می نوشیم ، ظهر یک ساندویچ می خوریم ، و عصر خود را جمع می کنیم تا بترکیم تا گرسنگی در طول روز جبران شود. درست است که هنگام شام بیش از حد غذا نخورید و حداقل دو ساعت قبل از خواب شام بخورید.
عدس قرمز - ترکی یا نارنجی - چه تفاوت هایی دارند
عدس به محصولات پروتئینی با منشا of گیاهی اشاره دارد. یک وعده عدس به اندازه یک وعده گوشت حاوی پروتئین است. علاوه بر این ، حاوی بسیاری از کربوهیدرات های پیچیده ، نمک های معدنی و فیبر است. همه اینها عدس را به محصولی بسیار مقوی و مفید تبدیل می کند.
عدس قرمز برای پوره ایده آل است ، قهوه ای با گوشت ترکیب می شود
عدس یک محصول فراموش شده است ، اگرچه سالها از غذاهای اصلی اقوام اسلاوی بود. این ماده به دلیل مقادیر بالای پروتئین ، کربوهیدرات و مواد معدنی ارزشمند است. عدس علاوه بر خوشمزه بودن ، خاصیت درمانی نیز دارد. با کمک آن می توانید با مشکلات و بیماری های معده و عصب مبارزه کنید.
ایده های سریع و اشتها آور با عدس نارنجی
عدس پرتقال محصولی است فوق العاده مناسب برای سوپ ها و بیشتر از همه - سوپ های خامه ای. کوچکتر از عدس آشنا است ، اما درست مانند طعم اشتها آور آن است. مقیاس ندارد و خیلی سریعتر می جوشد. در اینجا چند دستور العمل آسان و اشتها آور آورده شده است که می توانید با عدس پرتقال تهیه کنید:
