2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
مردم اطلاعات کمی در مورد معده خودشان دارند و اگر به درستی کار نکند می تواند ناراحتی زیادی ایجاد کند. این اغلب دلیل تصمیمات پیچیده بهداشتی است.
افسانه این است که روند هضم غذا منحصراً در معده اتفاق می افتد. در واقع ، این در روده کوچک انجام می شود. غذا وارد معده شده ، مخلوط شده و به قطعات ریز خرد می شود و به فرنی تبدیل می شود.
این فرنی در دوزهای کم به روده کوچک می رود ، در آنجا جذب می شود. غذا به محض ورود به معده ما شروع به هضم نمی کند. فقط غذا را برای هضم آماده می کند.
همچنین این افسانه است که اگر فردی کمتر غذا بخورد ، شکم او جمع می شود. وقتی فردی بزرگ شد ، اندازه معده او تغییر نمی کند مگر اینکه تحت عمل جراحی قرار گیرد.
اگر کمتر غذا می خورید ، معده شما کوچک نمی شود اما تنظیم کننده اشتها می تواند دوباره تنظیم شود. بنابراین ، اگر کم غذا خوردن را شروع کنید ، احساس گرسنگی نمی کنید زیرا به آن عادت خواهید کرد.
همچنین این افسانه است که افراد ضعیف شکم کوچکتر از شکم پر دارند. افراد ضعیف می توانند به اندازه کسانی که در طول زندگی با اضافه وزن دست و پنجه نرم می کنند شکم داشته باشند.
همچنین این افسانه است که ورزش هایی مانند فشارهای شکم می توانند اندازه معده را کاهش دهند. آنها فقط می توانند تجمع چربی در اطراف شکم را از بین ببرند یا کاهش دهند.
چربی در اطراف معده منجر به مشکلات زیادی می شود ، زیرا در واقع مقدار زیادی چربی در اطراف اندام ها وجود دارد که ما نمی توانیم آنها را ببینیم یا احساس کنیم.
تغذیه مناسب ابتدا چربی های اطراف اندام ها را از بین می برد ، بنابراین اغلب حتی در صورت داشتن رژیم غذایی ، فرد طی چند روز اول به طور واضحی وزن کم نمی کند.
یکی از حقایق رایج در مورد معده درست است - یعنی غذایی که حاوی سلولز محلول در آب است در برابر گاز و نفخ محافظت می کند و سلولز محلول منجر به بروز این مشکلات می شود.
بسیاری از مردم نمی دانند سلولز انواع مختلفی دارد. محلول در آب در محصولاتی مانند حبوبات ، از جمله نخود فرنگی و مرکبات یافت می شود - آنها باعث گاز و نفخ می شوند. سلولز محلول در آب حاوی نان سبوس دار و همچنین گندم ، کلم ، چغندر و هویج است.
از آنجا که سلولز نامحلول به هیچ وجه هضم نمی شود ، بلکه به سادگی از دستگاه گوارش عبور می کند ، با فلور معده تعامل ندارد و بنابراین گازها تشکیل می شوند.
همچنین درست است که بیسکویت کره برخلاف بیسکویت کره به کنترل اشتها کمک می کند. این به دلیل این واقعیت است که چربی ها بسیار کندتر از کربوهیدرات ها جذب می شوند و مدت بیشتری در معده می مانند که باعث احساس سیری برای مدت طولانی تری می شود.
توصیه شده:
افسانه ها و حقایق در مورد غذاهای منجمد
موضوع برای غذای یخ زده و محصولات یکی از پرطرفدارترین محصولات در سالهای اخیر است. این محصولات ، که برای هر خانم خانه ای بسیار مناسب است ، باعث ظهور بسیاری از افسانه ها و افسانه ها در مورد استفاده از آنها می شود ، برخی از آنها دروغ های کامل است.
افسانه ها و حقایق در مورد آجیل
آیا همه چیز در آجیل مفید است؟ متخصصان تغذیه ایتالیا با مطالعه تمام خواص مفید و مضر این خوراکی های خوشمزه که توسط مردم دوست دارند ، سعی در پاسخ به این سوال دارند. یکی از افسانه ها این است که آجیل به کاهش وزن کمک می کند. با این حال ، متخصصان تغذیه می گویند ، این کاملاً درست نیست.
افسانه ها و حقایق در مورد کالری
وقتی می خواهید وزن کم کنید یا توده عضلانی خود را بالا ببرید ، اولین چیزی که به آن فکر می کنید کالری است که با غذا می خورید. تعادل کالری تعیین کننده افزایش یا کاهش وزن شماست. اما بسیاری از مردم قربانی اسطوره کالری می شوند و این تنها می تواند آنها را از مبارزه با اضافه وزن متوقف کند.
افسانه ها و حقایق در مورد شیرینی ها
شیرینی - بسیار خوشمزه و مطلوب ، اما برای برخی ممنوع است. ما می توانیم به دلایل مختلف از آنها اجتناب کنیم: به دلیل رقم یا ترس از پوسیدگی. به هر فروشگاهی که وارد شویم ، آنها در انواع مختلف و اشکال مختلف در اطراف ما هستند. درباره شیرینی ها افسانه های زیادی وجود دارد ، از تأثیر آنها بر فعالیت گرفته تا توانایی آنها به عنوان داروی ضد تبخیر.
افسانه ها و حقایق در مورد شامپاین
Sommeliers از فرانسه ادعا می کند که باورهای غلط زیادی در مورد شامپاین وجود دارد که در کشورهای مختلف وجود دارد و مردم بی قید و شرط آنها را باور می کنند. آنها تصمیم گرفتند رایج ترین باورهای غلط در مورد این نوشیدنی گازدار معروف را رد کنند.
