مرغ سوخاری سیرکننده ترین غذا است

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

اگر می خواهید هر روز احساس سیری ، رضایت و سبکی داشته باشید ، مناسب ترین غذا بخشی از مرغ سوخاری با سبزیجات خورشتی است.

با توجه به رژیم غذایی با توجه به شاخص اشباع محصولات ، مرغ قهرمانی است که می تواند بدون احساس گرسنگی ما را به بهترین شکل اشباع کرده و وزن کم کند.

با این حال ، بسیار مهم است که مراقب باشید چه گوشتی می خورید. هنگام انتخاب مرغ در فروشگاه ، مراقب باشید - قیمت پایین در بیشتر موارد به معنای "متورم شدن" این مرغ به مدت دو روز با کمک داروهای مختلف ، غذاهای هورمونی در هنگام تولید مثل و غیره است.

چنین گوشتی مخصوصاً مضر است ، حتی اگر رژیم ندارید. جوجه های کوچکتر را انتخاب کنید. محصولات بزرگ منجمد یا نیمه منجمد نیز نشان می دهد که مرغ به روشی عادی تر رشد نکرده است.

وقتی برای خوردن غذا می نشینید ، سینه مرغ را در ترکیب با سبزیجات خورشتی یا بو داده سفارش دهید و البته ممکن است خام باشد. اگر چاره ای ندارید و باید خود را با یک پا راضی کنید ، حتما پوست را بردارید - حاوی بیشترین چربی است.

به هر حال ، شما با شرکت برای ناهار بیرون رفته اید ، سعی کنید آرام غذا بخورید. حدود 20 دقیقه طول می کشد تا سیگنال برای اولین لقمه به مغز برسد و شروع به ایجاد سیری می کند.

آهسته غذا خوردن از اهمیت ویژه ای برخوردار است. اگر 5 دقیقه غذا را ببلعید ، تنها چیزی که به آن دست خواهید یافت نفخ ، سنگینی ، تعریق و علاوه بر این سیر نخواهید شد.

از هر لقمه لذت ببرید و آن را به آرامی و به طور مداوم بجوید. هضم غذای بهتر جویده شده آسان تر است و احساس سیری بیشتری ایجاد می کند.

محصولات دیگری که احساس سیری زیادی به ما می دهند ، اما هنوز کالری کمی دارند ، عدس ، ماهی تن (در سس خود) ، موز ، پنیر بدون چربی ، برنج ، سیب ، شیر نیمه بدون چربی است.