2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
دکتر ویل فوستر از م Instituteسسه ویمار در کالیفرنیا می گوید ، برای استفاده بیشتر از غذا ، باید آن را با لذت بخوریم. به گفته وی ، غذا خوردن چیزی بیش از یک ضرورت بیولوژیکی است - باید یک لذت باشد.
تمام بافت های بدن ما از طریق غذایی که می خوریم تشکیل می شوند ، این منبع انرژی برای عملکردهای بدن ما است ، از طریق آن با محیط خود تماس می گیریم. طعم و رایحه غذای سرو شده به لطف گیرنده های چشایی احساس می شود.
در عین حال ، زندگی روزمره شلوغ و استرس حواس ما را کسل می کند ، دوز لذت غذای مصرفی را کاهش می دهد. به همین دلیل است که لازم است قبل از شروع غذا خوردن روحیه خود را آرام کنیم و احساسات خوبی را که غذا می تواند به ما بدهد آماده کنیم.
قبل از غذا خوردن ، مهم است که سعی کنید نگرانی ها و افکار بی قرار را برطرف کنید. این بستگی زیادی به این دارد که شما چه انرژی از محصولات استخراج کنید و به ترتیب وضعیت سلامتی شما چگونه خواهد بود.
شرط مهم دیگر عجله نکردن در بلعیدن غذا در دو سدیم است. باید به آرامی و با روحیه خوب خورده شود. حتی بهتر است وقتی غذا خوردن دلیل جمع شدن اعضای خانواده و دوستان است.
خوشبختانه ، در فرهنگ ما ، غذا خوردن با هم یک لحظه آشنایی ، معاملات تجاری ، تبادل اطلاعات و روابط عاطفی است.
مصرف صحیح غذا با لذت در فضایی آرام باعث تفکر شاد و روشن می شود. علاوه بر این ، نحوه بلعیدن غذا به طول عمر و چگونگی تجربه کامل لذت های زندگی بستگی دارد.
رژیم ایده آل شامل تغییراتی در عادات غذایی است که باعث می شود بتوان بیشترین بهره را از غذا برد. به یاد داشته باشید که غذا برای لذت بردن ساخته شده است.
توصیه شده:
روزانه چند زغال اخته بخورید و چرا بسیار مفید هستند؟
زغال اخته میوه های کوچکی است که سرشار از ویتامین های زیادی از جمله ویتامین B1 ، ویتامین B2 ، کلسیم ، آهن ، پتاسیم و بسیاری دیگر است. علاوه بر این ، آنها حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان هستند ، که خطر بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد ، جریان خون را افزایش می دهد و در نتیجه از گردش خون پشتیبانی می کند ، و به جلوگیری از سرطان روده بزرگ کمک می کند.
Physalis - کمی شناخته شده است ، اما بسیار مفید است
Physalis میوه کمی شناخته شده در کشور ما است. اما طعم و مزایای سلامتی آن مدتهاست که در آمریکا شناخته شده است. همچنین به عنوان گوجه فرنگی در پوسته ، گوجه فرنگی مکزیکی ، توت فرنگی یهودی ، انگور فرنگی ، گیلاس آسیاب شده شناخته می شود. Physalis عمدتا در آمریکا و کمتر در آسیا و اروپا یافت می شود.
می توانید لاغر شوید ، حتی اگر چربی بخورید! این است که چگونه
دانشمندان دانشگاه واشنگتن در سنت لوئیس گفتند: روشی برای جلوگیری از تجمع پوند اضافی وجود دارد ، حتی اگر غذاهای چرب را دوست دارید. تکنیک برای کاهش وزن بر اساس مسیرهای متابولیکی باز است که می تواند توسط یک آنتی بیوتیک فعال شود. محققان در آزمایش های خود از موش های اصلاح شده ژنتیکی با بیان بیش از حد ژن های خارپشت (Hh) استفاده کردند.
اگر می خواهید لاغر شوید ، با افراد چاق غذا بخورید
هرکسی که می خواهد لاغر شود باید در جمع افراد چاق غذا بخورد. نتیجه گیری توسط گروهی از دانشمندان آمریکایی و کانادایی انجام شد ، آنها دریافتند نوع و مقدار غذایی که افراد چاق می خورند باعث می شود اطرافیان از آن احساس انزجار کنند ، این گزارش را ITAR-TASS گزارش داد.
اگر روزی یک بار غذا بخورید ، بدن عضلات را می خورد
مطالعات متخصصان تغذیه ایتالیا نشان داده است که رژیم غذایی که در آن یک تا سه بار در روز می خورید ، بسیار بیشتر از آن است که اگر 5-6 بار در روز بخورید. قانون اساسی تغذیه سالم ، خوردن هر سه ساعت یکبار است. متخصصان تغذیه گفتند که پیروی از این قانون ، حتی با همان کالری دریافتی ، به شما امکان می دهد وزن خود را راحت تر و سریعتر کاهش دهید.
