2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
هرکسی که می خواهد لاغر شود باید در جمع افراد چاق غذا بخورد.
نتیجه گیری توسط گروهی از دانشمندان آمریکایی و کانادایی انجام شد ، آنها دریافتند نوع و مقدار غذایی که افراد چاق می خورند باعث می شود اطرافیان از آن احساس انزجار کنند ، این گزارش را ITAR-TASS گزارش داد.
این متخصصان یک سری آزمایشات را انجام دادند که هدف از آنها بررسی تأثیر مخروط های کاج بر روی افراد هنگام غذا خوردن بود.
200 دانشجو در این آزمایش شرکت کردند. شخصیت اصلی اما دختری لاغر و در حدود 50 کیلوگرم بود. در طول وعده های غذایی مختلف ، او اکنون با ظاهر واقعی خود ظاهر می شد ، اکنون با ماسک و لباسهایی که وزن او را دو برابر می کند ، مبدل شده است. عزیزم با چربی آویزان از بدنش افتضاح به نظر می رسید.
محققان متوجه شدند که دانشجویان هرگز غذای خود را به طور کامل نمی خورند و دختران را در غذاهای چرب و چرب مشاهده می کنند.
متخصصان همچنین خاطرنشان می كنند كه فرد می تواند از رژیم خود كاملاً همه چیز به جز آب را حذف كند ، زیرا این ماده حاوی تمام عناصر لازم برای حفظ بدن است.
در واقع ، محتوای مواد لازم برای زندگی ارگانیسم در آب بسیار کم است. که به این معنی است که مصرف آن باید افزایش یابد. و اگر یک فرد عادی روزانه 1-3 لیتر آب بنوشد ، تأمین آب باید به 20-30 لیتر در روز افزایش یابد.
پس از مشاهدات فراوان ، دانشمندان نتیجه گرفتند که آب به عنوان غذا کاملاً بی ضرر و تا حد زیادی مفید است. سلامتی را بهبود می بخشد ، بدن را از سموم و مواد مضر پاک می کند.
توصیه شده:
اگر می خواهید لاغر شوید جلوی تلویزیون غذا نخورید
اگر دوست دارید عصر هنگام غذا خوردن و در عین حال اضافه وزن نیز فیلم تماشا کنید ، بدانید که مشکلات شما از تلویزیون است. وجود تلویزیون در اتاقی که می خورید عامل جدی در افزایش اشتها است. دانشمندان آمریکایی می گویند ، و این منجر به ظاهر اینچ های اضافی در اطراف کمر می شود.
اگر می خواهید لاغر شوید باید از موز اجتناب کنید؟
یکی از حقایق اساسی که همه در مورد تغذیه سالم می دانند خوب بودن میوه ها است. بنابراین عجیب است که بسیاری از رژیم های غذایی با کربوهیدرات کم اکیداً ممنوع هستند موز . به هر حال ، موز یک میوه است ، اما به عنوان یک غذای کربوهیدرات دار و پر کالری شهرت دارد.
اگر می خواهید به طور دائم لاغر شوید به گرسنگی عادت کنید
هیچ مشکلی ندارد ، اگر می خواهید یک بار و برای همیشه با اضافه پوندی که برای مدت طولانی یادتان آزار می دهد خداحافظی کنید ، باید خود را برای گرسنگی آماده کنید. به نظر ترسناک و حتی شوم می آید ، اما حقیقت این است که غذا را از دست نخواهید داد ، بلکه به سندرم میوه ممنوع مبتلا خواهید شد.
اگر می خواهید لاغر شوید این محصولات را به سالاد خود اضافه نکنید
سالاد یکی از غذاهایی است که تقریباً همیشه در لیست غذاهای مناسب برای مصرف در رژیم های غذایی وجود دارد. این برای ناهار و شام مناسب است ، می تواند هر محصول را ترکیب کند. اما یک نکته بسیار مهم وجود دارد که نباید از آن غافل شد. آیا ما محصولات را به درستی ترکیب می کنیم؟ به عنوان مثال ، سس های پایه سس مایونز حاوی قند ، نمک بیشتر ، چربی های ناسالم هستند و بنابراین بسیار مناسب نیستند ، به خصوص برای افرادی که رژیم لاغری می گیرند.
اگر می خواهید لاغر شوید ، گردو را در رژیم غذایی خود بگنجانید
به گزارش دیلی میل ، یک مطالعه جدید نشان می دهد 50 گرم گردو در روز برای کنترل احساس گرسنگی هنگام رژیم گرفتن و کاهش وزن مورد نظر کافی است. دکتر اولیویا فرت ، رئیس مرکز پزشکی بت اسرائیل دیکنز در بوستون می گوید: مصرف گردو اشتها را کنترل می کند و به سیری کمک می کند.