2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
لرزش راهی عالی برای رفع تشنگی و گرسنگی همزمان است. علاوه بر این ، آنها می توانند به شما کمک کنند با چند پوند اضافی خداحافظی کنید.
بسیاری از مواد موجود در این نوشیدنی ها با کربوهیدرات های "مفید" پر شده است ، بنابراین شما می توانید به راحتی یک وعده غذایی را با یک لیوان غذای خوشمزه جایگزین کنید تکان دادن.
به عنوان مثال ، لرزش های گیاهی سرشار از پکتین و فیبر هستند. و این مواد نه تنها هضم را بهبود می بخشند ، بلکه به دفع سموم از بدن و همچنین تصفیه کلیه بافت ها و سیستم ها کمک می کنند.
مهم است که هنگام تهیه نوشیدنی خود از کنسرو میوه ها خودداری کنید ، زیرا آنها حاوی مقدار زیادی E هستند. اگر هدف شما کاهش وزن است ، لبنیات پر کالری ، شکر و افزودن مقدار زیادی میوه را کنار بگذارید. اگر می خواهید به طور طبیعی شیرین شوید ، از گیاه استویا استفاده کنید.
میوه شیک ها سریع ، آسان تهیه می شوند و علاوه بر اینکه فوق العاده خوشمزه هستند ، بسیار مفید نیز هستند. یک لیوان صبح می تواند انرژی شما را برای کل روز شارژ کند و به اندازه کافی شما را سیر کند تا حداقل برای 4-5 ساعت آینده احساس گرسنگی نکنید. بسته به مواد تشکیل دهنده ، می توانید بدن خود را با مقدار زیادی ویتامین ، مواد معدنی ، آنتی اکسیدان و پروتئین غنی کنید.
با هندوانه تکان دهید
هندوانه یک میوه آبی با محتوای چربی بسیار کم است ، که آن را برای تمام نوشیدنی های رژیمی ایده آل می کند.
برای به دست آوردن یک شیک هندوانه تابستانی خوشمزه ، به 3 فنجان چای هندوانه ریز خرد شده ، 1/4 فنجان آب لیمو ، 1/4 فنجان ماست تازه بدون چربی و 1-2 قطعه یخ نیاز دارید. همه چیز را له کنید تا یک مخلوط همگن شود.
لرزش هلو
برای تهیه این لرزش ، به 1 فنجان ماست بدون چربی ، 2 هلو ، قطعه قطعه ، 2 قاشق چایخوری نیاز دارید. بذر کتان و 1 قاشق غذاخوری. عسل.
تأثیر روغن بذر کتان بر روی بدن کاملاً مشخص است. نیاز به چربی را کاهش می دهد ، میزان متابولیسم را افزایش می دهد و احساس سیری ایجاد می کند.
ماری خونین را تکان دهید
2 فنجان چای گوجه فرنگی ، ریز خرد شده ، با چند عدد سیب خرد شده ، 2 عدد هویج خلال شده و 4-5 قطعه کرفس مخلوط کنید. روش کار دوباره به همین صورت است و در نهایت می توانید با چند تکه یخ تازه شوید.
توصیه شده:
رژیم غذایی همراه با نان برای کاهش سریع وزن
موارد مختلفی وجود دارد که در هر رژیم غذایی به طور قاطع انکار می شود. شاید رتبه بندی توسط الکل و نان انجام شود - به ندرت می توان رژیم غذایی را یافت که در آن صراحتاً گفته نشود که الکل توصیه نمی شود و بهتر است از خوردن نان خودداری شود. اگر مجاز باشد ، باید چاودار باشد یا غلات کامل ، اما سفید نباشد.
کاهش وزن سریع با حداکثر 10 حلقه
رژیم غذایی وجود دارد که کاهش سریع وزن تا 10 کیلوگرم را فراهم می کند. این رژیم غذایی که در 6 روز محاسبه می شود ، به عنوان میوه شناخته می شود. در این دوره باید 9 کیلوگرم میوه به میل خود مصرف کنید. از مایعات باید تا 500 میلی لیتر در روز محافظت شود ، زیرا میوه در روده تخمیر می شود.
بهترین لرزش ها برای کاهش وزن
آیا می خواهید سریع لاغر شوید؟ سپس شیک های سالم بنوشید که بتواند گرسنگی را برطرف کند. در اینجا دستورالعمل هایی برای بهترین آنها آورده شده است که به کاهش سریع وزن کمک می کند. به جای صبحانه - یک بمب لرزش انرژی نصف آووکادو ، دو فنجان اسفناج ، ده گرم بادام هندی ، یک قاشق چای خوری چیا یا بذر کتان و 250 میلی لیتر شیر نارگیل یا برنج را در مخلوط کن بریزید.
قرص های کاهش وزن قادر به از بین بردن هستند
شیدایی برای کاهش وزن بلغاری ها را نیز فتح کرد. جوانان بیشتر و بیشتر هر کاری را انجام می دهند تا فقط به عنوان یک چشم انداز به مدل های مورد علاقه خود یا بازیگران مجسمه سازی بدن نزدیک شوند. بیش از همه از قرص های کاهش وزن استفاده می شود زیرا ، به گفته بسیاری ، این سریع ترین راه برای کاهش وزن بدون ورزش خسته کننده و بدون محدود کردن غذا است.
با استفاده از این چای قدرتمند ، کاهش وزن ، کلسترول خود را کاهش داده و احساس جدیدی خواهید کرد
این چای برای از بین بردن بیماری های قارچی و ویروسی و همچنین برای درمان آکنه عالی است! و همه اینها به این دلیل است که میخک دارای خاصیت ضد درد و ضد عفونی کننده است. این یک داروی عالی برای سردرد ، گرفتگی های قاعدگی ، کاندیدا ، سرماخوردگی ، دندان درد و گلودرد است.
