2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
احتمالاً همه مردان می دانند که کیفیت غذا به کیفیت زندگی آنها بستگی دارد. با این حال ، به دلایل مختلف ، آنها به توصیه های متخصصان تغذیه توجه نمی کنند.
خصوصیات فیزیولوژیکی بدن هر دو جنس به طور چشمگیری متفاوت است ، بنابراین هر دو زن و مرد به روش فردی برای انتخاب رژیم نیاز دارند.
شایان ذکر است که دانشمندان بیش از ده تحقیق در زمینه قدرت مرد انجام می دهند. در نتیجه ، آنها توانسته اند ثابت کنند که یک رویکرد صالح در انتخاب محصول به مردان بالای 30 سال این امکان را می دهد تا از سلامتی ، روحیه و قدرت خوب و همچنین محافظت از خود در برابر بیماری های خاص که بیشترین نگرانی را دارند ، برخوردار باشند. اغلب در معرض هستند این بیماری ها عبارتند از: سرطان پروستات ، فشار خون بالا ، حملات قلبی و بیماری های سیستم قلبی عروقی.
در سالهای اخیر ، بسیاری از اعضای جنسیت قوی رژیم غذایی گیاهخواری را انتخاب کرده اند که محصولات حیوانی را حذف کند. البته مزایای خود را دارد. با این حال ، در این مورد ، متخصصان تغذیه توصیه می کنند که رژیم خود را به دقت ارزیابی کنند و فراموش نکنند که تمام مواد مغذی ضروری برای زندگی عادی بدن را در اختیار بدن خود قرار دهند. توجه ویژه باید به موارد زیر توجه شود:
پروتئین - کمبود گوشتی که با مصرف غلات ، تخم مرغ ، آجیل ، محصولات لبنی ، غلات جبران می شود.
کلسیم - سلامت استخوان به آن بستگی دارد. موجود در سبزیجات سبز تیره مانند اسفناج و کلم بروکلی و همچنین در محصولات لبنی - پنیر ، پنیر ، شیر ؛
آهن - بر سطح هموگلوبین و در نتیجه مقاومت ویروس ها و باکتری ها تأثیر می گذارد. مقدار زیادی سبزیجات سبز بخورید - اسفناج ، گزنه ؛
ویتامین B12 - این ویتامین مسئول رفاه و سلامتی ما است. در تخم مرغ ، پنیر و لوبیا سفت وجود دارد.
فیبر - برای هضم مناسب لازم است. موجود در سبزیجات و میوه ها.
غذاهای برتر برای آقایان:
بذر کتان - به طور طبیعی سطح کلسترول خون را کاهش می دهد.
غلات - مصرف روزانه غلات ، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی ، دیابت ، چاقی و افسردگی و همچنین عادی سازی فشار خون را کاهش می دهد.
گوشت قرمز - منبع عالی پروتئین و همچنین ویتامین E و کاروتنوئیدها.
چای سبز - بدن را با آنتی اکسیدان ها اشباع می کند تا به طور م withثر با استرس مقابله کند.
توصیه شده:
غذای سالم برای آقایان
غذا بیش از سوخت است. رژیم غذایی می تواند به مقابله با بیماری ها ، قدرت بخشیدن و حتی جوان سازی کمک کند. چگونگی غذا خوردن در طول زندگی فرد می تواند به پیش بینی میزان پیر شدن (یا نه) او کمک کند. در اینجا ، توجه به این نکته مهم است مردان نیازهای تغذیه ای روزانه متفاوت از زنان دارند.
غذاهای زمستانی اجباری برای آقایان
زن و مرد نه تنها از نظر طعم و مزه ، بلکه از نظر نیاز به مواد مغذی خاص نیز متفاوت هستند. به عنوان مثال ، معلوم شد که جنس قوی باید پروتئین و چربی بیشتری دریافت کند تا بتواند به اندازه کافی کار کند و احساس خوبی داشته باشد. در اینجا محصولاتی وجود دارد که باید به ویژه در فصل زمستان روی آنها تمرکز کنید:
بهترین چای ها برای آقایان چیست
آیا آنها نیاز دارند مردها از چای های خاص؟ به ویژه برای هر مرد کیفیت زندگی جنسی ، پر بودن و فراوانی او مهم است - آنها کلید سلامتی کامل جنس قوی هستند. قدرت به مردان اعتماد به نفس می بخشد ، به افزایش عزت نفس و عزت نفس آنها کمک می کند و به برقراری روابط قوی با جنس جوان کمک می کند.
غذاهای مورد علاقه آقایان
مردان عاشق غذاهای گوشتی هستند و این مطمئناً است. شما به ندرت با مردی ملاقات خواهید کرد که طرفدار فقط غذاهای سبزیجات باشد. با غذاهای خوشمزه گوشت شما هر مرد را به طرز خوشایندی تعجب خواهید کرد. گوشت در یک سس تند یک غذای خوشمزه و سیرکننده است که مورد علاقه جنس قوی قرار می گیرد.
شکلات - بیشتر برای آقایان و کمتر برای خانم ها
یکی از رایج ترین آرزوهای خانم ها این است که بتوانند یک تکه شکلات بخورند و نه تنها به آنها آسیب نمی رساند بلکه برای آنها مفید نیز خواهد بود. به نظر می رسد که زنان می توانند نسبت به شریک زندگی خود حسادت بی رحمانه داشته باشند ، زیرا در واقع مردان شانس بیشتری برای تحقق این رویا برای آنها دارند.
