2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
خوردن غذا مهم است ، اما برای سالم بودن باید غذاهای مناسب را انتخاب کنیم - این یک اصل شناخته شده از غذاهای ماکروبیوتیک است. به سختی می توانیم رژیم ماکروبیوتیک را رژیم بنامیم. در اینجا ما در مورد یک رژیم غذایی متعادل و متعادل صحبت می کنیم که بدون نیاز به استفاده بیش از حد و اضافه بار کردن در بدن ، آنچه را که برای بدن نیاز داریم فراهم می کند.
رژیم ماکروبیوتیک چندین قانون دارد که در صورت رعایت ، به شما امکان می دهد تا از فرم خوبی برخوردار شوید ، وزن کم کنید. یک قاعده مهم این است که غذایی که از روز قبل باقی مانده است نخورید. این رژیم نوشیدنی های گازدار ، شکر ، شکلات و بستنی را به شدت توصیه می کند.
هدف رژیم ماکروبیوتیک دستیابی به تعادل در بدن است - برای برابر کردن یین و یانگ. قوانین مربوط به این نوع رژیم ها مدتها پیش توسط ژرژ اوساوا اختراع شد و امروزه نیز دنبال می شود و محبوبیت روزافزونی پیدا می کند.
تنوس ، سلامتی و خوشبختی - اصول غذاهای ماکروبیوتیک و تغذیه ، اما چگونه می توان به آنها دست یافت؟
پرهیز از انواع غذاهای فرآوری شده بسیار مهم است - خوردن غذاهای طبیعی و ارگانیک بسیار توصیه می شود.
در آشپزخانه ماکروبیوتیک ، هرگونه ویتامین و مکمل اضافی ممنوع است. بنابراین ، انتخاب غذای مناسب ضروری است. وعده های غذایی جداگانه نباید حاوی تمام طعم دهنده های ممکن باشند - بلکه لازم است که مانند شیرین و ترش مشابه باشند.
اگر تصمیم گرفته اید که می خواهید با غذاهای ماکروبیوتیک لاغر شوید ، باید از این قوانین پیروی کنید و سخت گیر باشید - خوردن لوبیا به مدت 7-10 روز سه بار در روز خوب است. می توانید آنها را همانطور که مناسب می دانید - آب پز یا سرخ شده ، آماده کنید.
برای موفقیت در رژیم به اصطلاح ماکروبیوتیک ، منوی شما باید حاوی بیش از 70٪ غلات باشد. شما می توانید با میوه و سبزیجات رژیم خود را متنوع کنید. بعد از اتمام غذا ، باید مقداری ترشی بخورید - این نیز یک اصل غذای ماکروبیوتیک است.
از همه میوه ها استفاده کنید - بذرهای سیب را می توانید به جای کمپوت ، به صورت شربت در آورید. از چاله های آلو و همچنین زردآلو می توانید خشک کنید و داخل آن را به جای بادام بخورید.
توصیه شده:
روش کاهش وزن ژاپنی 28 کیلوگرم از خواننده دونی وزن کم کرد
دوبرین وکیلوف - دونی ، سالها شیفته شرق بوده است. زندگی او ، به ویژه در سال های اخیر ، جستجوی مداوم برای خود بوده است. به نظر می رسد که اعمال معنوی به خواننده کمک می کند تا روح و جسم خود را بهبود بخشد. دونی روش منحصر به فرد ژاپنی برای کاهش وزن را کشف کرده است که حتی لازم نیست غذا را محدود کند.
برای غذاهای ماکروبیوتیک
غذاهای ماکروبیوتیک به عنوان مفهوم خیلی شناخته شده نیستند. مطالعه ماکروبیوتیک ها از دوران باستان آغاز شد. بعداً ، در سال 1950 ، توسط دانشمند جورج اوساوا به اروپا آورده شد. در حقیقت ، ماکروبیوتیک ها روشی برای زندگی یا به عبارت دقیق تر ، یک زندگی سالم هستند.
تفاوت غذاهای ماکروبیوتیک و گیاهی
برای درک شباهت ها و تفاوت های غذاهای ماکروبیوتیک و گیاهخواری ، باید اصول آنها را بدانیم. اصطلاح "ماکروبیوتیک" نیز توسط بقراط استفاده شد. به طور کلی افراد طولانی مدت را توصیف می کند. دیگر دانشمندان باستان از این کلمه برای توصیف سبک زندگی متعادل استفاده می کردند که شامل تغذیه سالم ، ورزش و تعادل عاطفی بود.
آب درمانی برای کاهش تن و کاهش وزن
از قرن ها قبل خاصیت درمانی میوه ها و سبزیجات تازه برای انسان شناخته شده است. آب درمانی یک روش طبیعی برای بهبودی بدن ، حفظ سلامتی و البته کمر باریک است. آب سبزیجات یا میوه ها سرشار از مواد مغذی و مواد معدنی هستند و هضم آنها بسیار آسان است و از این رو به غذایی مناسب برای بهبود افراد تبدیل می شود.
با استفاده از این چای قدرتمند ، کاهش وزن ، کلسترول خود را کاهش داده و احساس جدیدی خواهید کرد
این چای برای از بین بردن بیماری های قارچی و ویروسی و همچنین برای درمان آکنه عالی است! و همه اینها به این دلیل است که میخک دارای خاصیت ضد درد و ضد عفونی کننده است. این یک داروی عالی برای سردرد ، گرفتگی های قاعدگی ، کاندیدا ، سرماخوردگی ، دندان درد و گلودرد است.
