2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
هنگام راه رفتن ، چمباتمه زدن ، دویدن ، پریدن ، حتی هنگام نشستن ، زانوها نقطه اتکایی هستند. شما به سختی متوجه نقش آنها و باری که هر روز بر دوش آنها هستید می شوید.
به همین دلیل ، درد در پاها و به طور خاص در زانوها یک مشکل رایج است. بهتر است قبل از اینکه درد عادی به آرتروز یا بیماری جدی دیگری تبدیل شود ، اقدامات احتیاطی را انجام دهید.
مشاوره با پزشک اغلب با تجویز طولانی مدت داروها و پمادهایی که قیمت آنها بیش از مثر است ، پایان می یابد. البته می توانید این موارد را در خانه تهیه کنید اما ابتدا سعی کنید رژیم خود را تغییر دهید تا 4 محصول زیر را در فهرست خود بگنجانید. اعتقاد بر این است که آنها یک داروی طبیعی برای درمان هستند مبارزه با درد زانو.
1. گردو - یکی از مفیدترین آجیل ها ، نه تنها برای زانوها بلکه برای مغز است. آنها حاوی چربی ها ، آنتی اکسیدان ها و موادی مفید هستند که می توانند گرسنگی غذاهای مضر را برطرف کنند. آنها البته به مبارزه با وزن ، بهبود حافظه و تمرکز ، تسکین درد زانو و مفاصل سالم کمک می کنند.
2. هویج - محبوبیت آنها به عنوان درمانی برای این مشکل به دوران باستان برمی گردد ، زمانی که مردم چین رمز و راز هویج را کشف کردند. سبزیجات پر از ویتامین ها و موادی هستند که اثر ضد التهابی شدیدی دارند. اطمینان حاصل کنید که حداقل روزی دو بار روی میز هویج داشته باشید. می توانید آنها را خام یا خورشتی بخورید. عالی غذا برای درد زانو.
3. زنجبیل - به ادویه جات ترشی جات بچسبید. خوبی آن این است که اگر دوست ندارید نیازی به مصرف آن ندارید. می توانید مستقیماً به زانوها بمالید. در غیر این صورت ، این یک افزودنی عالی به چای و وعده های غذایی است ، و علاوه بر زانو ، می تواند به کاهش التهاب در بدن شما کمک کند.
4. زردچوبه - ادویه ای اشتها آور که صورت دیگری دارد ، یعنی یک گیاه معجزه آسا برای مبارزه با درد و التهاب. برای مفاصل سالم ، بیشتر کاری و زردچوبه بخورید.
قبل از اینکه با تجویز پزشک طولانی به داروخانه مجاور بروید ، ممکن است لازم باشد درد زانو را به روشی آسان تر ، ارزان تر و لذت بخش تر از بین ببرید! غذا بیش از آنچه فکر کنید مهم است.
توصیه شده:
آیا کلیه های شما دائماً درد می کنند؟ با این مخلوط خانگی درد را پاک کنید
عفونت دستگاه ادراری یک وضعیت بسیار ناراحت کننده است ، عود می کند و درمان مدت زمان طولانی طول می کشد. کسانی که از چنین عفونی رنج برده اند می دانند که چقدر پایدار و دردناک است. یکی از مهمترین موارد برای شروع درمان چنین عفونی نوشیدن آب فراوان است.
10 ماده غذایی که کلسترول را کاهش می دهند
بیماری های قلبی علت اصلی مرگ و میر در سراسر جهان است. خبر خوب این است که با رعایت چند قانون ساده می توان از آنها جلوگیری کرد. یکی از عواملی که به ما بستگی دارد - رژیم غذایی. مسئول حفظ کلسترول بالا یا پایین است. و در اینجا بهترین است غذاهای پایین آورنده کلسترول .
10 ماده غذایی سالم که فشار خون را کاهش می دهند
1. لیمو - از رگ های خونی محافظت می کند ، فشار خون را پایین می آورد ، تعادل فشار خون بالا را تضمین می کند. علاوه بر این ، آنها غنی از ویتامین C هستند و برای سیستم قلبی عروقی مفید هستند. صبح ها ، نیم لیوان آب لیمو می تواند به درمان فشار خون بالا کمک کند.
با کمک 2 زرده تخم درد در زانو از بین می رود
زانو یکی از مهمترین آنهاست قرار دادن در اسکلت ما به لطف استخوان ران ، شاق بزرگ و زانو (کلاه) می توانیم حرکات مختلفی مانند دویدن ، راه رفتن ، نشستن و بسیاری از فعالیت های دیگر را که هر روز انجام می دهیم ، انجام دهیم. زانوهای فرسوده می تواند باعث ناراحتی های مختلف شود.
هفت ماده غذایی که علائم یائسگی را تسکین می دهند
اگر گرگرفتگی ، گرگرفتگی ، تعریق ، بی خوابی ، نوسانات خلقی و تحلیل رفتن استخوان به وجود آمد ، وقت آن است که یائسه شوید. برای محافظت از خود در برابر این مشکلات ، شما نیاز به یک رژیم غذایی متعادل دارید. در دوران یائسگی سعی کنید از استفاده مکرر گوشت قرمز ، محصولات شیرین و شور ، سوسیس گوشت فرآوری شده ، الکل و سیگار خودداری کنید.
