2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
1. لیمو - از رگ های خونی محافظت می کند ، فشار خون را پایین می آورد ، تعادل فشار خون بالا را تضمین می کند. علاوه بر این ، آنها غنی از ویتامین C هستند و برای سیستم قلبی عروقی مفید هستند. صبح ها ، نیم لیوان آب لیمو می تواند به درمان فشار خون بالا کمک کند.
2. دانه های هندوانه - حاوی ترکیبی است که رگ های خونی را گشاد می کند. همچنین به بهبود عملکرد کلیه کمک می کند. همچنین کاهش سطح فشار خون.
1 قاشق چایخوری دانه های هندوانه خشک می توانند در ایجاد آن سهیم باشند درمان فشار خون بالا. با این حال ، مصرف دانه های هندوانه به مدت طولانی خطرناک است. می توانید دانه های هندوانه خشک و خشخاش را به مقدار مساوی مخلوط کرده و یک قاشق چای خوری صبح و عصر با معده خالی مصرف کنید.
3. سیر - پس از تعدادی از مطالعات مشخص شد که سیر فشار خون بالا را کاهش می دهد. می توان آن را جوید یا پخت و در نتیجه مصرف کرد. مصرف یک یا دو حبه سیر در روز انتخاب خوبی برای فشار خون است.
4. موز - آنها روش دیگری برای محافظت هستند فشار خون بالا. اثر سدیم و پتاسیم را کاهش دهید. توصیه می شود موز را 1-2 بار در روز مصرف کنید.
5. کرفس - در صورت مصرف منظم خطر ابتلا به فشار خون بالا را کاهش می دهد.
6. آب نارگیل - افرادی که فشار خون دارند باید دائماً غذا و نوشیدنی مصرف کنند. آب نارگیل از 8 تا 10 لیوان در روز توصیه می شود. این رقم در مورد افراد سالم نیز صدق می کند. آب نارگیل در کاهش فشار خون بالا بسیار موثر است. همچنین از آنجا که سرشار از ویتامین C است ، خطر ابتلا به تعدادی از بیماری ها را کاهش می دهد.
7. فلفل چیلی - از تشکیل پلاکت در خون جلوگیری می کند.
8. بلوبری - بلوبری و همچنین توت فرنگی و تمشک سرشار از ویتامین C ، پتاسیم ، فیبر غذایی و آنتی اکسیدان هستند. با این خواص ، خطر تشکیل پلاک در عروق را کاهش می دهند.
9. پرتقال - پرتقال دارای ارزش غذایی بسیار بالا و کالری کمی است. این میوه می تواند به کاهش فشار خون کمک کند.
10. زردآلو - زردآلو منبع خوبی از پتاسیم و ویتامین A است. آنها حاوی مقدار کمی سدیم ، چربی اشباع و کلسترول هستند.
توصیه شده:
10 ماده غذایی که کلسترول را کاهش می دهند
بیماری های قلبی علت اصلی مرگ و میر در سراسر جهان است. خبر خوب این است که با رعایت چند قانون ساده می توان از آنها جلوگیری کرد. یکی از عواملی که به ما بستگی دارد - رژیم غذایی. مسئول حفظ کلسترول بالا یا پایین است. و در اینجا بهترین است غذاهای پایین آورنده کلسترول .
غذاهایی که فشار خون را کاهش می دهند
فشار خون این بیماری همیشه یک بیماری در افراد مسن محسوب می شود ، اما متأسفانه این بیماری اخیراً در افراد بسیار جوان نیز مشاهده شده است. امروزه می توانید با مردی 25 ساله که از این بیماری موذی رنج می برد ملاقات کنید. چرا موذی ، شما می پرسید.
چه چیزی در فشار خون پایین (فشار خون پایین) بخورید
ضعف ، خستگی ، سرگیجه ، خلق و خوی افسرده مشکلاتی است که افراد با فشار خون پایین با آن روبرو می شوند. ما درباره ی … صحبت میکنیم افت فشار خون ، چه زمانی فشار خون زیر 100 تا 60 است میلی متر جیوه. علائم معمول فشار خون عبارتند از: اختلال در تمرکز ، وزوز گوش ، سرما خوردگی پا و دست ها.
4 ماده غذایی که درد زانو را کاهش می دهند
هنگام راه رفتن ، چمباتمه زدن ، دویدن ، پریدن ، حتی هنگام نشستن ، زانوها نقطه اتکایی هستند. شما به سختی متوجه نقش آنها و باری که هر روز بر دوش آنها هستید می شوید. به همین دلیل ، درد در پاها و به طور خاص در زانوها یک مشکل رایج است. بهتر است قبل از اینکه درد عادی به آرتروز یا بیماری جدی دیگری تبدیل شود ، اقدامات احتیاطی را انجام دهید.
این رژیم سالم ترین رژیم غذایی برای فشار خون است
فشار خون بالا این می تواند برای سلامتی بسیار خطرناک باشد ، به خصوص اگر این مشکل نادیده گرفته شود و هیچ درمانی انجام نشود. حتی می تواند به شرایط تهدید کننده زندگی منجر شود ، بنابراین هرگز فشار خون بالا را دست کم نگیرید. دانشمندان کانادایی دریافتند که کار زیاد خطر فشار خون را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد.
