2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
با کمک لیمو ، که قبل از غذا خورده می شود ، می توانید با موفقیت وزن کم کنید. اسیدهای آلی موجود در لیمو چربی بدن را از بین می برد.
مواد فعال موجود در لیمو متابولیسم را عادی کرده و احساس گرسنگی را کسل می کنند. بنابراین ، اگر درست قبل از ناهار یا شام یک لیمو بخورید ، غذای بسیار کمتری از حد معمول می خورید.
خوردن لیمو قبل از صبحانه توصیه نمی شود ، زیرا اسیدهای آلی موجود در آن مفید است اما با معده خالی نیست.
قبل از صبحانه می توانید کار دیگری انجام دهید - یک لیوان آب گرم با کمی عسل و آب لیمو بنوشید. به این ترتیب بدن خود را تون خواهید کرد و یک صبحانه بسیار سبک خواهید داشت. این شروع خوبی برای روز است.
ویتامین C که در لیمو وجود دارد ، به حفظ قدرت کمک می کند و بنابراین بعد از خوردن یک لیمو احساس گرسنگی نمی کنیم.
لیمو برای اسیدیته بالای معده توصیه نمی شود ، زیرا می تواند به فلور معده آسیب برساند. برای استفاده از کاهش وزن با لیمو ، ابتدا باید اسیدیته معده خود را نرمال کنید.
لیمو نیم ساعت قبل از غذا میل می شود تا تأثیر کافی کافی داشته باشد. اگر نمی توانید یک لیمو را بدون شیرین کردن آن بخورید ، قطرات عسل را روی برش های لیمو بریزید.
با کمک یک لیمو قبل از وعده های اصلی غذایی قادر خواهید بود بدن خود را از سموم و سموم پاک کنید. اگر دوست ندارید یک لیمو بخورید ، می توانید آب آن را فشرده کرده و نیم ساعت قبل از غذا میل کنید.
می توانید آب لیمو را با عسل شیرین کنید - نسبت آن نصف قاشق چای خوری به 1 فنجان آب لیمو است. آب لیمو را باید درست پس از فشرده شدن نوشید ، تا ویتامین های موجود در آن از بین نرود.
با این حال ، خوردن برش های لیمو مفیدتر است ، زیرا پوست لیمو حاوی موادی است که برای بدن مفید است. آنها به ذوب شدن چربی کمک می کنند. اگر تاب تحمل آب لیمو را ندارید ، می توانید قبل از اینکه برای خوردن غذا بنشینید ، رایحه لیمو را استشمام کنید.
توصیه شده:
اگر در این زمان از روز غذا نخورید به راحتی وزن کم می کنید
هر کشوری درباره وعده های غذایی در طول روز ، اینکه چه چیزهایی را باید در آن قرار دهید و چه موقع آنها را تهیه کنید ، سنت هایی دارد. در دنیای جهان وطنی امروز ، همه روش زندگی و رژیم غذایی خود را انتخاب می کنند و بسیاری از افراد به جای سنت ها ، از توصیه های متخصصان رژیم درمانی و رژیم های تهیه شده توسط آنها پیروی می کنند.
آب لیمو را فراموش کنید! در اینجا مخلوطی برای کاهش وزن آسان است
احتمالاً حداقل یک بار شنیده اید که اگر هر روز صبح با معده خالی آب با آبلیمو بنوشید ، بدن خود را پاک کرده و از وزن اضافی راحت تر خلاص می شوید. در حال حاضر دستورالعمل دیگری با همان تأثیر مثبت وجود دارد. اگر می خواهید مخلوط جدیدی را امتحان کنید که به سم زدایی و تقویت سوخت و ساز بدن نیز کمک کند ، آب گریپ فروت را با آب گرم مخلوط کنید.
رژیم سه ساعته: تا کمبود غذا به راحتی وزن کم کنید
یک رژیم غذایی سه ساعته - رژیمی که به سرعت لاغر می شود ، واقعاً جادویی است. که توسط جورج کروز ، مربی تناسب اندام آمریکایی ایجاد شده است ، به ما امکان می دهد اشتهای خود را کنترل کنیم در حالی که توده عضلانی را حفظ می کنید و چربی های اضافی را می سوزانید.
آیا برای خانه غذا سفارش می دهید؟ فراموش کنید که دوباره آن را گرم کنید
وقتی نوبت به سفارش می رسد غذا برای خانه ، معمولاً چشمان ما بزرگتر از آن چیزی است که معده در واقع می تواند نگه دارد. بنابراین در بسیاری از موارد ، بعد از خوردن زیاد ، غذای مانده ای داریم که باید آن را ذخیره کنیم تا یک روز دیگر ناهار یا شام خوشمزه درست کنیم.
رژیم ABS: رژیمی که فقط با 12 غذا وزن کم می کنید
مشکلات ناشی از اضافه وزن در همه دنیا شناخته شده است. و مبارزه با اضافه وزن یک روش زندگی برای بسیاری از افراد است. کاهش وزن و داشتن شکمی زیبا و صاف برای فرد آسان نیست. با این حال ، گزینه برای ما آشنا است رژیم ABS . این تمرکز بر ایجاد توده عضلانی از طریق تمرینات قدرتی ، ورزش های هوازی و تعادل کربوهیدرات و چربی است.
