2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
کمیسیون بهداشت شورای اروپا اخیراً راهنمایی در مورد مقدار غذایی که والدین باید به فرزندان خود بدهند راه اندازی کرده است. هدف از این جزوه تشویق بزرگسالان برای کاهش سهمهایی که به وراث خود می دهند بود.
این اقدامات پس از آن انجام شد كه متخصصان تغذیه برجسته اروپایی در دادخواست علنی هشدار دادند كه تقریباً 69٪ از كودكان پیش دبستانی اروپا در معرض خطر چاقی قرار دارند. این درصد از همه داده های مشابه منتشر شده تاکنون بیشتر است. نظرسنجی بر روی 10 هزار والدین از قاره کهن نشان داد که 80 درصد آنها بخشی از غذا به فرزندان خود می دهند که بسیار بیشتر از توصیه های دانشمندان است.
در برگه منتشر شده می توانید خطرات آنرا بخوانید تغذیه کودک ، بهترین غذا برای تولید آن و اقدامات دقیق غذایی که باید حاوی بخش کودکان در هر وعده غذایی در روز باشد چیست.
این راهنما می گوید که بیش از پنج قاشق غذاخوری ماکارونی ، پنج قاشق غذاخوری برنج یا چهار قاشق غذاخوری سیب زمینی له شده نباید برای کودک در سنین یک تا چهار سال به عنوان شام سرو شود. همچنین یک هشدار وجود دارد که به کودکان زیاد نباید به دلیل داشتن مقدار زیادی قند ، مقدار زیادی کشمش و دانه های ذرت در طول روز داده شود.
متخصصان تغذیه همچنین توصیه می کنند که شیرینی ها و شکلات فقط یک بار در هفته یا در یک مناسبت خاص به شدت مصرف شود. خوراکی ها نباید یک غذای روزمره باشند بلکه چیز خاصی هستند. این امر نه تنها اثر سالم بلکه آموزشی نیز خواهد داشت.
در این جزوه توصیه می شود از مصرف گوشت های فرآوری شده مانند ژامبون ، سوسیس خشک ، گوشت چرخ کرده خودداری کنید. هفته ای دو تا سه بار گوشت مجاز است. خوردن ماهی و تخم مرغ در حد معقول تشویق می شود.
این مطالعه همچنین نشان داد که 36٪ والدین برای حفظ آرامش کودک خود به عنوان رشوه غذای ناسالم را عمداً می دهند و فقط 25٪ نگران هستند که آیا در آینده کودکان خردسال با چاقی مشکلی نخواهند داشت یا خیر.
73 درصد والدین اظهار داشتند که نگرانند که فرزندانشان به اندازه کافی غذا نمی خورند ، در حالی که 71 درصد اعتراف کردند که به طور منظم بیشتر از آنچه توصیه شده است به فرزندشان چیپ می دهند.
توصیه شده:
حدود 84 درصد گیاهخواران گوشت می خورند
مطالعه جدید ، به نقل از دیلی میل ، نشان می دهد که 84 درصد گیاهخواران دوباره گوشت می خورند ، که 53 درصد پس از 1 سال گیاهخواری به فهرست محلی بازمی گردند. بیش از نیمی از گیاهخواران یک سال پس از خوردن مواد جایگزین خود دچار وسوسه های لذیذ محلی می شوند و یک سوم گیاهخواران تنها پس از 3 ماه به مصرف گوشت باز می گردند.
ترفندهای کوچک برای تغذیه سالم فرزندان خود
همه ما دوست داریم غذاهای خوشمزه بخوریم و کمتر به تأثیرات محصولات ناسالم در فهرست غذای خود فکر کنیم. اما وقتی صحبت از کودکانمان می شود ، مهم است که غذای آنها نه تنها خوشمزه باشد بلکه مفید نیز باشد. کودکان هنوز در حال عادت های غذایی هستند و مهم این است که ما آنها را به سمت غذای مناسب راهنمایی کنیم.
حدود 85 درصد بلغاری ها ماهی های پایدار را ترجیح می دهند
براساس یک نظرسنجی نماینده WWF در 7500 نفر از 11 کشور ، 85 درصد بلغاری ها مایل به خرید ماهی و غذاهای دریایی پایدار هستند. ماهی و غذاهای دریایی پایدار تنها آن دسته از محصولاتی هستند که صید آنها بر اکوسیستم دریایی تأثیری نگذاشته است تا بتواند بازیابی شود.
انگلیسی ها و فرزندان وایکینگ ها درمورد اینکه این لازانیا کدام است بحث می کنند
لازانیا ، که غذای مورد علاقه پرخوری متحرک است - گربه گارفیلد ، در شکل مدرن آن چندین لایه خمیر خشک و سپس جوشانده یا پخته شده است که با انواع مختلف مواد پر کننده جایگزین می شود. با این حال ، این ظاهر اصلی این وسوسه ایتالیایی نیست. لازانیا در اصل یک نان گرد و صاف آرد گندم بود.
فرزندان خود را با نوتلا مسموم نکنید
تبلیغات نوتلا مقیاس گسترده ای است ، اما همچنین گمراه کننده است. مردم معتقدند که این یک محصول سالم است ، اما هیچ کس نمی داند که شکلات مایع حاوی 4 ماده تراریخته و سایر مواد مضر است. برای از بین بردن سلامتی خود ، فقط به یکی از مواد اصلاح شده ژنتیکی نیاز دارید.
