2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
بافت خامه ای پنیر ماسکارپونه برای غذاهای جانبی ، دسرهای پخته شده ، به ویژه انواع ایتالیایی مانند تیرامیسو و حتی برای ماکارونی ایده آل است. کام ممکن است طعم غنی ماسکارپونه را بخواهد ، اگرچه مصرف زیاد آن توصیه نمی شود.
این پنیر پر از کالری بیش از حد و چربی های بد است - ترکیبی خطرناک برای حفظ کمر و کنترل سلامت قلب. یک قاشق ماسکارپونه حاوی حدود یک پنجم کل چربی روزانه و 40٪ از چربی اشباع شده روزانه شما است.
رژیم غذایی شامل مقادیر زیادی چربی اشباع می تواند منجر به بیماری قلبی و دیابت نوع 2 و حتی سرطان شود.
مانند انواع دیگر پنیر ، ماسکارپونه کلسیم را تحویل می دهد ، البته در دوزهای بسیار کمتر از پنیرهای سخت مانند چدار. کلسیم علاوه بر استحکام استخوان ها ، در عملکرد قلب ، عضلات و اعصاب نیز نقش دارد.
یکی دیگر از مزایای تغذیه ای پنیر ماسکارپونه مقدار کم سدیم آن است. بیشتر پنیرها حاوی مقادیر زیادی سدیم هستند ، اما ماسکارپون فقط حاوی 15 میلی گرم است که تقریباً 1٪ از حد مجاز 2300 میلی گرم در روز است. این خبر خوبی برای سلامتی شما است زیرا مصرف بیش از حد سدیم با خطر بیشتر بیماری های قلبی و سکته مغزی همراه است.
ویتامین اصلی موجود در اینجا به مقدار زیاد ویتامین A است. این ویتامین به حفظ بینایی خوب و همچنین تحریک سلامت پوست ، دندان ها و استخوان ها کمک می کند.
وسوسه انگیز با طعم آن ، ماسکارپونه در مقادیر زیاد دشمن خطرناکی است. در حد اعتدال مصرف واقعی لذت است.
توصیه شده:
این غذاها را بخورید تا رویاهای خوبی داشته باشید
راهی وجود دارد که بتواند رویاهای خوب و استراحتی آرام و پربار را بدون بیدار شدن و چرخیدن در رختخواب ، که کابوس رنج می برد ، تضمین کند. در عین حال نیازی به استفاده از دستاوردهای پزشکی مدرن نداریم. بله ، انواع مختلفی از مواد غذایی وجود دارد که خواب های خوب و خواب سالم را برای ما فراهم می کند.
زرق و برق دار Panjialo - یک دستور العمل اصلی و اسرار در حال آماده سازی
غذاهای ایتالیایی به قدری غنی هستند که جدا کردن چند وسوسه آشپزی که اوج آن است دشوار است. بنابراین ، دسر معروف به Panjialo را می توان به عنوان یکی از دستاوردهای بزرگ هنر آشپزی Botusha تعریف کرد. پانگیالو ترجمه به معنای نان زرد است و یک کیک آیینی سنتی است که نمونه آن منطقه لاتزیو برای تعطیلات کریسمس است.
شراب خود را از شاه توت درست کن! زرق و برق دار است
وقتی از پیرمردها صحبت می کنیم ، همه حدس می زنند که این درختچه ها یا درختچه هایی شسته و رفته هستند که روی آنها دسته میوه های زیبایی وجود دارد. علاوه بر این ، همه شنیده اند که گل ها و همچنین میوه های شاه توت ، چه سیاه ، چه قرمز و یا به اصطلاح شاه توت بسیار مفید هستند.
خیار شور کامبی زرق و برق دار! یک دستور العمل بی نظیر
یکی از محبوب ترین و مورد علاقه ترین روش های حفظ سبزیجات در کشور ما قرار دادن آنها در محلول سرکه و نمک یا فقط در آب نمک است که باعث تخمیر اسید لاکتیک آنها می شود. غذای کنسرو تهیه شده به این دو روش معمولاً ترشی نامیده می شود ، اگرچه وقتی ماده نگهدارنده سرکه و نمک است ، از نظر سلامتی بسیار کمتر از غذایی است که ما قبلاً اسید لاکتیک تشکیل داده ایم.
شیر کاکائو؟ بله ، اما با یک چیز در ذهن
شکلات یک محصول غذایی است که از کاکائو گرفته شده است. در آن ، مردم انواع مختلف مواد مختلف را قرار می دهند. معمولاً از دانه های کاکائو تخمیر ، بو داده و آسیاب شده تولید می شود. این محصول اختراع آزتک های باستان است. شکلات حداقل در 3000 سال در مکزیک ، آمریکای جنوبی و جنوبی شناخته شده است.
