غذاها را برای زنده ماندن مخلوط نکنید

تصویری: غذاها را برای زنده ماندن مخلوط نکنید

تصویری: غذاها را برای زنده ماندن مخلوط نکنید
تصویری: این غذاها را هرگز دوباره گرم نکنید! 2024, نوامبر
غذاها را برای زنده ماندن مخلوط نکنید
غذاها را برای زنده ماندن مخلوط نکنید
Anonim

تابستان است ، زمان مناسب برای بارگیری بدن خود با میوه و سبزیجات از باغ یا بازار. اکنون مقدار زیادی گوجه فرنگی ، خیار ، هویج ، کلم ، فلفل وجود دارد. آنها مدت طولانی در معرض آفتاب قرار گرفته اند و به همین دلیل آفت کش ها ، کودهای مضر تجزیه شده و نیترات نخواهند داشت.

کدو سبز بسیار مفید است. ما می توانیم آنها را به صورت خام ، پخته ، کبابی ، مایع با سس شیر ، روغن زیتون ، سیر ، شوید بخوریم و بنابراین آنها نه تنها خوشمزه هستند بلکه دارای اثر ضد سرطانی نیز هستند.

سالم ترین افراد افرادی هستند که از سبزیجات برگ سبز خام - سالاد ، کاهو ، اسفناج ، کرفس ، شوید ، ریشه استفاده می کنند. علف های خوراکی مانند چنار ، قاصدک و خرفه را فراموش نکنید. حالا آنها با ما هستند ، آنها در هر باغی هستند.

سپس میوه ها - تمشک ، بلوبری و توت سیاه می آیند. نه تنها میوه ها ، بلکه غذاهای غنی از فیبر نیز به میل خود بخورید. به این ترتیب شما جسمی سالم خواهید داشت ، وزن خود را حفظ کرده و حتی وزن کم خواهید کرد.

صبح نوشیدن چای گیاهی با عسل خوب است ، سپس ساعت 10 میوه بخورید. بنابراین ، بدن فروکتوز گلوکز و فروکتوز را تأمین می کند.

برای داشتن یک عمر طولانی ، آرد سفید ، شکر سفید و گوشت را محدود یا متوقف کنید. غذای حیوانات فقط یک بار در هفته خورده می شود. به عنوان مثال ، در هفته اول یک تکه گوشت را با سالاد بخورید ، در هفته دوم - ماهی را با یک سالاد بزرگ ، اما بدون مخلوط کردن با نان ، سیب زمینی یا برنج. هفته سوم می توانید پنیر ترش را با یک سالاد بزرگ بخورید.

سالاد پنیر
سالاد پنیر

قانون اساسی این است که گوشت ، ماهی ، پنیر و پنیر زرد را با نان ، سیب زمینی و برنج مخلوط نکنید. غذاهایی که حاوی کربوهیدرات هستند با غذاهای حیوانی ترکیب نمی شوند بلکه با سالاد سبزیجات ترکیب می شوند. سبزیجات را می توان به صورت بخار پز ، کبابی یا پخته شده تهیه کرد.

کدو سبز ، پیاز ، هویج ، بادمجان نه تنها خوشمزه هستند بلکه بسیار مفید نیز هستند. یک قانون مهم این است که ما همیشه باید کمی از سفره گرسنه باشیم.

نجات ما این است که آرد سفید ، شکر سفید و غذای حیوانات را متوقف یا محدود کنیم. اگر این نکات ساده را رعایت کنیم و آب کافی بنوشیم ، میوه ها و سبزیجات تازه را جابجا کنیم و بخوریم ، نه تنها از زندگی طولانی و سلامتی لذت خواهیم برد ، بلکه بسیار زیبا به نظر خواهیم رسید.

توصیه شده: