رژیم گندم

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

رژیم غلات برای تصفیه بدن و همچنین کاهش وزن اضافی توصیه می شود. علاوه بر این ، رژیم غلات همچنین در خدمت شفاف سازی ذهن است.

همانطور که بسیاری از مردم معتقدند رژیم دانه فقط 10 روز دوام ندارد. برای موثر بودن ، رژیم غلات باید به مدت 30 روز دنبال شود.

در طی 10 روز اول بدن برای رژیم آماده می شود ، به دنبال آن 10 روز از رژیم واقعی گندم و سپس 10 روز دیگر ، که در طی آن بدن با دقت تغذیه می شود.

برای موثر بودن رژیم غلات ، باید از تاریخ مشخصی شروع شود. برای سال 2013 تاریخ 26 ژوئن و همچنین 24 ژوئیه و 26 آگوست است. در سپتامبر تاریخ 23 است ، همان تاریخ مناسب در اکتبر است.

در نوامبر ، رژیم گندم از 20 و در دسامبر - در هجدهم ماه آغاز می شود. این تاریخ ها برای شروع رژیم واقعی گندم ، پس از آماده سازی بدن با رژیم ده روزه ، معتبر هستند.

با کمک رژیم غلات ارگانیسم از تمام سرباره ها و سموم جمع شده برای مدت طولانی پاک می شود.

ده روز قبل از شروع رژیم واقعی گندم ، باید به رژیم گیاهخواری روی بیاورید. تاکید بر موز ، انجیر ، میوه های خشک ، لوبیا ، هویج ، اسفناج ، آووکادو باشد.

توصیه می شود مصرف برنج ، نان و ماکارونی ، سویا ، چغندر ، عدس ، عسل را کاهش دهید. قبل از رژیم واقعی گندم ، باید به مدت 10 روز از مصرف الکل ، قهوه و سیگار خودداری کنید.

رژیم غلات با کمک گردو ، عسل ، لیمو ، گندم ، سیب و آب چشمه انجام می شود. به جای گندم معمولی ، استفاده از einkorn توصیه می شود. برای رژیم ده روزه 90 گردو ، 1 کیلوگرم گل مرغ ، 30 عدد سیب کافی است.

هر روز 3 عدد سیب ، 9 عدد گردو ، 100 گرم گندم و 8 لیوان آب همراه با عسل و آبلیمو اضافه کنید.

Einkorn یا گندم باید از روز قبل خیسانده شود. هر روز 100 گرم خیس کنید ، که روز بعد مصرف می شود. آب باید در دمای اتاق باشد تا بتواند به سرعت جوانه بزند.

پس از 8 ساعت خیساندن در آب ، لوبیاها تخلیه می شوند و می مانند تا صبح جوانه بزنند. گندم به سه قسمت تقسیم می شود و سه بار در روز در ترکیب با گردو و سیب مصرف می شود. می توان آن را با عسل شیرین کرد.

قبل از بلعیدن گندم حدود صد مرتبه و همچنین سیب و گردو جویده می شود. با پایان رژیم غلات ، بدن تغذیه می شود. این به این معنی است که شما مجبورید 10 روز دوباره غذای گیاهی بخورید.

سپس به تدریج به رژیم معمول بروید ، اما پرخوری و همچنین مصرف غذاهای چرب و سنگین توصیه نمی شود.

توصیه شده:

رژیم های غذایی کارآمد و آسان با گندم سیاه

رژیم گندم سیاه یکی از راه های دستیابی به اندامی لاغر است و برای سلامتی شما کاملاً بی خطر است ، فقط نباید آن را برای مدت طولانی دنبال کنید. گندم سیاه سرشار از بسیاری از موادی است که برای عملکرد طبیعی بدن لازم است. حاوی ویتامین های P و PP ، ویتامین های گروه B ، فسفر ، کلسیم ، کبالت ، روی ، مس و سایر مواد مغذی است.

رژیم درمانی با گندم سیاه و کفیر برای راه اندازی مجدد بدن

این رژیم تعادل عناصر کمیاب در بدن را بازیابی می کند ، به استرس ، بی خوابی ، خستگی کمک می کند. برای کم خونی ، مشکلات پوستی ، مفاصل ، کبد و بیماری های کیسه صفرا توصیه می شود. گندم سیاه محصولی با انرژی زیاد است ، حاوی پروتئین بیشتر و کربوهیدرات بسیار کمتری نسبت به سایر غلات است.

رژیم غذایی با گندم سیاه و تخم مرغ

خواه دور تعطیلات خود را افزایش داده باشید و یا در تلاش برای خلاصی از آخرین پوندهایی که شما را از شکل ایده آل جدا می کند ، کاهش سریع وزن یک خواب دور است که برای همه ما شناخته شده است. خوشبختانه رژیم های غذایی مفیدی وجود دارد که می تواند به شما کمک کند از چند پوند آخر خلاص شوید و در کمترین زمان ممکن است.

رژیم غذایی با گندم

اکنون زمان پاکسازی بدن از غذاهای چرب ، کاهش وزن و داشتن فرم مناسب است. در حال حاضر انواع رژیم های غذایی برای کاهش وزن وجود دارد ، بنابراین هر خانمی می تواند خودش تصمیم بگیرد که چه چیزی برای بدنش بهتر است. امروز ما شما را با رژیم غلات ، که به خاطر طرفداران بیشمار و اثر بی وقفه شهرت دارد.