2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
شما به لبخند کامل نیاز دارید و از قبل تصمیم گرفته اید که بریس بزنید. خوب است بدانید که هنگام پوشیدن این موارد چند مورد را پشت سر خواهید گذاشت وسایل ارتودنسی.
افرادی که بریس دارند ، وزن کم می کنند. اگرچه حداقل سختی در غذا خوردن برای مدت طولانی باعث ضعیف شدن بدن می شود. خوب است بدانید که رژیم غذایی شما باید تغییراتی در تغییر دهان جدید شما ایجاد کند یا حداقل با آن سازگار شود. در غیر این صورت ، ممکن است برخی احساسات ناخوشایند را تجربه کنید یا مشکلات سلامتی را تشدید کنید.
غذاهایی که هنگام پوشیدن بریس باید از آنها اجتناب کنید: آب نبات ، شکلات و سایر شیرینی های نشاسته ای که می توانند باعث پوسیدگی دندان و پریودنتیت شوند. از مصرف غذاهایی که جویدن آنها دشوار است نیز مطلوب است. بنابراین آدامس را فراموش کنید. همچنین بهتر است چیپس ، بیسکویت ، خیارشور را از فهرست غذای خود حذف کنید ، زیرا خطر آسیب رساندن به لوازم خانگی وجود دارد.
اما این به معنای خوردن فقط سوپ پورپوری و خامه نیست. خوردن آنها بسیار آسان است ، اما ما همچنین می توانیم آنها را متنوع کنیم زیرا به آنزیم های بیشتری نیاز داریم که در این دوره از دشواری جویدن کمک کننده ما هستند.
تمام غذاهای خام حاوی آنزیم های گوارشی هستند. آنها باید حداقل 1/4 از فهرست روزانه را نشان دهند ، زیرا آنزیم های موجود در آنها همراه با آنزیم های موجود در بدن انسان عمل می کنند. این کار غذا را سریعتر هضم می کند و باعث کاهش بار آنزیمی هضم بدن می شود.
غنی ترین آنزیم ها جوانه ، آناناس و پاپایا هستند. موز را می توان هنگام پوشیدن بریس به راحتی خورد و هویج ، کلم و سایر میوه ها و سبزیجات سخت تر را باید تازه تهیه کرد.
چربی متمرکزترین منبع انرژی موجود در بدن است. هنگام بستن بریس نیز از اهمیت برخوردار هستند. چربی های مفید (اشباع نشده) را می توان در آجیل و دانه های خام ، در برخی روغن های گیاهی فشرده و همچنین ماهی و محصولات لبنی یافت.
پاپارا که قبلاً ذکر شد ، اگر با نان سبوس دار تهیه شود ، یک منبع انرژی آسان است و سوپ خامه را باید با تعداد زیادی کروتون نان سبوس دار تهیه کرد.
برای اینکه خود را از شیرینی محروم نکنید ، دسرهای خانگی با میوه و قند بیشتری تهیه کنید. در اینجا یک دستورالعمل شیرین آورده شده است که هنگام استفاده از بریس و خوردن چیزهای شیرین به شما کمک می کند.
کیک خربزه
محصولات لازم: 1 خربزه متوسط ، 3 عدد. تخم مرغ ، دو قاشق غذاخوری بلغور جو دوسر
روش آماده سازی: خربزه را له کرده ، تخم مرغ ها را با همزن خوب بزنید ، آنها را با خربزه مخلوط کنید ، همچنین می توانید آنها را له کرده و با جو دو سر آسیاب شده تراکم را تنظیم کنید. قوام باید چگالی خمیر پنکیک باشد. یک ظرف را چرب کرده و به مدت 20 دقیقه آن را بپزید. در صورت تمایل کیک تمام شده را با پودر قند بپاشید.
توصیه شده:
کلاژن - آنچه شما باید بدانید
ما معمولاً وجود کلاژن را در کرم صورت ، لوسیون بدن ، مکمل های غذایی و حتی داروهای مورد علاقه خود پیدا می کنیم. کلاژن چیست؟ حضور ما به عنوان جزئی جدایی ناپذیر از محصولاتی که هر روز استفاده می کنیم ، چه نقشی برای بدن ما ایفا می کند؟ پاسخ در این زمینه آگاهی از ماهیت و نقش این محصول طبیعی بدن انسان و حیوان است که از اهمیت فوق العاده ای برای ساختار بدن برخوردار است.
شکر و سیب زمینی - آنچه باید بدانید؟
سیب زمینیها یکی از مقوی ترین سبزیجات هستند ، به خصوص اگر پوست آنها را پوست نگیرید و مقدار زیادی ویتامین C ، فیبر و پتاسیم برای بدن تأمین کنید. ترک پوست سیب زمینی همچنین می تواند سطح قند خون شما را کاهش دهد ، زیرا فیبر تخلیه معده را کند می کند و بنابراین افزایش سطح قند خون بعد از هر وعده غذایی را کاهش می دهد.
غذاهای اسپانیایی و ماهی - آنچه مهم است بدانید
اسپانیا یک کشور مدیترانه ای معمولی است ، که به دلیل غذاهای سالم معروف است. از آن به طور گسترده ای نان ، شراب ، زیتون ، روغن زیتون ، انواع سوسیس و سبزیجات ، و همچنین ماهی و انواع غذاهای دریایی استفاده می شود. با توجه به ماهی ، شما باید این را بدانید اسپانیا بزرگترین مصرف کننده آن در اروپا است.
آنچه مهم است که هنگام خرید مولتی کوکر بدانید
آیا نمی توانید تصمیم بگیرید که چه چیزی بخرید - یک اجاق گاز تحت فشار یا یک ظرف خوب نچسب؟ نیازی به تعجب نیست - یک مولتی کوکر تهیه کنید. این دستگاه جدید حداقل دارای سی ویژگی است که باعث می شود بیشتر وسایل آشپزخانه شما زائد شود. البته ، قبل از تصمیم به تنبلی و خرید چنین کمکی آشپزخانه ضروری به عنوان چند پخت ، چند نکته باید بدانیم.
مهم این است که چه زمانی ، نه آنچه می خورید ، مهمتر است
یک مطالعه نشان داد که افرادی که در هنگام مسافرت یا اواخر شب غذا می خوردند ، مشکلات سلامتی آنها بسیار بیشتر از افرادی است که در ساعت مقرر غذا می خوردند. نویسندگان تجزیه و تحلیل تأثیرات عادات غذایی حتی مصمم به راه اندازی کمپینی برای توصیه های ملی برای آگاهی دادن به مردم در مورد خطرات ناشی از خوردن غذا های نامنظم هستند.
