2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
راه حل مشکل ناشی از بیش از حد زباله های مواد غذایی اینکه ما دور بریزیم نه تنها برای خودمان بسیار مهم است ، زیرا صرفه جویی در هزینه نخواهیم کرد (به طور کلی) ، اما این امر تا حد زیادی بر حفاظت از سیاره ما تأثیر می گذارد.
در اینجا برخی از نکات و توصیه هایی است که پس از بررسی دقیق و بحث در مورد مشکل ، توسط هیچ کس بلکه توسط خود کمیسیون اروپا به ما داده نشده است ضایعات اضافی مواد غذایی.
1. فقط با یک لیست از پیش ساخته شده خرید کنید
بله ، اغلب اتفاق می افتد که تبلیغات مختلفی که فروشگاه های مواد غذایی ارائه می دهند ما را مجذوب خود می کنند و ما به معنای واقعی کلمه یخچال خود را با محصولاتی بیش از حد شلوغ می کنیم که اگرچه "ارزان" هستند ، اما چون وقت نکرده ایم از آنها استفاده کنیم هدر می روند.
2. تاریخ انقضا محصول را هنگام خرید بررسی کنید
بسیار احمقانه خواهد بود ، حتی اسراف از جانب شما ، اگر تصمیم بگیرید که آخر هفته آینده از مهمانان دعوت کنید ، خرید محصولات لازم مربوط به "مرتب سازی" میز جشن را در ابتدای هفته انجام دهید. تا زمان استقبال از مهمانان ، آنها به احتمال زیاد غیر قابل استفاده خواهند بود و شما فقط باید آنها را دور بریزید.
3. دستورالعمل های نگهداری مواد غذایی را دنبال کنید
همیشه دستورالعمل های نگهداری مواد غذایی را که سازنده کالایی را که خریداری کرده اید ، دنبال کنید. بعضی از غذاها نیاز به نگهداری در فریزر ، برخی دیگر در یخچال و برخی دیگر در دمای اتاق دارند. دستورالعمل هایی را که سازنده به شما داده است با دقت بخوانید تا بتوانید واقعاً از آنها استفاده کنید.
4. سفارش را در یخچال خود وارد کنید
اجناس با ماندگاری بیشتر را در کف خود قرار دهید. هنگامی که محصولی با ماندگاری کمتری را در ردیف جلوی کابینت های یخچال یا آشپزخانه خود قرار می دهید ، استفاده از آنها را به شما یادآوری می کنند ، حتی اگر موجود بودن آنها را فراموش کرده باشید.
5- از آنچه "کاغذ" وعده غذایی قبلی دارید استفاده کنید
اگر مادرشوهرتان به شما خیلی واضح گفته باشد که "پسر" او نمی تواند همان غذا را دو بار بخورد یا "پسر بزرگ شما" را دوباره آموزش دهد ، یا به او اعتماد کنید و غذای کافی بپزید که فقط برای 1 وعده غذایی گزینه دیگری وجود دارد - خلاق باشید و حتی اگر از یک وعده غذایی مانده اید ، آن را به وعده دیگری تبدیل کنید. به عنوان مثال ، شما می توانید شب قبل پخته شده سوپ لوبیا را به یک سالاد لوبیا عالی برای فردا تبدیل کنید.
6. محصولات اضافی را فریز کنید
بله ، همه چیز را نمی توان منجمد کرد ، اما بیشتر سبزیجات و گوشت هایی که در حال حاضر زائد می دانید ، می توانید با خیال راحت "منتظر نوبت آنها" در فریزر باشید.
توصیه شده:
اگر می خواهیم مصرف قند را کاهش دهیم چگونه غذا بخوریم؟
بسیاری از افراد احساس نیاز به خوردن شیرینی جات می كنند ، دیگران هنگام افسردگی بیش از حد شیرینی می خورند ، امیدوارند كه این امر باعث شود احساس بهتری در آنها ایجاد شود. اما از این طریق به سلامتی آنها آسیب می رسانند. آره، قند انرژی زیادی می دهد ، اما این انرژی است که به سرعت تخلیه می شود.
با 5 دستور العمل ضایعات غذا را کاهش دهید
مردم مقدار زیادی غذا را دور می ریزند و بهتر است این کار را نکنید. با مخلوط صحیح محصولات مناسب ، ضایعات غذا را کاهش داده و در هزینه صرفه جویی خواهید کرد. آب مرغ همراه با سبزیجات پایه خوبی برای سوپ است ، می توانید آن را همانطور بنوشید. این غذا با سبزیجاتی تهیه می شود که می توان از آنها سوپ یا پوره سبزی تهیه کرد.
اگر می خواهیم میزان مصرف نمک را کاهش دهیم چگونه غذا بخوریم
نمک یکی از خوشمزه ترین ادویه هایی است که اکثر مردم میل خاصی به آن دارند. مورد علاقه ، اما به گفته بسیاری کاملا خطرناک است. بیش از یک بار مشاوره آشنایان و نزدیکان خود را شنیده ایم نمک را کاهش دهید به حداقل برسد ، زیرا مفید نبود. در حقیقت ، حقیقت این است که نمک یکی از عناصر حیاتی برای بدن است ، مهم این است که در مصرف آن زیاده روی نکنید.
اگر می خواهیم میزان مصرف ماکارونی را کاهش دهیم چگونه غذا بخوریم؟
تغذیه سالم به طور فزاینده ای به یک موضوع مکالمه تبدیل می شود. بسیاری از افراد سبک زندگی سالمی را انتخاب می کنند ، بیشتر ورزش می کنند و رژیم متعادل می گیرند. تغذیه برای کل بدن انسان بسیار مهم است. ما نه تنها به درستی غذا می خوریم ، هم شکل خوبی داریم و هم پوست زیبایی داریم ، بلکه به هضم بدن و همچنین بهبود سلامت اندام ها کمک می کنیم.
اگر می خواهیم مصرف محصولات لبنی را کاهش دهیم چگونه غذا بخوریم؟
سبک زندگی سالم توجه هرچه بیشتر افراد را به خود جلب می کند. عمدتا جوانان این نوع تغذیه را انجام می دهند و آن را با ورزش ها و تمرین های مختلف ترکیب می کنند. تغذیه برای عملکرد مناسب بدن انسان و سلامتی ضروری است. برای داشتن سلامتی عالی برای مدت طولانی ، لازم است که هم از بدن و هم از سلامتی درونی مراقبت کنیم.
