2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
مدت هاست که اثبات شده است که خوردن در شب بسیار مضر است. با این حال ، معلوم می شود که علاوه بر شکل ما ، می تواند بر روی مغز و حافظه تأثیر منفی بگذارد.
اگر مرتبا شب بیدار می شوید و مخفیانه از دیگران غذا می خورید ، با گذشت زمان حافظه آسیب می بیند. نکته منفی دیگر ، کاهش کیفیت خواب است. این به گفته متخصصان ژنتیک در دانشگاه کالیفرنیا ، لس آنجلس است. آنها آزمایشی با موشهایی انجام دادند که زندگی کاملاً شبانه داشتند.
موش های مورد مطالعه به دو گروه تقسیم شدند. اولی بین ساعت نه شب و سه ساعت شب تغذیه می شد و دیگری بعد از ساعت نه صبح. هر دو گروه جوندگان به همان میزان خوابیدند.
بلافاصله بعد از قرار دادن این رژیم ، موش هایی که شب می خوردند دچار مشکلات جدی خواب شدند. این امر همچنین ریتم شبانه روزی آنها را مختل می کند ، که به نوبه خود بر تولید پروتئین ها ، به ویژه آنهایی که مسئول حافظه هستند ، تأثیر منفی می گذارد. با گذشت هر روز ، آنها نتایج بدتری را در آزمایش های حافظه و تمرکز نشان می دهند ، آنها عصبی و پرخاشگر بودند.
معده ما ساعت هم دارد و با زمان غذا خوردن تنظیم می شود. این با تغییر سطح انسولین در برخی از بافت ها نشان داده می شود. با این کار عملکرد بهینه سیستم گوارش در ساعات تعیین شده حاصل می شود. و از آنجا که شب زمان خوابیدن است ، نه غذا خوردن ، کل سیستم از آنچه اتفاق می افتد گیج می شود.
در حال حاضر ، تنها فرض بر این است که اثر منفی نتیجه وعده های غذایی شبانه است. علاوه بر داده های به دست آمده ، این واقعیت که اخیراً ثابت شده است افرادی که در شب کار می کنند در انجام کارهای اطلاعاتی عملکرد بدتری دارند ، به عنوان اثبات این موضوع پذیرفته شده است.
و تحقیقات پزشکی نشان می دهد که ریتم شبانه روزی نه تنها به نور بلکه به برخی مواد شیمیایی موجود در غذا نیز پاسخ می دهد. از این می توان نتیجه گرفت که غذا خوردن در شب حافظه ما را آشفته می کند.
توصیه شده:
آیا ادویه جگر به کبد آسیب می رساند
کبد بزرگترین غده در بدن انسان است که در صورت آسیب دیدگی توانایی تولید مجدد را دارد. این عملکردهای مهم بسیاری را انجام می دهد ، از جمله پشتیبانی از جذب چربی ها و مواد مغذی ، تولید انرژی ، تنظیم هورمون های تیروئید و سم زدایی از بدن. نشان داده شده است که برخی از غذاها ، ویتامین ها و مکمل ها می توانند در تقویت کبد مفید باشند.
آیا عسل به دیابت آسیب می رساند؟
رژیم غذایی هر فرد دیابتی در مورد مصرف قند و شیرینی کاملاً سخت است. بنابراین جای تعجب نیست که آیا مجاز به مصرف عسل برای بیماران دیابتی است یا خیر. دیابت شیرین یک بیماری لاعلاج است که در آن قند خون در بدن بالا می رود. انواع مختلفی از دیابت وجود دارد:
چگونه قند به پوست شما آسیب می رساند؟
شرایط ما به عوامل زیادی بستگی دارد. همچنین از آنچه می خوریم! هرچه مقدار قند موجود در غذای ما بیشتر باشد ، وضعیت پوست بدتر می شود. چگونه از شکر در فهرست روزانه خود جلوگیری کنیم؟ و چرا واقعاً شکر برای ما دشمن است؟ همه دوست دارند یک چهره یکنواخت و بدون نقص نشان دهند ، اما همه نمی دانند که چگونه به درستی از آن مراقبت کنند.
مصرف فست فود به حافظه آسیب می رساند
طبق مطالعه دانشمندان استرالیایی ، مصرف فست فود تأثیر منفی بر عملکرد مغز دارد و اولین علامت آن اختلال حافظه است. متخصصان می گویند فقط در طی یک هفته می توان به تأثیرات منفی غذا از زنجیره های فست فود پی برد. به گفته کارشناسان ، دلیل این اثر نگران کننده بر روی مغز انسان ، محصولاتی هستند که حاوی مقدار زیادی چربی ترانس مضر هستند ، که باعث افزایش کلسترول "
مارگارین به مغز آسیب می رساند و شیر مادر را بدتر می کند
مضرات مارگارین و همچنین محصولات مشابه آن - کرم گیاهی و روغن پالم ، مدتهاست که در مورد آن صحبت شده است. بسیاری از مطالعات نشان داده اند که روغنهای هیدروژنه که این محصولات را تشکیل می دهند برای سلامتی مضر هستند. یک مطالعه جدید در مورد این موضوع منجر به ممنوعیت استفاده از روغنهای هیدروژنه در ایالات متحده اخیراً شده است.
