2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
اگر شما یک متخصص قهوه صبح هستید ، پس از درک نتایج آخرین مطالعه بزرگ در مورد مصرف نوشیدنی های معطر کافئین دار ، روز شما می تواند حتی با لذت بیشتری شروع شود.
محققان مرکز ملی سرطان ژاپن رابطه بین مصرف روزانه قهوه و امید به زندگی را بررسی کردند. این مطالعه بیش از 90،000 نفر را در سنین 40 تا 69 قرار داده است. شرکت کنندگان باید به س questionsالات مربوط به مصرف مکرر قهوه پاسخ می دادند.
نتایج نشان داد کسانی که روزانه یک یا دو فنجان قهوه می نوشند در آینده نزدیک خطر مرگ را کاهش می دهند. یعنی نوشیدن منظم قهوه بیش از 15٪ خطر مرگ زودرس یا بیماری را کاهش می دهد.
با این حال ، این به هیچ وجه اولین مطالعه اثبات این نظریه نیست. موسسه ملی سرطان در ایالات متحده نیز به این نتایج مثبت دست یافته است.
به گفته تیم دکتر نیل فریدمن ، هرچه افراد قهوه بیشتری مصرف کنند ، احتمال مرگ در اثر بیماری های قلبی یا تنفسی ، سکته ، جراحت ، تصادف ، دیابت و حتی عفونت کمتر است. اگرچه قهوه حاوی کافئین است که می تواند به طور موقت باعث افزایش ضربان قلب و فشار خون در برخی از افراد شود ، همچنین دارای ترکیبات و آنتی اکسیدان های دیگری است که تأثیر مفیدی بر سلامتی دارند.
شرکت کنندگان بین 50 تا 71 سال به مدت 12 سال مشاهده شدند. دکتر فریدمن می گوید مانع اصلی افراد قهوه خور که می خواهند امید به زندگی خود را افزایش دهند سیگار کشیدن است.
کاملاً مشهور بود که قهوه با یک سیگار همراه بود و افراد سیگاری بیشتر گوشت قرمز و میوه و سبزیجات کمتری می خوردند ، ورزش کمتری انجام می دادند و الکل بیشتری می نوشیدند - به عبارت دیگر - تحت همه عادت های بدی که سلامتی آنها را بدتر می کند.
با این حال ، امید به زندگی تنها نکته مثبتی نیست که دوستداران نوشیدنی های انرژی زا با نوشیدن قهوه صبحگاهی خود می گیرند.
کافئین واکنش ها را تیز و سریع می کند. نوشیدن یک فنجان قهوه در صبح شما را کافی تر ، متفکرتر می کند و می تواند کارهای ساده را حل کند. دلیل این امر آنست که کافئین باعث تحریک قسمتهایی از مغز می شود که مسئول احساسات مثبت ما هستند.
توصیه شده:
3 فنجان قهوه در روز خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد
یک مطالعه جدید نشان داده است که 3 فنجان قهوه در روز می تواند 50٪ خطر ابتلا به سرطان کبد را کاهش دهد. به گفته نویسنده آخرین مطالعه ، دکتر کارلو لا وکیا از انستیتوی تحقیقات دارویی ماریو نگری در میلان ، این آزمایشات تأیید می کند که قهوه می تواند تأثیر بسیار مثبتی بر سلامت انسان داشته باشد.
آجیل برزیلی خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد
آجیل برزیلی بیشترین مقدار سلنیوم را در بین تمام مغزها دارد - سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند ، به تصلب شرایین ، یائسگی زودرس و ناباروری مردان کمک می کند. مغزهای برزیل همچنین حاوی فیبر و همچنین پروتئین هستند - هنگام خوردن مغز ، بدن سریعتر اشباع می شود و بنابراین می توانیم وزن ناخواسته را کاهش دهیم.
هر لیوان شیر خطر مرگ را 15 درصد افزایش می دهد
همه می دانند نوشیدن شیر چقدر مفید است. کلسیم موجود در آن به سلامت و استحکام استخوان های ما کمک می کند. با این حال ، این باور ممکن است کاملا اشتباه باشد. گروهی از دانشمندان سوئدی فواید شیر را زیر سوال می برند. آنها تحقیقی انجام دادند که نتایج آن بیش از حد نگران کننده است.
یک آبجو در روز 25 درصد خطر حمله قلبی را کاهش می دهد
مطمئناً یک مرد باهوش یک بار و در جایی گفته است که در گرمای آینده تابستان (همیشه) چیزی بهتر از یک آبجو سرد وجود ندارد. معلوم شد که او اشتباه نکرده است. مطالعه جدید دانشمندان انستیتوی مغز و اعصاب ایتالیا Pocilli نشان داده است که یک آبجو در روز 25 درصد خطر حمله قلبی و سایر بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد.
یک فنجان کینوا در روز خطر ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی را کاهش می دهد
دانشمندان هاروارد نشان داده اند که خوردن یک کاسه کینوا در روز می تواند ما را در برابر بیماری های مهلک مانند سرطان ، مشکلات قلبی و بیماری های تنفسی محافظت کند. علاوه بر این ، مطالعه می گوید که ما نه تنها برای سلامت می توانیم به کینوا اعتماد کنیم ، بلکه می توانیم به بلغور جو دوسر نیز اعتماد کنیم.
