شایع ترین علائم کمبود ید

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

برخی از گروه ها بیشتر در معرض خطر ابتلا هستند کمبود ید از دیگران در اینجا نحوه تشخیص پرچم های قرمز آورده شده است.

وقتی به ید فکر می کنید (عنصر شیمیایی که به بدن شما کمک می کند هورمون های تیروئید را تولید کند و انرژی را تنظیم کند) ، احتمالاً آن را با نمک مرتبط می کنید. این به این دلیل است که در دهه 1920 محققان دریافتند که مردم در مناطق خاصی از کشور به دلیل مشکلات کلیوی یا بزرگ شدن غده تیروئید دچار می شوند کمبود ید.

زنانی که باردار یا شیرده هستند در معرض خطر کمبود ید هستند زیرا برای رشد غده تیروئید کودک نیاز بیشتری به ید وجود دارد. و از آنجا که ید در غذاهایی مانند شیر ، غذاهای دریایی ، نان و تخم مرغ یافت می شود ، سایر گروه های پرخطر شامل گیاهخواران ، گیاهخواران و کسانی که لبنیات یا نان نمی خورند.

تشخیص کمبود ید دشوار است ، اما این بدان معنا نیست که شما نمی توانید یاد بگیرید که علائم هشدار دهنده را متوجه شوید. علائم کمبود ید و چگونگی اطمینان از اینکه مقدار کافی از آن را مصرف کرده اید. آنچه شما باید بدانید در اینجا آمده است:

1. علائم کمبود ید

علائم معمولاً فقط در مواردی که کمبود ید شدید باشد ظاهر می شود که نادر است. اگرچه یک تست کمبود ید (تجزیه و تحلیل ادرار) وجود دارد ، اما تفاوت های زیادی در سطح ید هر روز و حتی ساعت به ساعت وجود دارد ، بنابراین شما واقعاً نیاز به حداقل 10 یا 12 آزمایش برای یک نفر دارید تا بدانید وضعیت فرد چیست.

قفسه سینه - بزرگ شده غده تیروئید

وقتی مصرف ید شما به 100 میکروگرم (میکروگرم) در روز کاهش می یابد ، بدن شروع به پمپاژ بیشتر از فرمون تیروئید به نام TSH می کند! این می تواند منجر به بزرگ شدن غده تیروئید شود (همچنین به عنوان گواتر شناخته می شود) ، که شایع ترین است علائم کمبود ید.

ممکن است به صورت یک توده در جلوی گردن دیده شود یا نشود. در صورت احساس حالت تهوع ، ممکن است دچار خفگی شوید ، در بلع یا تنفس مشکل دارید.

کم کاری تیروئید - فعالیت کافی غده تیروئید

اگر میزان ید مصرفی شما به کمتر از 10/20 میکروگرم در روز کاهش یابد ، کم کاری تیروئید یا غده تیروئید کم کار (یعنی غده تیروئید هورمون کافی تولید نمی کند) ممکن است رخ دهد. علائم ممکن است شامل خستگی ، افزایش وزن ، ریزش مو ، خشکی مو ، خشکی پوست ، یبوست ، عدم تحمل سرما ، کرکی صورت ، گرفتگی صدا ، ضعف / درد عضلانی ، افسردگی ، از دست دادن حافظه و … باشد.

بیماران مبتلا به کم کاری تیروئید معمولاً حداقل دو یا سه علامت دارند. فقط توجه داشته باشید که این علائم ممکن است به دلیل چندین بیماری دیگر بهداشتی یا حتی داروهایی باشد که شما مصرف کرده اید ، بنابراین بهتر است یک متخصص مراقبت های بهداشتی ریشه مشکل را بررسی و تعیین کند.

عوارض دوران بارداری یا مسائل مربوط به رشد کودک

کمبود ید با ناباروری ، سقط جنین ، زایمان زودرس ، مرده زایی و ناهنجاری های مادرزادی همراه است.

نوزادان و کودکانی که مادرانشان با آنها بودند ید ناکافی در دوران بارداری یا شیردهی ممکن است ضریب هوشی پایین تر ، عقب ماندگی ذهنی ، رشد کوتاه مدت یا مشکلات گفتاری و شنوایی داشته باشند. کمبود ید خفیف تا متوسط همچنین با خطر بیشتر ADHD در کودکان همراه است (اختلال هایپرکینتیک با کمبود توجه).

2. نحوه دریافت ید کافی

محققان دریافتند که متوسط غلظت ید در ادرار بزرگسالان 144 میکروگرم در لیتر و برای زنان باردار - 129 میکروگرم در لیتر است ، به این معنی که بیشتر بزرگسالان در حد قابل تحمل هستند ، در حالی که زنان باردار تمایل به دریافت مقدار ناکافی دارند.

بهترین راه برای جلوگیری از کمبود ید ، برای اطمینان از رسیدن به این مقادیر توصیه شده است:

• مردان و زنان بزرگسال: 150 میکروگرم ؛

• زنان باردار: 220 میکروگرم ؛

• زنان شیرده: 290 میکروگرم.

این مقادیر نباید به زیر کاهش یابد و بالاتر از این مقادیر می تواند منجر به پرکاری تیروئید شود (همچنین به عنوان غده تیروئید بیش فعال شناخته می شود) و سایر مشکلات از آنجا که هیچ آزمایش قابل اعتمادی برای کمبود ید وجود ندارد ، بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که در وهله اول از بروز آن جلوگیری کنید.

ابتدا اطمینان حاصل کنید که نمکی را که ید دار است خریداری کرده و می خورید. وقتی نمک یددار شد ، باید روی بسته بندی آن نوشته شود.

مراقب باشید - به اصطلاح نمک دریا ، و همچنین نمکی که در غذاهای فرآوری شده یافت می شود ، به طور کلی ید نیست!

می توانید رژیم غذایی خود را تغییر دهید تا غذاهای غنی از ید بیشتری در آن بگنجانید. منابع طبیعی ید شامل همه چیزهایی است که در آب نمک زندگی و رشد می کند ، مانند صدف ، خرچنگ دریایی ، صدف یا ساردین.

یک سوم قاشق چای خوری نمک یددار 150 میکروگرم ید برای شما به ارمغان می آورد.

اگر باردار هستید یا از شیر مادر تغذیه می کنید ، انجمن تیروئید توصیه می کند که یک ویتامین قبل از تولد مصرف کنید که حاوی 150 میکروگرم ید است. اگر باردار نیستید و رژیم محدودی ندارید - مکمل ها معمولاً توصیه نمی شوند.

و اگر گیاهخوار یا گیاهخوار هستید یا لبنیات یا نان نمی خورید ، با پزشک خود درمورد اینکه آیا استفاده از مکمل ید ایده خوبی است ، صحبت کنید ، زیرا این امر می تواند با داروها تداخل منفی داشته باشد (اگر آنها را مصرف می کنید))