رژیم سریع گلدی هاون

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

گلدی هاون بازیگر آمریکایی هنگامی که نیاز به کاهش چند پوند داشت به رژیم سریع خود متوسل شد. این رژیم 9 روز طول می کشد و برای خانم هایی که تجربه پیروی از یک رژیم غذایی ناچیز را دارند مناسب است. تحمل بقیه سخت خواهد بود.

در طول رژیم باید روزانه 3 لیتر آب بنوشید. در طول رژیم توصیه می شود که به طور فعال ورزش کنید. ورزش هایی که توسط مربی تناسب اندام انتخاب می شوند مناسب هستند.

رژیم غذایی او بر اساس غذاهای مختلف است ، اما به هر حال مخلوط نمی شوند.

هدف آنقدر گرسنگی نیست که جدا غذا بخورد. خود این بازیگر می گوید اگر از این اصل پیروی کنید ، می توانید تا 5 پوند وزن کم کنید.

در روز اول ، دوم و سوم ، فقط برنج قهوه ای خورده می شود. باید خیلی خوب پخته شود. نباید با نمک یا چربی اضافه شده مزه دار شود. به میل خود غذا بخورید ، اما در مصرف آن زیاده روی نکنید.

برای طعم دادن از جعفری ، شوید یا مرزه خانگی استفاده کنید. در طول رژیم ، تسلیم وسوسه خوردن کمی شکلات یا یک تکه کیک نشوید. آخرین وعده غذایی همیشه باید ساعت 6 عصر به پایان برسد.

در روز چهارم ، پنجم و ششم فقط مرغ سوخاری سفید خورده می شود. باز هم ، نمک و چربی را مزه دار نکنید ، پرخوری نکنید و آب بیشتری بنوشید.

روزهای هفتم ، هشتم و نهم سخت ترین روز است. فقط سیب مجاز است. آنها را به پنج پذیرایی تقسیم کنید. می توانید آنها را بپزید. این روزها ممکن است شام دیرتر باشد. مصرف چای سبز مجاز است اما بدون شیرین کننده.

اگر نمی توانید تا پایان رژیم دوام بیاورید ، این کار را ظرف پنج یا هفت روز انجام دهید. هنگامی که به آن عادت کردید ، می توانید مدت زمان بیشتری آن را انجام دهید.