300 کالری با غذاهای مختلف چگونه به نظر می رسند

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

کالری اغلب به عنوان یک مفهوم انتزاعی درک می شود. حقیقت این است که آنها کاملا دقیق هستند. هر ماده غذایی دارای مقدار انرژی خاصی است و با کالری اندازه گیری می شود. اهمیت آنها - بیش از انرژی لازم باعث افزایش وزن بدن می شود. کمتر از حد لازم باعث چربی شدن آن می شود.

با این حال ، همه چیز خیلی ساده نیست. منبعی که انرژی ما از آن می آید نیز مهم است. مهم است اگر کالری از کربوهیدرات ها گرفته می شوند - سریع یا کند ، از پروتئین ، از چربی. برای گرفتن ایده بیشتر 300 کالری چگونه است با این حال ، آنها را اینگونه تصور کنید:

300 کالری نصف وافل است

اما به آن فکر کنید: چند بار ، وقتی یک وافل می خورید ، فقط نیمی از آن را می خورید؟ در واقع ، ما می توانیم 2 ، حتی 3 بخوریم. 3 وافل عملاً نشان دهنده تمام انرژی مورد نیاز 1 زن در طول روز است.

حالا بیایید وافل را با توت فرنگی جایگزین کنیم.

1 کیلوگرم توت فرنگی نیز حاوی 300 کالری است

آیا تا به حال همه آنها را یک باره خورده اید؟ معمولاً 1 کیلوگرم توت فرنگی حداقل به 3 وعده تقسیم می شود که به طور خودکار صبحانه ، میان وعده عصرانه و یک دسر را برای ما فراهم می کند.

300 کالری یک پوند گیلاس است

این یک کاسه بزرگ پر از وسوسه تابستان است.

کمی بیش از 300 کالری نیز 100 گرم سیب زمینی سرخ کرده است

این ممکن است مقدار کمی به نظر نرسد ، اما 100 گرم سیب زمینی سرخ کرده در واقع کمی بیشتر از یک مشت مرد است. آیا غذا خوردن برای شما کافی خواهد بود؟

700 گرم هویج حاوی کمی کمتر از 300 کالری است

کدام یک بیشتر شما را راضی خواهد کرد: هویج خورشتی با کمی روغن زیتون و ادویه جات یا 100 گرم سیب زمینی سرخ کرده؟

1 کیلوگرم کلم بروکلی نیز 300 کالری است

سالاد 300 کالری از نظر کمی نیز چشمگیر است. به نظر می رسد به این صورت: 400 گرم کاهو (که یک کاسه پر از کاهو است) ، 3 عدد خیار. 3 گوجه فرنگی 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون 20 زیتون

کمی کمتر از 300 کالری 3 تخم مرغ است