2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
هر از گاهی نشسته ، دراز کشیده ، ایستاده و در هر موقعیتی که دوست داریم می خوریم. اخیراً روندی وجود دارد که افراد به دلیل اینکه می خواهند در وقت خود صرفه جویی کنند یا مثلاً در دفتر کار هستند ، مستقیم غذا می خورند. با این حال ، به گفته برخی ، خوردن غذا در حالت ایستاده می تواند به روند هضم آسیب برساند یا منجر به پرخوری شود.
وضعیتی که هنگام غذا خوردن می گیرید برای بدن - و به ویژه برای جذب محصولات آن - از اهمیت زیادی برخوردار است. در حالت خوابیده کمترین سرعت و هنگام ایستادن یا حرکت سریعترین است. با این وجود ، بلافاصله بعد از غذا خوردن نشستن یا ایستادن تفاوت کمی دارد.
به گفته برخی افراد درست غذا خوردن می تواند سوزاندن سریع کالری را تحریک کند. حتی اگر چنین باشد ، با این وجود راهی برای دستیابی به نتایج مشهود تنها از آن وجود ندارد ، زیرا در این روش بدن گمراه کننده است و حتی می توان پرخوری کرد. کالری که جمع خواهید کرد همچنان بیشتر از کالری است که در حالت قائم مصرف می کنید.
- ممکن است برای مدت طولانی احساس گرسنگی کنید - برای احساس سیری ، معده باید تصمیم بگیرد که غذای کافی خورده اید و سیگنالی به مغز می فرستد. هنگام ایستادن یا حرکت ، محصولات سریعتر جذب می شوند و بدن برای مدت طولانی احساس گرسنگی می کند.
- می تواند ریفلاکس و سوزش معده را کاهش دهد - افرادی که چنین مشکلاتی دارند می توانند از این مزایا بهره مند شوند غذا خوردن در حالت قائم و بنابراین آنها را تخفیف می دهد. این به دلیل تسریع در متابولیسم است.
- ممکن است باعث نفخ شود - غذا خوردن در حالت ایستاده ممکن است باعث گاز و نفخ شود. دلیل این امر میزان جذب مواد مغذی توسط بدن است.
غذا خوردن در حالت نشسته می تواند باعث افزایش تمرکز شود - اگر به صورت ایستاده غذا بخورید ، تمرکز کافی ندارید و احساس گرسنگی و سیری کافی نخواهید داشت. با این حال ، هنگامی که نشسته اید ، فقط به بشقاب مقابل خود فکر کنید و به شما این امکان را می دهد که دقیقاً زمان غذا خوردن را مشخص کنید.
توصیه شده:
آیا روغن پالم مفید است یا مضر؟
روغن نخل در سراسر جهان بسیار گسترده است و مصرف آن همچنان در حال رشد است. با این حال ، اختلافاتی در مورد تأثیر آن بر سلامت انسان وجود دارد. برخی استدلال می کنند که روغن پالم مفید است ، اما برخی دیگر به اثرات سوverse بر روی سیستم قلبی عروقی اشاره می کنند.
اسید فیتیک - آیا مفید است یا مضر؟
اسید فیتیک ، همچنین به عنوان شناخته می شود فیت ، بخشی جدایی ناپذیر از پوسته اکثر آجیل ها ، غلات و حبوبات است و به عنوان شکل اصلی ذخیره فسفر در دانه ها عمل می کند. این ماده غالباً به دلیل اختلال در جذب مواد معدنی مهم مانند آهن ، روی و کلسیم به مواد مغذی اضافه می شود.
آیا بیکن برای سلامتی مفید است یا مضر؟
خیلی ها دوست دارند بیکن . آنها طعم آن را دوست دارند ، اما نگران آن هستند مصرف بیکن می تواند برای سلامتی آنها مضر باشد. خوب ، بسیاری از افسانه ها در تغذیه امتحان زمان را ندارند. چگونه بیکن درست می شود؟ انواع مختلفی از بیکن وجود دارد و محصول نهایی می تواند از سازنده به سازنده دیگر متفاوت باشد.
آیا پیكانس مفید است یا مضر؟
ادویه جات جهانی و آبگوشت های آماده در زندگی هر خانم خانه دار راحتی دارند. آنها خوشمزه هستند ، همیشه غذا را کاملاً با طعم درست می کنند و تقریباً با هر غذایی همراه هستند - از سالاد گرفته تا تقریباً هر غذای ملی. با ترویج سبک زندگی سالم ، ما به طور فزاینده ای از خود می پرسیم - مفید یا مضر یک غذا یا ادویه خاص است.
آیا گوشت کبابی مفید است یا مضر؟
پخت کباب و کباب کردن به دو دلیل می تواند مشکل ساز باشد. اول اینکه ، زغال چوب و عناصر "کثیف" نه تنها هیدروکربن ، بلکه همچنین ذرات ریز دوده که باعث آلودگی هوا می شوند و مشکلات قلبی و ریوی را بدتر می کنند ، می سوزند و از آنها عناصر "
