به خاطر غذای مضر و آسیبی که به ما می رساند

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

یکی از بزرگترین تفاوتهای زندگی امروز و فقط 10 سال پیش - ما مقادیر زیادی مصرف می کنیم غذای آشغال. و گرچه یک وسوسه ناسالم گاه به گاه به ما آسیب نمی رساند ، اما عادت به طور منظم غذا خوردن در زنجیر برای فست فود نه تنها بر روی بدن بلکه بر سلامتی نیز تأثیرات جدی دارد.

ثابت شده است که به اصطلاح غذای آشغال باعث سردرد ، افسردگی ، مشکلات دندانی ، آکنه ، کلسترول را افزایش می دهد. با این حال ، جدی ترین تأثیرات این غذا بر روی بدن چیست؟

اکثر غذاهای مضر دارای مقدار زیادی کربوهیدرات هستند اما فیبر ندارند. وقتی سیستم گوارش ما آنها را تجزیه می کند ، این کربوهیدرات ها به صورت گلوکز در جریان خون دفع می شوند. نتیجه - قند خون ما به شدت افزایش می یابد. لوزالمعده ما با ترشح انسولین برای پردازش آن پاسخ می دهد. این فرایندها برای بدن ما طبیعی است. اما اگر غذاهایی بخوریم که کربوهیدرات زیادی دارند اما فیبر کمی دارند ، ممکن است به دیابت ، مقاومت به انسولین و اضافه وزن مبتلا شویم. همه آنها خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهند.

غذاهای مضر علاوه بر بسیاری از کربوهیدرات ها ، حاوی چربی های ترانس نیز هستند. آنها کلسترول را افزایش می دهند ، و با آن - خطر بیماری قلبی و دوباره - دیابت. که در فست فود مقدار چشمگیری از نمک وجود دارد که باعث می شود آب را حفظ کنیم. بعد از غذا خوردن احساس نفخ می کند ، اما این کمترین مشکل ماست. با مصرف بیش از حد نمک ، خطر ابتلا به فشار خون بالا را تحمیل می کنیم که باعث فشار بر کل سیستم قلبی عروقی می شود.

مشکلات تنفسی اولین چیزی نیست که وقتی درباره آن صحبت می کنیم به ذهن خطور می کند غذای آشغال. با این حال ، آنها یک واقعیت هستند. دلیل - کالری زیادی منجر به افزایش وزن می شود. و چربی اضافی ریه ها را فشرده می کند و می تواند باعث تنگی نفس ، حتی آسم شود. مطالعات نشان می دهد کودکانی که فست فود می خورند به ویژه به آسم مبتلا می شوند.

همچنین بر سیستم عصبی مرکزی تأثیراتی دارد و منجر به افسردگی می شود. در کوتاه مدت ، غذای مضر باعث سیری ما می شود ، اما در طولانی مدت بدن ما به آن اعتیاد پیدا می کند و به مقدار روزافزون و بیشتر و بیشتر بدنبال آن است.

فست فود روی کل بدن ما تأثیر منفی می گذارد. این می تواند به مشکلات تولید مثل و حتی باروری منجر شود ، که مستقیماً بر روی مو ، ناخن و پوست ما تأثیر می گذارد. و طبق آخرین داده ها ، درصد زیادی از جمعیت جهان از چاقی رنج می برند. این فقط چند پوند از بالا نیست ، بلکه یک بیماری جدی است که عواقب سختی در پی دارد. مصرف چنین غذایی را محدود کنید و حتما سعی کنید روزانه میوه و سبزی بخورید. اینگونه می توانید سلامتی خود را تضمین کنید.