چگونه با حرص و طمع کنار بیاییم؟

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

غالباً ، بخصوص تحت تأثیر فشار روانی ، فرد هر چیزی را که پیدا می کند ، گرفتار می کند ، فقط برای اطمینان از احساس لذت ، که شکم پر به او می دهد.

شیرینی ها اندورفین برای بدن فراهم می کنند ، که لذت را فراهم می کنند و بنابراین استرس را از بدن دور می کنند. اما همراه با مزایای آنها ضررهایی نیز به همراه دارد - اضافه وزن یکی از مضرات ماکارونی و غذاهای شیرین است.

بسیاری از افراد حتی بعد از غذا خوردن و حتی بعد از احساس سنگینی به گرفتگی خود ادامه می دهند. اما غذای خوشمزه فقط خوردن آن را فریب می دهد و حس چشایی لذت زیادی را به متخصصان واقعی می دهد.

این مخصوصاً برای هرکسی که مهمان والدین خود است و به خصوص در روزهای تعطیل دشوار است ، زیرا در این صورت میز با انواع ظروف خم می شود و فرد می خواهد همه چیز را امتحان کند.

برای مبارزه با طمع باید صبور و مایل باشیم که از این نبرد سخت پیروز بیرون بیاییم. اولین قانونی که برای مبارزه با حرص و آز باید دنبال کنیم ، قانون یک لقمه است.

هنگامی که سر یک میز هستید ، نه هنگام پرخوری و نه از نفس کشیدن باید از آن بلند شوید بلکه احساس می کنید می توانید حداقل یک لقمه بخورید. به این ترتیب معده خود را اذیت نخواهید کرد و به تدریج یاد می گیرید که از روی میز کمی گرسنه شوید.

برای جلوگیری از گرسنگی گرگ ها تا زمان وعده غذایی بعدی ، آجیل و میوه های خشک را ذخیره کنید. یک مشت آجیل شما را سیر کرده و به نفع مغز شما خواهد بود. میوه های خشک دسر کاملی هستند که پر نمی شوند ، به شرطی که در مصرف آن زیاده روی نکنید.

یک ترفند دیگر در مبارزه با پرخوری این است که جلوی تلویزیون یا کامپیوتر غذا نخورید. در حالی که مغز شما درگیر است ، شما احساس نمی کنید که چگونه مقدار زیادی غذا را به صورت مکانیکی جذب می کنید. فقط برای صرف غذا وقت بگذارید.

غذای خود را در بشقاب های کوچکتر سرو کنید ، بنابراین هر چقدر غذا هم بگذارید ، بشقاب پر به نظر می رسد. به این ترتیب خود را فریب خواهید داد ، اما نتیجه ای در پی خواهد داشت.