2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
بعید است شخصی وجود داشته باشد که دوست نداشته باشد شیرینی بخورد و در وسوسه های مختلف سرگرم شود. با توجه به اینکه شیرینی ها احساس خوشبختی در ما ایجاد می کنند و حتی در صورت بد بودن روحیه به ما کمک می کنند این کاملا طبیعی است.
با این حال ، اکثر مردم آن را دارند تمایل وسواسی به خوردن شیرینی که آنها از عهده آن بر نمی آیند. اما دلیل این امر چیست و آیا واقعاً باید با این آرزو مبارزه کنیم؟ النا سولوماتینا ، متخصص تغذیه ، نظر خود را در مورد این موضوع در مقابل رادیو اسپوتنیک ، از جمله اینكه این اشتیاق كوركورانه ناشی می شود ، به اشتراک می گذارد.
گرسنگی برای شیرینی ها - چه چیزی ناشی می شود ؟ موارد بیشتر را در خطوط زیر مشاهده کنید:
بسیاری از افراد سعی می کنند زندگی سالم تری داشته باشند و سعی دارند عادت های مضر مانند سیگار کشیدن را از بین ببرند. تغییر رژیم غذایی همیشه کار ساده ای نیست و ما در اینجا درباره تنبلی صحبت نمی کنیم.
با این حال ، مهم است که به خاطر داشته باشید که اگر بیماری ندارید ، می توانید همه چیز را بخورید ، اما در مقادیر کم و در حد متوسط. به گفته سولوماتینا ، مهمترین چیز این است که اگر تصمیم دارید خود را با چیز شیرینی غر بزنید ، خود را سرزنش نکنید و خودتان را شلاق نزنید.
با این حال ، ما فوق بشری نیستیم و کاملاً طبیعی است که گاهی اوقات بخواهیم مقداری شکلات یا وسوسه دیگر داشته باشیم. شما باید یاد بگیرید که تعادل برقرار کنید و این راز بیشتر ستاره هایی است که دارای چهره ای عالی هستند ، و در اینجا مهم است که به یاد داشته باشید که یک زندگی فعال نیز بخشی جدایی ناپذیر از تغییر شما است.
متخصص تغذیه عقیده دارد که حتی گاهی اوقات "فرار از آشپزی" بسیار مفیدتر از محدودیت های دقیق رژیم غذایی است. اگر اکنون تمایل دارید زیاد بخورید ، آن را بخورید ، اما با اعتدال ، زیرا اگر مدام خود را به همه چیز محدود کنید ، پس فقط از نظر ذهنی فرو می ریزید ، که حتی مضرتر است.
با این حال ، اگر سرزده دارید تمایل به خوردن شیرین مداوم و در مقادیر بیشتر ، مهم است که سعی کنید دلیل این مسئله را درک کنید ، که می تواند از نظر روحی و جسمی باشد. به عنوان مثال ، ممکن است برخی از عناصر را از دست ندهید و این ممکن است دلیل تمایل شما به جنون باشد ، مانند کروم ، منیزیم ، ویتامین های گروه B.
کروم را می توان از مواد افزودنی مختلف به دست آورد ، همچنین اگر گوشت یا غذاهای دریایی خوشمزه مصرف می کنید. از طرف دیگر ، منیزیم در سبزیجات و برخی دانه ها وجود دارد ، در حالی که ویتامین B در گوشت و غلات وجود دارد. به همین دلیل مهم است که منوی شما متنوع و سالم باشد.
دلیل آن ممکن است تغییر در زندگی شما باشد ، مانند از دست دادن عزیز یا طلاق ، و همچنین تعدادی از مشکلات دیگر. اینکه آیا این روی شما تأثیر می گذارد تا حدود زیادی به بی ثباتی روان شما بستگی دارد.
اگر دلیل این امر است ، پس سعی کنید حواس خود را پرت کنید ، به سرگرمی مورد علاقه خود بپردازید یا بیشتر ورزش کنید. به طور کلی ، اگر احساس می کنید نباید وحشت کنید مربا می خورد گاهی اوقات به این دلیل که زندگی ما اینگونه شیرین می شود.
توصیه شده:
چگونه بر گرسنگی شیرینی جات غلبه کنیم
چیزهای شیرین یکی از بزرگترین لذت ها به خصوص برای جنس جوان است ، اگرچه برخی از آقایان وسوسه می شوند که اغلب شیرینی بخورند. و ما آنها را سرزنش نمی کنیم. مقاومت در برابر دسر مورد علاقه خود دشوار است ، حتی زمانی که می دانید مجبور هستید ، زیرا فقط در این کار زیاده روی می کنید
این نکات گرسنگی شما برای شیرینی را کاهش می دهد
تصادفی نیست که آنها قند را سم سفید می نامند. مصرف زیاد منجر به عوارض و خطرات زیادی در سلامتی می شود. این موارد شامل دیابت ، سرطان و مشکلات قلبی است. آخرین و مهمترین موارد چاقی همراه با همه مشکلات و خطراتی است که به همراه دارد. درست است ، اگر نمی توانید شیرینی را کنار بگذار ، حداقل باید مصرف آن را کاهش دهید.
گرسنگی مقاومت ناپذیر برای چیزی شیرین - علت آن چیست و چگونه می توان بر آن غلبه کرد؟
آنها گفتند که گرسنگی برای شیرینی این از بدن نیست ، بلکه از مغز ناشی می شود. بدن در برابر گرسنگی تسلیم نمی شود ، اما مغز می خواهد با چیزی تغذیه شود که مقدار زیادی دوپامین در آن آزاد شود. وی برای عملکرد طبیعی به گلوکز نیاز دارد. در واقع ، مغز ما با ما بازی می کند.
برای رفع گرسنگی شیرینی ها
غذاهای شیرین کوچکترین و بزرگترین ترجیح داده می شوند. هم زن و هم مرد. متأسفانه ، غذاهایی که معمولاً رویای آنها را می بینیم - شکلات ، شیرینی یا بستنی - اگر مرتباً بخوریم برای سلامتی و خط کمر مضر هستند. گرسنگی شیرین است این می تواند نشانه بسیاری از موارد باشد - به عنوان مثال برای برخی از کسری ها.
چگونه می توان بر گرسنگی دیوانه وار شیرینی غلبه کرد؟
غذاهای شیرین یکی از اعتیاد آورترین و وسوسه انگیزترین غذاها است. اینها تخلفاتی است که سخت گیرترین افراد هم نمی توانند در برابر آنها مقاومت کنند. شاید بزرگترین چالش در طول رژیم مقاومت در برابر شیرینی ها باشد. حقیقت این است که هرچه دسرهای ممنوع بیشتر باشند ، ما بیشتر آنها را می خوریم.
