2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
واكام - این جلبک های ژاپنی بی نظیر طول عمر هستند. برای سوپ ها ، سالادها و غذاهای جانبی - آنها تقریباً متناسب با همه چیز هستند.
در واقع ، wakame ترکیبی از جلبک های مختلف است. این غذا از غذاهای ژاپنی تهیه می شود ، اما اکنون در سایر نقاط جهان گسترش یافته است.
Wakame یکی از گونه های مهاجم ترین جلبک دریایی به حساب می آید. طعم آن غیرمعمول است - از یک طرف کمی شیرین ، اما با طعم و مزه شور. در غذاهای سنتی ژاپنی از آن در تهیه انواع سوپ ، سالاد و غذاهای فرعی استفاده می شود.
مخلوط جلبک دریایی فواید زیادی برای سلامتی دارد زیرا سرشار از ویتامین های A ، C ، D ، E ، K و B2 است. همچنین حاوی اسیدفولیک ، منیزیم ، آهن ، کلسیم ، ید ، لیگنان و فوکوزانتین است. مواد مغذی مفید در هزینه کم کالری است. مواد معدنی ، ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها واکام را به عنوان یکی از مفیدترین جلبک های مورد استفاده در پخت و پز تبدیل می کنند. در اینجا مواردی که برای آن نیز مفید است آورده شده است:
وزن
مصرف wakame باعث کنترل وزن می شود. کمبود کالری و کربوهیدرات موجود در آن راهی برای کمر باریک است. علاوه بر این ، حاوی فوكوكسانتین است كه از تجمع چربی به ویژه در ناحیه كمر جلوگیری می كند.
کلسترول
از آنجا که ذخیره چربی را سرکوب می کند ، مصرف واکامه اجازه می دهد مقدار کافی از برخی اسیدهای چرب خاص که سطح کلسترول بد را کاهش می دهند ، آزاد شود. و این تضمینی برای زندگی طولانی تر و سالم است.
توصیه شده:
میوه و سبزیجات را در زمان مناسب بخورید. فقط در این صورت است که شما سالم خواهید بود
در دوران کودکی عادت کرده ایم که به ما می گویند مصرف میوه و سبزیجات مخصوصاً برای بدن هر انسان مهم است و این محصولات باید مرتباً در سفره ما موجود باشند. با این حال ، اخیراً ، معلوم شده است که اگرچه در واقع این چنین است ، اما مصرف آنها در دوزهای بیش از حد می تواند منجر به عواقب ناخوشایند سلامتی شود ، و اهمیت روزانه ای که ما آنها را مصرف می کنیم اهمیت کمتری ندارد.
مانند ژاپن و سنگاپور غذا بخورید و طولانی زندگی خواهید کرد
هارلی پاسترناک گوروی معروف آشپزی آمریکایی ادعا می کند که اگر از ویژگی های برخی غذاهای ملی استفاده کنیم ، افراد سالم و با عمر طولانی خواهیم بود. وی آشپزخانه های کشورهایی را که امید به زندگی در آنها زیاد است و چاقی در آنها پایین است ، مورد تجزیه و تحلیل قرار داد.
آیا می خواهید طولانی زندگی کنید؟ کارهای خانه را بر عهده بگیرید
کارهای خانه از نظر هر یک از اعضای خانواده یک وظیفه ناخوشایند است. انتقال مسئولیت های نگهداری بین اعضای خانه و اختلافات در حال ظهور برای بسیاری از افراد یک روال شناخته شده است. اگر به نتایج مطالعه دانشمندان نروژی نگاه کنیم ، تعهدات آزار دهنده قابل تحمل تر خواهند بود.
رژیم Scarsdale زندگی شما را برای همیشه تغییر می دهد
رژیم غذایی با نام عجیب و غریب اسکاردیل برای تابستان مناسب است او سختگیر است ، اما موفقیت او در همین جاست. رژیم منحصر به فرد برای حفظ وزن مفید است. در دو مرحله اعمال می شود. اولین رژیم ، رژیم اولیه و سپس رژیم حفظ است که نتایج بدست آمده را حفظ می کند.
برای او کیک عشق ایتالیایی Castagnacho بسازید تا برای همیشه از آن شما باشد
منطقه توسکانی ایتالیا نه تنها به شراب خوب خود بلکه به دسر خود نیز افتخار می کند فندق ، که ظاهر اشتها آور او با یک افسانه در مورد دستور العمل او همراه است. این دسر از زمان های بسیار قدیم تهیه می شده است و در این دوره فقط از آب ، روغن زیتون و آرد شاه بلوط برای Castagnacho استفاده می شده است.
