آیا می خواهید طولانی زندگی کنید؟ کارهای خانه را بر عهده بگیرید

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

کارهای خانه از نظر هر یک از اعضای خانواده یک وظیفه ناخوشایند است. انتقال مسئولیت های نگهداری بین اعضای خانه و اختلافات در حال ظهور برای بسیاری از افراد یک روال شناخته شده است.

اگر به نتایج مطالعه دانشمندان نروژی نگاه کنیم ، تعهدات آزار دهنده قابل تحمل تر خواهند بود. آنها ادعا می کنند که تمیز کردن ، پخت و پز و برقراری نظم در خانه خطر مرگ زودرس را کاهش می دهد.

25 دقیقه فعالیت بدنی متوسط کافی است تا خطر ابتدای زندگی را به نصف کاهش دهد. چنین شغلی برای شش سال آینده محافظت می کند. یک نمونه از کارهای متوسط ، عملکرد با جارو برقی است که همان سریع راه رفتن است. تمام آنچه شما نیاز دارید یک ساعت صرف پختن غذا یا شستن ظرف ها است برای اطمینان از طول عمر.

به نظر ترسناک می رسد ، اما دانشمندان ادعای خود را با نتایج حاصل از هشت مطالعه انجام شده بر روی تعداد داوطلبانی غیرت انگیز ، تقریباً 40 هزار نفر ، تا 40 سال ، تأیید می كنند. نتایج به وضوح نشان می دهد که خطرات مرگ زودرس در افرادی که فعالانه به نفع همه در خانه خانواده کار می کنند کمتر است. برای فعال ترین پاک کننده ها ، این درصد به طور چشمگیری افزایش می یابد و به درصد های بسیار شگفت انگیزی می رسد. بیش از 70 درصد خطر ابتلا به زندگی زودهنگام کسانی را که درگیر نظافت خانه خانواده هستند ، کاهش می دهد.

از طرف دیگر ، طبق همان مطالعه ، نشستن طولانی مدت در یک مکان به مدت 10 ساعت در روز احتمال جدایی زودرس از زندگی را بسیار افزایش می دهد. بنابراین توصیه می شود اگر در زمان استراحت بین کار ، فرصتی برای بازدید از سالن بدنسازی وجود ندارد ، کارگران در محیط اداری کم تحرک فرصت ورزش سبک ، حداقل پیاده روی کوتاه در خارج را پیدا کنند.

طبق یک مطالعه دیگر ، از منفورترین افراد است کارهای خانه نظافت فر ، اتو ، شستن حمام و پنجره ها مرتب شده است. این فعالیت ها مربوط به حرکت شدید است که نیاز به فعالیت بدنی را برآورده می کند. به این مزیت دیگر تمیز نگه داشتن خانه اضافه کنید و شاید دیگر این کارهای خانه چندان ناخوشایند به نظر نرسد.

فعالیتهای خانگی از قبیل باغبانی ، جاروبرقی و پخت و پز لذت بخش ترین و متعلق به کار بدنی سبک و متوسط است و در عین حال از سود برای طول عمر.